基本上所有人的指甲上都有竖线

其实细心的人早就会发现指甲表面从来就不是完全平整的，几乎每个人的指甲都有细小的竖线，因此这些竖线与健康的关系并没有临床数据。其实指甲竖线就像我们皮肤表面的皱纹一样，跟年龄有一定关系，年龄比较小的指甲就光华，年龄大的舒展比较明显。

指甲上竖线短时间内增多，可能和下列疾病有关。

一、是缺乏维生素A的一种表现。维生素A是维持一切上皮组织健全所必须的物质。当维生素A缺乏时，就有可能会使指甲上竖纹增多。

二、是缺铁性贫血的表现之一。缺铁性贫血导致全身供氧能力下降，指甲就会失去光泽，出现衰老迹象，表现为竖线增多。

三、是身体某部分组织器官存在慢性炎症。如果指甲的竖纹呈现蓝色，则说明身体缺氧，可能是肺炎等肺脏感染迹象；如果指甲的竖纹呈现黑色，则说明体内的肝肾机能在衰弱。

医学扫地僧

手指甲竖纹是什么原因？需要注意什么？指甲气势也是判断一个人健康的指正指标之一，一般指甲出现竖纹主要是由于疲劳过度所导致的，比如经常熬夜的人，睡眠不足的人，饮食上不均衡造成的能量不够，都会引发过度的疲劳，也都会出现指甲上的竖纹的问题。

另外指甲上出现竖纹，还有很多症状比如神经衰弱，失眠多梦，疲劳，免疫力低下以及腰脊酸软，这些症状与指甲上竖纹都有关，平时应该注意均衡膳食，调整作息，养成一个良好的作息和饮食习惯，减少熬夜的时间，每天最好10:30之前上床睡觉，早睡以及保证睡眠时间是缓解疲劳最好的方式。

除此之外，还要注意每天适量的运动，运动不仅可以帮助提升体质，缓解疲劳，还能促进睡眠。平时工作的时候还要注意避免久坐，每1小时起身活动5分钟，能缓解颈椎以及腰椎的疲劳，调整一段时间后，对于神经衰弱／疲劳等问题都会得到很好的缓解。

心理营养师程伟华

手指甲上的竖纹，大多属于正常情况，特别是随着年龄或环境的变化，很多人手指甲都会出现不同程度的竖纹，这一般与疾病无关，有些竖纹没有任何临床意义，不需要过度担心，有些可能与微量元素缺乏、压力、睡眠不足等有关。

健康的指甲：

健康的指甲呈长方形或方形，长度约占第一指节的1/2，呈半透明状、淡粉红色，没有其他颜色或斑、点、带出现，上面有极细的平行纵纹（竖纹），甲面无棱嵴沟裂，指甲边缘整齐，无凸出、凹陷或缺损等变化。

指甲的状态和变化与生活及工作中接触的各种各样东西有关，如化学品、长期接触的水、紫外线、指甲油、清洁剂等都有关系。

指甲的变化与疾病的关系：（图片资料来源与生命时报采访皮肤科专家及中医药医学院教授的报告）

指甲的变化的确会提示部分身体健康的状况，但是并不绝对，图片内容我们可以参考对照，但并不能作为临床诊断标准，发现异常时建议及时咨询专业皮肤科医生或中医医师等，而不要自己妄下判断，免于过度担忧而影响心情和身体。

谢谢阅读，希望对您有所帮助。

被写作耽误的营养师

手指甲出现竖纹，一方面表示身体处于亚健康，同时也考虑是维生素缺乏，营养不良导致出现的情况。保证良好休息和睡眠，不要过度熬夜，保证良好情绪，同时饮食上注意多吃蔬菜和水果，多补充富含维生素A的食物，例如苹果、梨、香蕉、荔枝、西瓜、甜瓜，可以多吃番茄、南瓜、黄瓜、菠菜、多吃绿豆、大米、多吃坚果，同时也可以口服多种维生素片共同治疗。