對於一個人的顏值衡量，雖然沒有具體的標準，但相對而言，大部分人還是會希望自己的個子，能達到年齡對應的平均值以上。比如有許多女生會希望自己在發育後，身高能在165cm左右，而一些男生則想要長到180cm以上，這樣在穿戴，以及氣場的養成上，會有先天的優勢。
洪先生家的兒子，已經進入到發育階段，但令他們夫妻感到不解的是，兒子的同學都像幼苗一樣，逐漸地抽條了，而自家孩子的個頭依舊停留在原地。這種情況是夫妻二人沒有想到過的，畢竟兩人的身高都很正常，沒有理由自家孩子不長個兒啊!
為此，夫妻兩個專門帶著孩子，去醫院進行了檢查，發現兒子除了個子沒有達到平均值之外，其它方面都很正常。醫生在看過了檢查的結果之後，詳細諮詢了夫妻二人以及兒子，瞭解到他們的日常作息後，初步判斷是由於孩子的睡前“壞習慣”，影響到長個兒，需要家長及時地制止。
據悉，進入到初二下學期之後，兒子的學習壓力重了，為了跟上課程進度，以後考一個好的高中，家裡給指定了嚴格的作息表，五點半就要起床背書，晚上入睡的時刻，通常也會為了完成當天作業，拉長到10點，甚至是更晚的時間。
根據科學研究顯示，在晚上十點到凌晨2點，以及早晨5點到6點這兩個階段，屬於生長激素分泌較為旺盛的時刻，且會在孩子熟睡的時候，才會分泌出來。如果過晚入睡，或者是過早起床，會錯過“高峰期”，進而影響到身高的增長。因此，想要正常地發育，務必做到按時入睡，把握住生長激素分泌的有效時段。
除了晚睡的“壞習慣”之外，如下幾個習慣，也是不對的，會影響到形態的塑造，或者是對睡眠質量造成不良反應：
一、學習的時候坐姿不正確：現在的孩子，遇到了競爭壓力很大的社會環境，如果想要出人頭地，需要付出更多的努力。但在學習的時候，有些孩子的坐姿不對，除了會造成高低肩之外，長期下來還有可能令脊椎變得扭曲，導致延展性受到破壞，對身高產生不良影響。
二、睡衣穿的不夠舒適：可能有些人會覺得這種情況，太過於“矯情”了，但從實際上來看，舒適的穿著會令孩子更早入睡。試想一下，如果自己穿上了很不舒適的衣服，是不是不管躺著、坐著，都覺得很不對勁?孩子更是如此，想要減少入睡後容易醒來，或者入睡難的現象，不妨買質量較高的舒適睡衣。
三、入睡前吃的太多或過少：個別縱容孩子的家長，會買不少零食回家，導致孩子在睡前吃了太多的東西，腸胃難以消化，進而無法正常地入睡，或者是半夜鬧肚子。還有一些家長，為了控制孩子的食量，減輕體重上的困擾，晚上給孩子準備的食物很少，在孩子入睡之後，會覺得飢腸轆轆，容易被餓醒。
那麼，作為家長的朋友們，應該如何制止呢?
一、從小培養：身高除了先天的遺傳因素之外，大部分都與後天環境有關，如果能從小做好準備，對促進發育會有幫助。從小時候喝的奶粉，到長大之後的飲食，都要注意營養均衡，可以多吃對骨骼發育有利的食物，比如各類堅果、牛奶等等。
二、及時提醒：針對孩子睡前的“壞習慣”，或者是其它不良的習慣，家長在發現之後，理應做到及時提醒並制止，不要一味地縱容孩子。比如愛在睡前吃零食這種現象，可以少買零食，或者是告訴孩子這樣做是不對的，不僅會導致長不高，還有可能會出現齲齒。
三、運動鍛鍊：對孩子不能過於嬌慣，多進行一些室外運動，對促進孩子的成長髮育，會產生較大的幫助。當然，運動是不能過量的，要依據孩子的身體狀況來定，像羽毛球、足球、游泳等等，都是不錯的選擇。
不知道除了這些方法之外，作為家長的朋友們，還有沒有其它的法子，對促進孩子身高的增長有幫助?總而言之，錯的習慣要改正，正確的做法要堅持。
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