在讨论皮肤问题时，常会说到“皮肤屏障”。如果你是Miya的老朋友，应该也被Miya念叨的耳朵都长茧了吧。不过依旧每次都有小伙伴问：屏障受损了该怎么办？怎么判断是不是屏障受损？
细想一下，Miya也没有单独把皮肤屏障拿出来讲过，今天就跟大家系统的聊聊皮肤屏障吧。
一、皮肤屏障是什么？
皮肤屏障是由皮肤表面的角质层和皮脂膜构成的。其厚度大概只有2张A4白纸那么厚，但却起着重要作用。
在讲皮肤屏障时我们说的最多的是它的物理屏障，也就是防止外界刺激物侵入，防止皮肤内部的水分和营养物质流失。
但除了这些其实还包括：
1⃣️紫外线屏障；
皮肤角质层的角质细胞能吸收大量短波紫外线（UVB），棘层的棘细胞和基底层的黑素细胞能吸收紫外线的长波UVA，从而减少紫外线对皮肤细胞的侵害。
2⃣️化学屏障；
皮肤角质层上面覆盖着一层由汗液、皮脂和乳酸融化而成的皮脂膜。正常来说皮肤表面是呈弱酸性的，其PH为5.5-7，对碱性物质能起到缓冲的作用。弱酸性的环境能防止细菌等繁殖。使用偏碱性的护肤品时，皮脂膜也会起到缓冲减少伤害的作用。
3⃣️微生物屏障；
皮肤表面寄生着许多微生物，它们寄生在角质层和毛囊皮脂腺口的漏斗处以及皮脂膜内。这些微生物在一定条件下会成为致病菌。而表皮的某些游离脂肪酸对寄生菌生长有抑制作用。
因此，健康稳定的皮肤屏障是保湿健康皮肤的关键。如果皮肤屏障功能受损，不仅可能出现皮肤保湿能力降低，还可能引发各种皮肤疾病。
二、皮肤屏障为何会受损？
皮肤屏障虽然很强大，但也不是铜墙铁壁般无坚不摧。
首先能明确的一点是：屏障功能受损都是你自己作出来的。咱们回看一下：幼儿园的小孩子没有屏障受损问题，小学生、初中生、高中生几乎也没有。而从大学以后，越来越多的人出现屏障受损。再看年长的妈妈辈出现屏障受损问题也很少，奶奶辈的人就更很难见到这种问题。
某项关于皮肤研究的报告显示：皮肤敏感问题从全球范围来看，法国人最常见。因为她们的化妆品业非常发达，因此过度护肤及过度清洁可能性比较高。而再看亚洲地区，日本的化妆品业很发达，日本女性的皮肤敏感度也高于亚洲其他国家。在国内，珠三角地区人群的皮肤敏感度明显高于国内其他城市，因为国内的生活美容液是从广州蔓延到全国的。
咱们再看美妆行业，很多美妆博主一卸妆，透过镜头都能看到满脸痘痘、脸颊泛红、角质层薄的问题。而博主中很大一部分是以产品分享为主，没什么护肤专业知识，什么产品都上脸。
而引起皮肤屏障受损的重要原因是：
1⃣️过度清洁；
大多数人总是在追求洗得干净。常听到的问题就是：我化妆后每次都卸妆好几次，我觉得卸的很干净了，但还是长痘。我皮肤出油严重，每天洗好几次，还是很油，长痘。
正是这种一味追求洗干净的思想导致皮肤角质层被过度清洁，皮脂膜被洗掉。导致皮肤越洗越油，屏障功能受损，皮肤更容易受到刺激。
2⃣️频繁去角质；
你会不会：
感觉用护肤品不吸收，去去角质？
长痘了，一定是脏东西堵塞了毛孔，去去角质？
用化妆品搓泥，一定是角质过厚，去去角质？
定期再做个深层清洁去去角质？
去角质看似能让皮肤即刻看起来光滑细嫩，但去一次角质，皮肤屏障就损伤一次。另一方面：毛孔堵塞也不是去角质能解决的。
3⃣️频繁敷面膜；
敷面膜增加了皮肤角质层水合程度，确实能让皮肤瞬间看起来细嫩光滑。但角质层水合能力增加皮肤角质层排列顺序也会混乱，外界刺激物更容易穿透角质层进入皮肤。
4⃣️美容院的错误护肤；
美容院护肤最重要的方法就是去角质和深层清洁，但这并不是所有人都需要的。
5⃣️滥用皮质激素；
皮质激素是常见的皮肤科药物，虽然针对皮肤问题很有效，但药物毕竟是药物。需要遵遗嘱使用。不论是药品还是护肤品，有效的前提是穿透皮肤屏障进入皮肤。药品类更是如此，对皮肤的刺激性是可想而知的。长期频繁使用必然会造成屏障受损。
三、如何判断是否为皮肤屏障受损？
如果皮肤有如下特点可能是屏障受损：
1⃣️洗脸后皮肤明显感到紧绷、干燥或脱屑；
2⃣️皮肤非常脆弱，敏感。以往很耐受的护肤品现在用起来很刺激；
3⃣️皮肤容易出现发热、泛红问题；
4⃣️被皮肤科医生诊断为皮炎等；
5⃣️角质层薄，皮肤容易受刺激；
如果皮肤有以上问题基本可以判断为皮肤屏障受损。此时要做的是修复屏障，别再一味的美白、祛痘了。
四、受损的皮肤屏障该如何修复？
1⃣️适度清洁；
当皮肤屏障受损时，首先要减少外界刺激。此时可能再温和的洁面产品都会带给皮肤刺激，最好的清洁产品应该是温水。
一般来说，皮肤屏障受损时应该尽量避免彩妆。在清洁方面不要相信什么清洁不干净会造成化学成分残留造成皮肤伤害这种鬼话。试想一下：当你使用某些刺激性产品时，你是当时就有刺激反应还是用了一天，等到晚上才感觉不适？
2⃣️保湿；
大多数人使用护肤品总是在追求吸收。皮肤作为身体最大的器官，最重要的功能是屏障。任何能进入皮肤的成分对皮肤来说都是一种刺激物。所以，吸收好的产品不一定好，不吸收也不一定是差的。而所谓的吸收感不过是个人的主观感受。
再想想我们用的产品，是不是稀溜溜的化妆水、精华感觉比乳液更好吸收，而乳液又感觉比面霜更好吸收？因此，所谓的吸收感其实是产品中水分被蒸发掉了。
而从皮肤的角度来说，重要的是保湿。尤其是当皮肤屏障受损时，皮肤本身保湿能力较差，更需要借助护肤品的封闭性功能提供保湿。在选择保湿产品时可以重点选择含有神经酰胺、胆固醇及游离脂肪酸成分的产品，帮助修复屏障。
3⃣️防晒；
前面讲到：皮肤屏障还有一个功能是紫外线屏障。当屏障受损时，紫外线更容易穿透屏障造成皮肤炎症和细胞损伤。而此时的防晒建议首选硬防晒，其次是物理防晒霜，实在没办法在选择肤感较舒适的化学防晒。
4⃣️咨询专业医生就诊；
Miya多次提到：皮肤出现问题如果自己没有专业知识，首先要做的应该是去三甲医院皮肤科就诊，听取医生建议。很多人会第一时间在网上做功课，看哪个面膜有用，或者去美容院做脸。
这里Miya再强调一次：皮肤有问题时第一选择是找医生面诊。任何美妆达人、美容医师、修复产品都不是首选。当然，也包括来问我。虽然Miya看起来稍稍有一丢丢专业性，但我的知识还是有局限的。再加上皮肤问题不看见真人很容易出现误判。
因此，最简单有效的方法——就诊！少走弯路，少交智商税。
——END——
我是认真聊护肤的Miya，希望我的内容对你有帮助！请关注我，跟我一起理性护肤～
閱讀更多 MiyaShare 的文章
