老铁们的本座又上线啦！
在后台和评论区的数百条私信和留言中，有不少老铁问到了同一类问题：适合进阶跑者的马拉松跑鞋或竞速跑鞋有哪些选择？问法各不相同，但基本都是这个意思，既然问题集中那咱就解决一波！
进阶跑者对竞速鞋有着特殊的要求，作为非专业选手，小腿力量比不上马拉松大神，所以在注重跑鞋轻质和透气的同时还需要一定的缓震，这样的竞速鞋穿上之后跑起来才更加轻快，体验才更好。
不少玩家在上马拉松赛道时喜欢穿平时训练用的慢跑鞋，这种做法其实并不科学。进阶跑者和精英跑者一般都具备比较扎实的跑步功底，
但训练慢跑鞋一般都比较沉，所以并不适合长距离竞速跑。
那么进阶跑者在选择跑鞋时最看重的是哪些方面呢？第一是轻质性、第二是透气性、第三是缓震性，然后如果颜值在线的话就再好不过了，下面咱们就看看这双Nike Zoom Fly 3是不是老铁们的菜。
第一：轻质性
在42.195公里的“旅途”中，每一克多余的重量都会以几何倍成为一份恐怖的负担，所以许多马拉松大神对跑鞋的轻质性有着极致的追求，甚至还有人光脚挑战全程马拉松，并且还获得了不俗的成绩。
这双Fly 3也在尽量追求鞋子的轻质性，鞋面部位用到了Nike现在比较主流的一种材料叫做VaporWeave，初次看到这种材料的老铁可能会纳闷，这和塑料布也太像了吧！其实不然，这种面料很轻薄。
中底部位的用料比较中规中矩，用到是Nike现在比较主流的中底科技材料React，重量勉强可以接受，单只42码鞋子的重量210克左右，我们平时见到的一颗生鸡蛋重量约为70克，也就是三颗鸡蛋重。
第二：透气性
我们在跑步的时候，鞋靴内的温度和湿度都会成倍增长，更何况是跑马拉松，跑鞋不透气的话和踩着两只风火轮没啥区别！老铁们可别小看透气这个问题，鞋子的透气性也和伤病息息相关，不容小觑！
鞋子透不透气当然和鞋面关系巨大了，刚才就说到这双鞋的鞋面用到的是VaporWeave鞋面材料，这种材料不但轻质，而且透气性相当不错。你在这双鞋的鞋面上不会看到透气孔，但并不会觉得捂脚。
不过Fly 3为了保证包裹性就牺牲掉了一部分透气性，鞋子的鞋舌、鞋口和后跟部位用到的是袜套式的设计， 此处的弹性和包裹性都特别好，但是由于材质较厚透气性就稍微差了点，但并不影响大局。
第三：缓震性
相信这也是各位老铁非常关心的一个问题，马拉松大神之所以忽略跑鞋的缓震那是因为小腿肌肉足够强悍！但是进阶跑者没这么好的身体素质，所以就需要缓震性不错的跑鞋来减轻自己的双腿的负担。
Fly 3的中底材料是React，这种中底材料的弹性已经被很多跑鞋验证过了，确实是相当的澎湃；关键是中底里还镶嵌着一块儿全掌碳板，脚感软弹的同时还能提供强悍的助推力，跑起来就特别的省力！
这里顺便说一下抓地力和摩擦力，为了减轻鞋子的整体重量，Fly 3的鞋底只有在前掌和后跟部分位置用到了橡胶材料，所以鞋子前掌的抓地力非常不错，而且这种设计也比较适合前掌跑法的跑友们。
第四：颜值怎么样？
由于这双鞋和VaporFly有着很深的渊源，所以本座在拿到这双鞋子之后就已经做好了心理准备，第一眼看到鞋子之后果然是非常的像，甚至还有一丝next%的感觉，
这就注定这双鞋子充满了锋锐之气。
另外React中底的观感还是不错的，鲨鱼腮式的设计让鞋子显得非常精致，而且不会像Zoomx那样会有标志性的褶子，这样看起来让人舒服不少，中底上标志性的注脚让鞋子显得非常高端大气上档次。
鞋面方面最喜欢它的配色，这款鞋子的颜色有很多，骚粉色和骚绿色两种颜色已经烂大街了，所以本座选了个略显深沉的墨绿色配色，在大大的Swoosh的加持下整双鞋子都显得非常的大气，很帅气！
总的来说，这双目前标价为1169元的竞速型跑鞋并没有给本座什么惊喜，
但完全没有让本座失望！210克的重量可以接受、鞋面轻质且透气、缓震和助推力也不错，颜值也比较大气，这还要啥自行车啊？
以上就是今天的全部内容。注意定位！这双鞋比较适合进阶类或者精英型跑者上脚。入门级跑者请慎选！因为鞋子的重心很高，脚一软容易出现崴脚的情况，所以千万不要因为一个冲动最后买来受罪哦！
閱讀更多 FanerTalk 的文章
