大家都知道鍛鍊對每個人而言都很重要，這是保持健康身體的必要條件之一。可在這個快速發展的時代，大家都在努力的工作，時間成了一大難題。去健身房健身，來回路上的時間，加上鍛鍊和吃飯時間，怎麼也需要近三個小時。
所以蘇老師建議大家利用自己的碎片時間，可以更好平衡自己的生活，也鍛鍊了身體。最近在一期節目中，張天愛鍛鍊身體的鏡頭，讓不少人羨慕了一把。不僅有好看的臀部線條還有我期待已久的螞蟻腰。這樣好的身材，不僅需要時間去鍛鍊，還需要掌握有效的鍛鍊方式。
張天愛身高是165，是比較大眾的身高。但是體重控制得比較好，看起來很瘦。大家都知道張天愛在拍攝電視劇作品《太子妃升職記》之前，是很胖的女生，為了有個好的前途，拼命鍛鍊減肥。後來才有了《太子妃升職記》中，那個美豔無雙的張天愛。
在《哎呀好身材》中，張天愛健身的鏡頭，可以看出她不僅有讓人羨慕的腰，就連臀都已經煉得很好了。這絕對是長時間鍛鍊，才能有的效果。經常健身的人可以看出來，這個身材不只是下蹲可以鍛煉出來的。要想擁有這樣的曲線，是需要結合普拉提普的。
就是這樣一個拉伸的動作，不僅可以拉伸自己的身體，做出舒緩的運動。還可以鍛鍊到臀部和腿部，讓自己的身體全面的得到一個鍛鍊。如果你是經常鍛鍊的人，可以用這個方法更好地鍛鍊自己的身體線條。如果你不是經常鍛鍊的，蘇老師建議可以行動起來。運動可以舒展自己的疲憊一天的狀態，出一身汗更加舒適。
可以靜態地看下張天愛的身材，連一起參加節目的明星都要羨慕。
這樣的好狀態，其實也不一定非要去花大量的時間去健身房。現在不少人都選擇買一些簡單的健身工具，在家裡利用碎片時間進行鍛鍊。即可起到健身的作用，也可以節約時間，是個很不錯的選擇。
劉嘉玲也很喜歡這個運動，每天都會鍛鍊一下。還是那句話，好身材不是一朝一夕，是大家長時間的保持鍛鍊，慢慢練出來的。
好的身材需要自己去鍛鍊，對身材和健康都很有幫助。這個是初級的器材，可以先慢慢地鍛鍊起來。
初級運動工具：
這哥工具推薦給運動小白使用，價格比較便宜，可以先去接受鍛鍊。第一個動作可以多方位的鍛鍊身體，如果覺得有點駝背的女生，這樣堅持鍛鍊，可以糾正自己的形體。
這樣的動作是腿、腰、臀都可以得到鍛鍊，螞蟻腰也不只是羨慕了，自己也可以爭取一下。
好的身材需要自己去鍛鍊，對身材和健康都很有幫助。這個是初級的器材，可以先慢慢地鍛鍊起來，用這些簡單的動作學起。行動起來，準沒錯。
這種的器材是有過健身經驗的，本身就對自己的身材有要求，但是因為時間原因不能每天都去健身房。那麼這種器材，就是很好的選擇，在家就可以鍛鍊起來。
臥室就可以鍛鍊，方便又簡單。如果出差需要攜帶，也是可以方便地裝入行李箱。對於每天都要健身的網友來說，這真的是必備的單品。對自己身材有要求的女生，真的要行動起來，每天都鍛鍊一兩個小時，保持自己的好身材。
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