娱乐圈的女明星们每个人都以自己独有的特点来收获更多的粉丝，有的女明星靠自己的颜值，有的女明星则靠自己的演技，还有很大一部分女明星是靠着自己火辣性感的身材赢得粉丝们的关注与喜爱的。今天我们的主角就是娱乐圈身材相当好的一位女明星——唐艺昕。这位女明星总给人一种少女一般的感觉，自出道以来没有绯闻，前阵子在微博上，唐艺昕晒出了自己的筷子腰。
而且除了拥有性感的马甲线之外，唐艺昕的身材还有一大亮点，那就是拥有一双大长腿，看下面这张图，是唐艺昕近期的照片，紧身裤与露脐装充分的显示出她完美的身材。试问这样的身材哪个女生不想拥有呢？
其实，唐艺昕经常通过瑜伽来锻炼自己，要想露出自己的小蛮腰，首先需要的就是减脂，减脂可以使自己的身材看上去更加优美有型。
今天给大家介绍一个瑜伽动作，供大家平时练习学习。
这个动作叫毗奢蜜多罗式
首先，进入方法，你需要三角式站立，伸直自己的腰腿，左腿微微弯曲，左小腿与地面垂直，努力保持双腿和髋部处于同一个平面内，这个动作有助于打开髋部，你的上身需要向左侧弯曲，左手掌放在左脚掌内侧，右脚掌压紧地面，腿部蹬直而且髋部重心得控制住，左手掌要压实地面，左脚尖需要抬起，右手向前握住左脚的外侧，深呼吸，右手把左脚向上拉起，膝盖紧贴着左手，腿部抬起后，髋关节右侧旁腰肋骨整个胸腔都可以调整向右侧转向上，调整身体，左大腿需要紧贴左肩，右脚掌紧压地面，让躯体、双腿处于与地面垂直的平面内；髋部下压，让两腿成一条直线。然后可以站立起来让你的身体放松。继续来完成反方向的练习。
体式功效：
这个体式能有效增强双手和腹部器官，锻炼大腿肌肉，有助于手臂、腹部、腿部力量的统一协调。毗奢蜜多罗式可以锻炼手臂、腿部、腹部的力量，同时可以伸展肩膀、髋部、大腿内侧后侧以及身体侧面，是一个力量和柔韧性结合的体式。因此，最好能够先较好完成侧板式、竖叉、横叉的基础上再练习本体式。大家努力练习吧！
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