什麼是宮縮
宮縮：即子宮收縮力，就是有規則的子宮收縮，臨產的一個重要特徵，是產力的主力，貫穿於分娩全過程的始末。也就是說，宮縮是推動分娩的動力；即宮縮。
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在妊娠的最後幾個月就是不規則宮縮，尤其是最後幾周內。胎動後，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。
為什麼站起來容易引起宮縮
有時會因某些因素影響，造成進入到孕中晚期的準媽媽出現宮縮，而且這一類宮縮大多屬於假性宮縮，比如有時在站起來的時候常會有宮縮出現，且並沒有規律性。那麼，為什麼站起來時容易有宮縮發生呢？
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準媽媽到了孕中晚期時，就會發現躺著時候的宮縮較少出現，但站著有時候就很容易有宮縮，其主要原因是站立時會造成腹壁張力過大，而且也會使墜脹感明顯增加，從而容易因條件反射導致出現宮縮現象。
事實上這種宮縮大多屬於假性宮縮，其通常沒有較為明顯的規律性。這種情況出現時若是孕媽及時躺下休息，那麼宮縮也會隨之而消失，疼痛也會相應消失。
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雖然是假性宮縮，也要注意休息，不然很可能會因過度疲勞而轉變為真性宮縮，從而會出現真正的臨產前徵兆，比如隨後而來的破水，見紅等，所以這一點孕中晚期的準媽媽需要格外注意。
宮縮頻繁應該注意什麼
通常在分娩前的一個月，宮縮就會開始。可能剛開始有些孕媽沒什麼感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮，而且之後孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。通常如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。
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如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。
需要注意的是，孕媽千萬不要自行用藥，尤其不能刺激腹部。如果宮縮伴有較強烈的腹痛，要及時到醫院就診。
防止宮縮出現，注意以下幾點：
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第一，不要走太多的路程和搬重物。孕期孕媽體重過大，走路過多會給母體造成太大的負擔；另外，拿重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。
第二，疲倦時及時躺下休息，保持安靜。
第三，不要有精神上的壓力。壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。
第四，防止著涼。空調使下肢和腰部過於寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子。
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