大家都知道锻炼对每个人而言都很重要，这是保持健康身体的必要条件之一。可在这个快速发展的时代，大家都在努力的工作，时间成了一大难题。去健身房健身，来回路上的时间，加上锻炼和吃饭时间，怎么也需要近三个小时。
所以苏老师建议大家利用自己的碎片时间，可以更好平衡自己的生活，也锻炼了身体。最近在一期节目中，张天爱锻炼身体的镜头，让不少人羡慕了一把。不仅有好看的臀部线条还有我期待已久的蚂蚁腰。这样好的身材，不仅需要时间去锻炼，还需要掌握有效的锻炼方式。
张天爱身高是165，是比较大众的身高。但是体重控制得比较好，看起来很瘦。大家都知道张天爱在拍摄电视剧作品《太子妃升职记》之前，是很胖的女生，为了有个好的前途，拼命锻炼减肥。后来才有了《太子妃升职记》中，那个美艳无双的张天爱。
在《哎呀好身材》中，张天爱健身的镜头，可以看出她不仅有让人羡慕的腰，就连臀都已经炼得很好了。这绝对是长时间锻炼，才能有的效果。经常健身的人可以看出来，这个身材不只是下蹲可以锻炼出来的。要想拥有这样的曲线，是需要结合普拉提普的。
就是这样一个拉伸的动作，不仅可以拉伸自己的身体，做出舒缓的运动。还可以锻炼到臀部和腿部，让自己的身体全面的得到一个锻炼。如果你是经常锻炼的人，可以用这个方法更好地锻炼自己的身体线条。如果你不是经常锻炼的，苏老师建议可以行动起来。运动可以舒展自己的疲惫一天的状态，出一身汗更加舒适。
可以静态地看下张天爱的身材，连一起参加节目的明星都要羡慕。
这样的好状态，其实也不一定非要去花大量的时间去健身房。现在不少人都选择买一些简单的健身工具，在家里利用碎片时间进行锻炼。即可起到健身的作用，也可以节约时间，是个很不错的选择。
刘嘉玲也很喜欢这个运动，每天都会锻炼一下。还是那句话，好身材不是一朝一夕，是大家长时间的保持锻炼，慢慢练出来的。
好的身材需要自己去锻炼，对身材和健康都很有帮助。这个是初级的器材，可以先慢慢地锻炼起来。
初级运动工具：
这哥工具推荐给运动小白使用，价格比较便宜，可以先去接受锻炼。第一个动作可以多方位的锻炼身体，如果觉得有点驼背的女生，这样坚持锻炼，可以纠正自己的形体。
这样的动作是腿、腰、臀都可以得到锻炼，蚂蚁腰也不只是羡慕了，自己也可以争取一下。
好的身材需要自己去锻炼，对身材和健康都很有帮助。这个是初级的器材，可以先慢慢地锻炼起来，用这些简单的动作学起。行动起来，准没错。
这种的器材是有过健身经验的，本身就对自己的身材有要求，但是因为时间原因不能每天都去健身房。那么这种器材，就是很好的选择，在家就可以锻炼起来。
卧室就可以锻炼，方便又简单。如果出差需要携带，也是可以方便地装入行李箱。对于每天都要健身的网友来说，这真的是必备的单品。对自己身材有要求的女生，真的要行动起来，每天都锻炼一两个小时，保持自己的好身材。
今天的变美小技巧就分享到这里了，喜欢的小伙伴点下关注。后期每天都会分享一些好看的日常穿搭和化妆技能，希望给予你一些启发。如果喜欢的话，就点击关注、评论加分享吧！
“我是苏七墨，服装设计师、明星时尚原创作者，分享好看单品和穿搭技巧，关注我一起学习更多更美的穿衣搭配！喜欢我的小伙伴，请关注、点赞加转发哦！
閱讀更多 蘇七墨 的文章
