美味早餐饼,营养又好吃

手抓饼

备料:面粉500克、开水150克、温水150克、猪油20克、葱头油150克、葱花20克、盐半勺、香肠1根、鸡蛋1个、沙拉酱1勺、番茄酱1勺、生菜2片。

做法:把500克面粉分别放在两个盆中,一份加入开水,另一份加入温水搅拌成絮状,揉成光滑的面团,每一份面团加入10克猪油揉匀,揉至不粘手为止,盖上保鲜膜醒发40分钟。

把醒发好的两个放在案板上,揉成一个面团,揉匀。分成8个小剂子,团圆。葱头切成碎,放进猪油中爆香,捞出葱头,油晾凉备用。

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案板上抹油,取一个小剂子,擀成薄饼状,越薄越好刷上葱油,撒上葱花和盐,卷成卷,把口收紧,放在油纸上,再盖上一层油脂,按扁做成饼坯,放进冰箱冷冻。

平底锅加热,放入饼坯小火烙至一面金黄,翻面煎好。加入鸡蛋和香肠煎一下,盛出,放在盘中,加入沙拉酱、番茄酱,放上香肠和生菜即可食用。

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黄金煎饼

备料:鸡蛋2个、中筋面粉1碗、火腿肠1根、油条1根、葱2根、甜面酱1勺、榨菜丝适量。

做法:把面粉放在盆中,加入水搅拌成粘稠的糊状,静置30分钟。火腿去皮切成丝,葱切成花、油条撕成两半备用。

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平底锅烧热,倒入面糊用铲子挂瓶,加入鸡蛋,刮开。等面糊和鸡蛋凝结,撒上葱花,翻面,涂上甜面酱、撒上榨菜丝、火腿条和油条,卷起来即可食用。

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豆沙烫面馅饼

备料:开水220克、面粉300克、豆沙馅适量。

做法:把面粉放在盆中,加入开水搅拌均匀,成絮状。稍微晾凉,用手揉成光滑的面团静置10分钟。把豆沙馅分成35克的小圆球。

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把醒好的面团分成等份的小剂子,每个50克。擀成元饼状,放入豆沙馅收紧口。收口朝下,按扁。电饼铛加热。放入做好的饼坯,烙至3分钟翻面,继续烙3分钟,盛出装盘即可食用。

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老潼关肉夹馍

备料:带皮猪肉1100克、草果2个、桂皮3片、八角3个、香叶10片、冰糖8块、老卤汁1碗、面粉600克、收350克、猪油300克、八角3个、返京1块。

做法:把猪肉洗净切成大块。放入锅中,加入老卤汁、水和所有的香料大火煮开,转中火撇去浮沫,放入冰糖转小火煮至八成熟,舀出一碗卤汁下次用。锅中加盐,煮至猪肉酥烂备用。

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把板油清洗干净,切成小粒。放入锅中,大火熬出油脂,转中火慢熬。加入大料熬香滤掉油渣备用。把面粉放入盆中,加入清水搅拌成团,揉成光滑的面团静置1个小时。

取出一块面团擀成薄饼状,刷上一层大料油,用刀切成条状,卷起来,再分成小剂子备用。把盆中剩下的面团取出分成小剂子把条状面团抱在面团里面,收口。按扁,擀成饼状。

电饼铛中刷油,放入饼坯烙至两面上花,再放在180度烤箱中,烤3分钟,取出。把猪肉切碎,加入做好饼中即可食用。

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