雙手“拉火車”，不再冰冰涼
一到秋冬季節，有些人特別是女士就到了最難熬的時候——哪怕不停地喝熱水、經常用溫水洗手或泡腳、把自己裹得像個粽子，依然手腳冰涼。
有關數據表明，54%的女性有體寒的現象，這是由於血液循環不順暢而引起的。不僅女性，有些男性也會出現。
從生活習慣角度來看，不經常運動和挑食、厭食、三餐不定的人更容易出現手足冰冷的情況。從體質角度來看，脂肪少、瘦弱的人和肌肉不多的人容易體寒。從社會角度來看，家庭和工作壓力大的人很容易體寒。
要改善體寒體質，需要持之以恆地堅持每天進行體育鍛煉，並保持健康的生活方式。
緩解雙手冰涼，不妨練練手指拉伸運動。手指在胸前勾住如火車車鉤狀，用力拉約7秒鐘，然後放鬆。在拉伸的時候注意，肩部不要過多用力。這樣重複幾次，就可以使血液循環漸漸變得順暢。（楚超整理）
值班主任 || 範宏博
分享到:
閱讀更多 保健時報 的文章
