现在越来越多的大人都有熬夜的习惯，不知不觉中，这种习惯渗入到了孩子的生活中，孩子们也渐渐熬起了夜，越夜越开心。

相应的，到了白天，熬夜的人总会为自己的熬夜付出代价——打瞌睡。大人忙里偷闲的摸鱼打瞌睡，小孩上课游神打瞌睡，画面常常让人哭笑不得。

宝宝：瞌睡，使我太难了

下面的这位宝宝，晚上到点睡觉时，经常躺没一会就爬起来玩，不玩到累了不睡觉，白天上学就一直打瞌睡，苦了妈妈一直被老师投诉孩子上课老睡觉。

刚上课的宝宝，坐没一会就渐渐的瘫了下去，只见原本挺直的腰板，慢慢地弯了下去，两只手无力的放在大腿侧，困得两眼发直，呆呆的看着前方讲台，脑海里估计一片空白，头时不时一点一点的，随时会睡过去的样子。

宝宝撑没一会，就睡着了，头止不住的往右边掉，整个身子顺势的也往右边歪了过去，摇摇欲坠的，随时会掉下来的样子。

就在即将掉下去的一瞬间，宝宝突然打了个机灵，一下子就惊醒了，睡眼迷茫的看了下周围，模模糊糊的摆正了自己的身子，砸吧了几下嘴，吞了下口水，继续两眼无神的看着讲台。

困意依然围绕着宝宝，宝宝努力的抵抗着睡意，上下眼皮不断的打着架，但最终上眼皮还是占了上风，渐渐耷拉了下来，宝宝又缓缓的睡着了，眼睛越睁越小，身子又往一旁歪了过去，身上的每一个细胞都在喊着想睡觉。

宝宝不断的惊醒又不断的睡过去，反反复复的，想睡又不敢睡的样子，看得网友们直呼：像极了上课时的我。

孩子睡眠是否充足，是每一个家长最关注的问题，孩子睡眠充足，才能精力充沛，食欲良好，身心健康。英国一项最新研究证实，睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。孩子的睡眠问题，家长不容忽视。

孩子睡眠不足会产生4点显著危害

1、影响身高增长

孩子睡眠不足，会影响孩子的身高，因为睡眠不足会导致孩子体内生长激素的分泌减少，而生长激素的多少对孩子的身高起着决定性的作用，生长激素在睡眠充足的时候分泌得最多，所以，睡眠充足有助于孩子的身体增长。

每天应该保证充足的睡眠，尽量保证8—10小时的睡眠时间，早睡早起。

2、降低免疫力

睡眠的过程也是人体免疫力在增强的过程。经常缺乏睡眠会降低身体的免疫力，这将导致各种疾病，如神经衰弱，近视和食欲下降，孩子也会更容易感冒。

3、容易肥胖

当我们吃得足够多的时候，我们的脂肪细胞会产生瘦素，它会向大脑发出停止进食的信号。

当孩子没有足够的睡眠，即使只是一个晚上，胃饥饿素水平增加，且瘦素的生产也会被抑制。因此，睡眠不足的儿童更容易肥胖。

此外，睡眠不足的孩子，往往更不愿意动，一直坐着打瞌睡缺乏运动，这休息不足和精神不好的孩子往往坐着不动，缺乏锻炼，这只会使身体更容易肥胖。

4、影响孩子的心情

长时间的睡眠不足，会容易使人情绪低落，更容易爆躁，影响正常的心心理发育。

孩子好的睡眠习惯，不会自动形成，需要大人的费点心思，帮孩子形成良好的生物钟。

在孩子的睡觉时间到了的时候，尽量放下自己手头的工作，为孩子营造良好的睡觉氛围，陪伴孩子入睡，等孩子睡着了再做自己的事情，这样，不仅自己更方便了，也不打乱孩子的作息，利于孩子的健康成长。

我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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