從古至今，健康長壽是每個人都夢寐以求的。但是能實現的人是少之又少。想要長壽，首先應該有一顆好心臟。
但是，人的一生中，會經歷好幾個階段，其中45歲以後，可以說的上是身體健康的分水嶺。
45歲以後身體各器官的性能會下降，這個時候各種的疾病會"大肆入侵"，心梗就是這個時間段最常見的疾病之一。
這種病有著極高的死亡率，一旦突發心梗，搶救的機會非常的渺茫。可以誘發這種病的原因除了遺傳因素外，不健康的飲食習慣絕對占主導地位。
醫生提醒：3種食物別再吃，傷心更要命
1、高鹽食物
鹹菜、培根、臘肉、都屬於高鹽食物。
氯化鈉是鹽的主要成分，鈉離子主要是參與電解質平衡的調節，過量的攝入，會導致高血壓。
而高血壓是冠心病的重要危險因素，長期的高血壓會造成冠心病，誘發心肌梗塞。
高鹽食物
2、反式脂肪酸食物
蛋糕、麵包都是反式脂肪酸食物，稱它們為"甜蜜的炸彈"一點也不過分。
反式脂肪酸會加速動脈粥樣硬化，升高"壞"膽固醇含量，促使血管壁沉澱物增加，形成更多的斑塊，增加血管堵塞的發生，誘發心梗。
3、高膽固醇食物
隨著生活水平的提高，各種動物內臟和蛋黃已經不再是奢侈品了。
但是這些食物中膽固醇的含量較高，長期食用會導致體內膽固醇含量增加，誘發高血脂，影響血液正常循環，誘發心梗等血管類疾病。
45歲以後想要心臟健康，要學會適度"偷懶"：
吃飯時"懶"
吃飯不積極，思想有問題，吃飯可以說是人生的頭等大事。
從吃飯上也可以學到養生的門道。"懶"的多少吃才是身體需要的。
隨著年齡的增長，腸胃的消化、蠕動也漸緩慢，食用過多、過飽，都會造成腸胃的負擔。
建議：吃飯八分飽，細嚼慢嚥一些，健康剛剛好。
起床時"懶"
起床時"懶"更有益長壽，特別是"三高"人群，起床時更應該懶。
早上是一天中血液最粘稠的時候，起床時太快、太猛，都會造成血壓升高迅速，易誘發心梗、腦梗。
建議：醒來後先不要急於起床，適當賴床，停個幾分鐘，舒展全身後再慢慢起床，可以平穩血壓，減少心臟的壓力。
生氣時"懶"
"懶"得生氣的人，心態更平和，不管是對於為人處世還是身體健康，都有很大的益處。
生氣時，氣血逆轉，不僅會誘發高血壓，還會導致肝氣鬱結，損害肝臟健康。
另外，45歲以後，性生活不宜過多，過多的話會導致腎氣虧損，對身體健康會一定的影響，健康受到影響壽命的長短也是會受到影響的。
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