为了有效延长寿命，到了65岁之后就应该注重身体的健康保养，通过一些良好习惯的养成是促进健康的有效措施，防止寿命缩短。那么，65岁之后多做哪些事情可以让自己的寿命延长呢？
1、多睡眠
到了65岁之后就应该坚持一些良好的习惯，多做促进身体健康的事情，发挥良好的养生效果。一般在65岁之后如果可以坚持多睡眠，保证充足合理的睡眠时间，对寿命延长有帮助。
很多人寿命的缩短都和睡眠不足有关，长时间缺乏睡眠的情况下容易导致抵抗力降低，甚至会出现内分泌功能紊乱的情况，无形中身体负担就会加重，同样对健康不利。如果想要保证身体健康状态就应该多补充睡眠，保证充足的睡眠时间。
2、多运动
到了65岁之后坚持好的习惯十分关键，如果可以多运动，通常对健康就有促进作用。很多人寿命的缩短和运动量不足有关，到了65岁之后身体衰老速度加快，此时没有通过合理的运动调节身体促进身体的循环并提高免疫功能，有可能在免疫能力低下的时候引发疾病。如果可以坚持合理的运动，通常对健康和长寿有帮助。
3、多补钙
到了65岁之后可以多补钙，通常对寿命延长有帮助。很多人到了65岁后容易出现缺钙的表现，身体没有足够的钙质供应，容易导致骨骼健康受损，出现骨质疏松、骨折的概率会增加许多，同样对寿命延长不利。
如果可以注重补钙工作，从乳制品、蔬菜、豆类食物中获取人体需要的钙质，通常对骨骼进行有促进作用，也可以有效延长寿命。因此，到了65岁之后一定要注重补钙工作，平时还可以适当多晒太阳。
4、多吃清淡食物
到了65岁之后一些促进健康的行为可以多做，防止健康受损，如果可以多吃清淡、营养丰富的食物，对寿命延长有利。
现在很多人健康问题的出现都和饮食不合理有关，平时暴饮暴食，经常进食高脂肪、高热量的食物都可能会导致健康受损。如果可以讲究饮食清淡合理化，以健康的饮食为主，通常人体需要的营养物质可以提供，防止健康受威胁。
5、多笑一笑
在促进身体健康的过程中养成良好的习惯十分重要，如果到了65岁之后可以每天保持良好的心态，对健康有促进效果。
现在很多人疾病的出现通和情绪失控有关，平时动不动就生气发脾气，无形中会导致内分泌功能紊乱，器官也会受到刺激导致器官功能下降。如果可以多保持良好的心态，每天多笑一笑，通常对寿命延长帮助。<strong>
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