卵巢早衰(POF)，更专业的术语称之早发性卵巢功能不全(POI)。造成卵巢早衰的原因多样，也有很多研究认为日常不良的生活方式和负面情绪对卵巢早衰有很大的影响。
卵巢有哪些功能?
卵巢是女性的性腺，主要功能是产生卵子并排出和分泌女性激素，分别称之为卵巢的生殖功能和内分泌功能。是女性的青春动力之源。这是因为，卵巢除了排卵功能外，它合成并分泌的性激素，能够控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等部位，并维持着这些器官的青春活力。
可以说，卵巢是女性的第一命门，女性的曼妙曲线和优雅魅力靠卵巢来维持。
一般女性到了45-50岁左右，卵巢功能开始衰退，女性会慢慢因缺乏卵巢分泌的激素的滋润，逐渐出现一些变化：如月经不调、阴道萎缩干涩、性生活障碍、性冷淡、潮热、失眠、多梦、易怒等更年期症状，身体上也会发生微妙的改变，如体型发胖、臃肿、臀部下坠、腰围增粗，皮肤、毛发干燥无光泽，骨质疏松等。
美容院“卵巢保养”不仅无益，反而可能有害
现在很多美容院打出“卵巢保养”的噱头，鼓吹通过精油按摩、穴位按摩等，可以达到卵巢保养的功效。实际上，这种方法是缺乏医学依据的。
卵巢解剖比较深，在平时的阴道检查时都不易被触到，在腹壁上去按摩，就更是难以触碰到。美容院的从业人员，不了解人体解剖，不了解你的身体状态，按摩可能导致关节的损伤。腹部的用力按压，如果恰巧真的顾客有卵巢囊肿，技师的用力按摩可能导致囊肿破裂，发生急腹症。
另外，卵巢保养的核心就是保护卵泡，女性的一生中，大概只有400-500个卵泡是可以发育成熟并能带动内分泌变化的，余者则在不同的发育阶段就自行退化了。也就是说，能排出成熟卵泡的时间也就30年左右，等卵泡没了，卵巢保养也就无从谈起了。
怎样保护卵巢健康?
保护卵巢健康，我们需要做的是，在还有很多卵泡的时候，就要好好地爱护它们，让卵巢避免过早地就进入到一种没有成熟卵泡排出的衰老状态。
1.健康的生活方式
平时作息要规律，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜、昼夜颠倒的作息习惯，远离抽烟、酗酒等不良生活方式。
2.合理的饮食习惯
保持均衡、合理的营养摄入，多吃牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类及豆制品等富含蛋白质食物，注意补充钙、铁等维生素和矿物质，避免过多饮用咖啡、浓茶或酒，不要过度减肥。
3.适当的体育锻炼
适当的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等全身各个系统的调节，使身体保持年轻和活力，如瑜伽、健身操、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的选择。
4.良好的情绪管理
紧张、焦虑、抑郁等负性的情绪刺激，可抑制大脑皮层，影响女性的内分泌功能，导致女性卵巢功能过早衰退，所以，女性应学会管理好情绪，保持愉悦的心情和积极、健康的心态。
女性最好能每年做一次健康体检，发现有妇科疾病时，应积极配合专业的医生进行治疗，平时要重视月经的改变及卵巢早衰的一些信号，一旦出现类似更年期症状，应到正规医院咨询、调理，切勿轻信一些不良商家的鼓吹。
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