2019年11月14日是第13个联合国糖尿病日，宣传主题为
“防控糖尿病 保护你的家庭”。倡导以家庭和个人健康为中心，以健康生活方式和定期检测为重点，知晓个人及家庭成员血糖水平，全社会共同行动，防控糖尿病。
据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查数据显示，目前全球约有4.2亿糖尿病患者，并且糖尿病发病率呈上升趋势，我国更是全球发病人数最多的国家，“我国约10个成年人中，就有1名糖尿病患者。”
糖尿病有什么危害？
主要有以下四点：
一、肾脏的危害
由于高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿病肾病发生和发展。早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，是糖尿病最主要的死亡原因。
二、心脑血管的危害
是糖尿病致命性并发症，主要表现于主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化，以及广泛小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变。
血管收缩与扩张不协调，血小板粘聚，脂质在血管壁的沉积，形成高血糖、高血脂、高粘血症、高血压，致使糖尿病心脑血管病发病率和死亡率呈上升指数。
三、急性并发症
尿病合并感染：发病率高，两者互为因果，必须兼治。常见感染包括呼吸道感染和肺结核、泌尿系感染和皮肤感染。
危害还在于糖尿病高渗综合症：多发生于中老年，半数无糖尿病史，临床表现包括脱水严重，有时可因偏瘫、昏迷等临床表现而被误诊为脑血管意外，死亡率高达百分之五十。
四、乳酸性酸中毒危害
患者多有心、肝、肾脏疾病史，或休克、有感染、缺氧、饮酒、大量服用降糖灵史，症状不特异，死亡率高。
得了糖尿病怎么办？
糖尿病本身并不可怕，可怕的是并发症，而并发症却是可控的。
一、教育和心态调整
糖尿病患者必须了解糖尿病的类型，以治疗，养护等各方面的知识。调整心理状态，阳光，积极的面对糖尿病，主动管控身体情况。
二、饮食控制
糖尿病患者不光要控制主食，还要控制副食和临时，控制摄入总热量；在营养搭配合理的情况下，摄入身体所需各种营养成分，碳水化合物、脂肪和蛋白都要均衡补充。
三、加强锻炼
体育锻炼是非常重要的非药物治疗方法，每天坚持有氧运动，使身体机能保持一个较好的水平。
血糖没有升高到糖尿病阶段的人可以用药物来治疗，早期使用胰岛素可以迅速降低血糖、保护患者的胰腺有一定作用。
五、糖尿病监测
糖尿病患者应定期检查血糖、血压、血脂、血液粘稠度、体重等指标，还要定期检查血和尿等各项指标，定期做心电图以及眼底检查，以避免并发症的发生。
如何预防糖尿病呢？
一、每周运动4小时
运动能激发胰岛细胞的活性，相比不运动的人，每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人，其患糖尿病的风险下降80%。
二、少吃快餐
明尼苏达州立大学的科学家用了15年时间，访问了3000位年轻人，发现他们中每周吃两次快餐以上的人，体重增长得更快。而过度肥胖是糖尿病的主要诱因之一。
三、多吃粗粮
粗粮中含有的丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度。而且，粗粮中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，改善便秘，使体内的有毒物质更快排出，所以平时可以多吃。
四、减轻压力
在高压状态下，身体会启动自我保护机制，以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象，所以平时要学会调节心情，释放压力。
五、睡够觉
据国际知名医用血压计厂商有品PICOOC调查发现，糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的，糖尿病可能会引起睡眠障碍，而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。
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