最近「妊娠糖尿病」又被推到了風口浪尖，據研究發現，患有妊娠糖尿病的孕媽生的寶寶患自閉症和智力障礙的風險都會比健康孕媽高。
相信很多人都聽過糖尿病，卻不知道妊娠糖尿病是什麼？接下來，隨著膳食君一起來了解了解吧！
瞭解妊娠糖尿病
孕媽在懷孕24-28周的時候，一般都會做一個糖耐測試，這個測試索要檢查的就是妊娠糖尿病。 懷孕之後才出現的血糖升高，被診斷為糖尿病，叫做妊娠期糖尿病。
由於媽媽們在懷孕後身體的激素水平和代謝情況的變化，特別到了懷孕的中晚期，更容易出現高血糖的情況。
妊娠糖尿病的症狀
妊娠糖尿病女性通常無任何症狀。大部分患者通常在孕期常規篩查中才得知罹患妊娠糖尿病。
妊娠糖尿病相關症狀較少見，若血糖控制不佳，可能會出現以下症狀
• 感覺更渴
• 飢餓感明顯，吃得更多
• 尿頻及多尿
妊娠糖尿病的危害
對寶寶的危害
• 易導致胎寶寶死亡
研究認為，胎兒的死亡率增高主要與孕婦的血糖水平升高有關。妊娠期糖尿病患者若能嚴格地控制血糖，是可以降低胎兒死亡率的。
• 易導致胎兒先天性畸形
妊娠期糖尿病患者所孕育的胎兒容易出現神經系統和心血管系統的畸形，如脊柱裂、腦積水、先天性肛門閉鎖等。
• 易形成巨大胎兒
妊娠期糖尿病多發生在妊娠的中晚期，此時胎兒的器官已經形成，因此對胎兒的影響主要是可導致其過度發育，從而形成巨大胎兒
對媽媽的危害
流產、難產、產後出血的可能性增高，且容易感染、導致孕期糖尿病酮症酸中毒，日後轉為 2 型糖尿病風險增高。
妊娠糖尿病日常調理
1. 合理飲食
少食多餐、定時定量，粗細搭配；
多吃高膳食纖維的食物，包括全麥食品，比如燕麥、蕎麥、以及豆製品、各種蔬菜；
適量的蛋白質，脂肪不過量；
2. 適量運動
推薦孕媽們每天堅持半個小時的有氧運動，比如，快步走、孕婦瑜伽等。
如果經過飲食和運動調整，血糖還是得不到很好的控制，這時候就需要使用藥物治療了。
4. 定期產檢
妊娠糖尿病需要孕媽媽嚴格的自我管理，平時記錄自己的食譜，監測血糖，定期孕檢
1. 飲食均衡
每頓營養要合理分配，吃含血糖生成指數較低的穀類食物，像蕎麥、燕麥、紅米等，搭配新鮮的蔬菜水果、肉類和豆類。
2. 規律進餐
按時吃飯，少食多餐，注意的是，需要控制飲食而不是不吃，是要合理的吃。
3. 控制甜食
儘量避免加有蔗糖、果糖、葡萄糖、冰糖麥芽糖之含糖飲料及甜食，避免餐後快速的血糖增加。
4. 挑選含糖量低的水果
有些水果果糖含量是很高的，孕媽媽要少吃，像菠蘿、香蕉、西瓜、甘蔗等要少吃，平時多吃梨、橘子、橙子、蘋果等。
5. 肉類多選魚肉、精瘦肉
不吃肥肉和動物皮，像豬皮、雞皮之類的要儘量少吃，脂肪含量高的肉類儘量少吃。
膳食食譜
絲瓜蛋湯
「食材」
雞蛋150克、絲瓜500克、食鹽少許、香油少許
「做法」
1. 絲瓜去皮，頭尾洗淨，順長破開去瓤，切成段；
2. 絲瓜入沸水鍋中略燙，立即撈出；
3. 雞蛋磕碗中，打散；
4. 鍋上火，倒入清湯一大碗，放入絲瓜段、精鹽燒沸約3分鐘
5. 接著倒入蛋液，滴入一兩滴油，待湯再沸時裝碗，淋上香油即可。
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