我们每天都需要通过饮食摄取能量，但其实饮食、呼吸和外界碰触的同时，外界的毒素和细菌也会进入我们身体，容易导致生病、过敏等情况。这些毒素对于糖妈来说更是危险因素，甚至还会影响胎宝宝的生存环境，所以糖妈应该及时对毒素进行清除。

糖妈要想给身体进行大扫除，就一定要少吃辛辣肥腻的食物，以免毒素藏匿在身体里。另外积极运动和健康饮食，除了能帮助糖妈稳定血糖外，也能将糖妈体内的毒素逼出体外，还身体一个清爽的孕育环境哦。

运动排毒

我们都知道运动可以让身体出汗，这其实就是最安全、有效的排毒方法啦。出汗能排出其他器官无法解决的毒素。所以糖妈一定要养成运动的好习惯，另外在运动前后也一定要多喝水，排汗、排尿双管齐下，可以帮助身体轻松排出毒素。像散步、瑜伽等都是相当适合糖妈的排毒运动。

饮食调理

糖妈可能会疑惑前面不是说饮食会带毒吗？怎么又用饮食排毒了呢？其实会携带毒素的大多都是不健康的食物，糖妈只要选择营养又排毒的食物，是可以帮助身体进行清洁的哦，这也是相当温和、有效的排毒方法。

如动物血、蔬果汁、海藻类、豆芽和海鱼等，都是能够帮助排毒的“好”食物。不过糖妈也得注意摄入量，可以把这些食物有意识的添加到饮食计划中，这样就可以既确保饮食量不超标，同时又对体内进行了清洁，可谓一举两得的好方法呢。

糖妈一定要确保健康的饮食生活习惯，先从源头控制毒素的产生，再结合饮食和运动来清除，这样才能还身体一个干净温和的环境，宝宝在里面才会住的舒适哦。