现代生活，工作节奏就是：熬不完的夜、逃不掉的局、加不完的班……
熬最晚的夜，吃最贵的保健品，理论上能平衡身体，但其实把肝脏伤得透透的，这样的生活方式其实是每天都在给肝脏增加负担。
但是还有比熬夜更伤身体的是——酒局不断，过量的饮酒对肝脏的伤害是最严重的。
那么喝酒到底对肝脏有哪些伤害呢？
1、增加肝脏负担
我们知道肝脏作为人体中重要的解毒器官，而酒精中的乙醇物质需要经过肝脏的过滤，有将近90%的乙醇需肝脏来代谢，饮酒过量的话给肝脏带来的压力是巨大的，很快会导致肝功能受到影响。
除此之外，乙醇在肝脏代谢之后会进行分解，主要会分解出乙醛的物质，接着乙醛还会继续分解成乙酸，这是一种活性非常强的物质，它会和我们人体中的蛋白质形成乙醛蛋白质的物质，它是伤害肝细胞的罪魁祸首，会导致酒精性肝硬化。
2、乙醇发生氧化
乙醇会经过肝脏的代谢，在这个过程中是需要很多的氧气供给，如果肝脏一直在代谢着乙醇，就有可能导致肝小叶出现缺氧的情况，时间久了之后，肝细胞中的血管会自动的收缩，由此会造成的结果就是血流速度会变慢。
如果不引起重视，还继续喝酒的话，还会导致血流的动力出现紊乱的情况，对肝功能影响甚重。
3、导致体内的毒素难以排出
肝脏中有一些专门吞噬毒素的有益细菌，主要负责吸收肝脏内的有害物质，但是当人体中摄入酒精的时候，就会在很大程度上影响肝脏的内部环境，导致这些有益细菌的生长受到阻碍，从而会使得一些毒素难以被清理。毒素若长时间积聚过多，则会导致肝细胞受到伤害，影响肝功能。
若喝酒后第二天出现4个信号，提示你该养肝了
1、食欲不振
经常喝酒的人，如果出现突然对食物没有兴趣，食欲不振的现象，慢慢身体开始变得消瘦，脸色发黄、发黑，这些都是典型的肝部病变的症状。
2、宿醉
平时喝酒都比较能喝，突然就得喝点就醉，那是因为肝功能下降，肝脏就不能完全分解酒精代谢物乙醛，就会使酒量大不如前，说明此时肝功能受损，应该戒酒了。
3、全身乏力
乏力是生活常见的现象，就拿最简单的来说，当我们完成一个累心或者是体力活动，就会出现这种现象，但如果你在一天之内，也没有什么运动量，还出现了这种表现的话。就是在说明肝脏功能出现了异常，已经让身体给你做出了警告。
4、肝区疼痛
肝脏可谓是人体最大的消化腺，它担任着机体代谢以及解毒的重任，而酒精对肝脏可是亲密接触的。短时间内喝少量，对肝脏来说是没有多大问题的。但如果长期且喝大量的酒，肝脏的功能也会受损，甚至是出现非常明显的肝区疼痛，同时也是在表示我们不能再继续喝酒了，否则对身体健康的危害还会更大。
若肝不好，在日常生活中该如何养护？
1、肝脏偏爱绿色食物
绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
2、养肝需补硒
肝病患者普遍免疫功能低下，其明显的表现就是体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。硒是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，免疫系统功能的增强，有利于改善肝病患者多种症状，如甲型、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内，大大改善食欲缺乏、发力、面容晦暗等症状。
补硒可以选择食补，黑米、大蒜、猪肉等都含有硒元素，当然如果是富硒地区的产品，硒含量会更好。
3、健康作息，避免熬夜
熬夜就是熬肝血。中医讲“人卧，血归与肝。”在睡眠时，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，滋养肝脏健康。所以，想要养肝血，一定要注意，切莫熬夜。
4、喝酒，莫贪杯
要知道，不论是何种酒，只要是含有酒精，就会对肝脏造成损伤。所以，想要保护肝脏，一定要少喝酒，能不喝最好。
如果，一定要喝酒，那么，一定要注意适量，不贪杯，并且，要小口慢慢喝。
这里是健康益站，那些关于养生、健康的小知识我们都在这里与你分享，欢迎点击关注，随手转发分享，还可以查看更多每日养生的视频，让我们一起把生活过得更健康。
閱讀更多 健康益站 的文章
