三羹食养

咸骨粥是广东的一种很美味，很家常，也很简单的粥品。20多年前我在广州学厨的时候，租住城中村的房东就最喜欢煲咸骨粥，而且他还会用咸骨粥下“旧旧”。咸骨粥或许大家都听说过，但是旧旧估计只有上了年纪的老广才知道吧。

房东老先生也很有意思。晚上喜欢一碗咸骨粥（粥里还有几个旧旧），一碗酒。一边喝酒一边吃粥，一边还拿腔捏调的哼着“食番咸骨粥，直上重霄九”。

有时候清扫完厨房已经十二点了，他都会在堂屋里给我们留一沙煲咸骨粥，我们到家还是温热的，咸香滋润，清爽而不清淡。就好像广州这座城市一样，温和恬静，绝不排外。

说起咸骨粥的做法，其实非常简单。广东人擅长把各种鲜美新奇的食材煲入粥中，从而使得一煲平平无奇的白粥发生爆炸性质变。咸骨粥也是如此，具体做法如下。

第1步，咸骨的腌制。

• 想吃咸骨粥，一定要提前三天准备。必须要把咸骨腌的透透的，而且微微要带一点臭味，这样煲出来的咸骨粥才够鲜，剔骨肉也才够嫩。
• 咸骨粥一般选择两种骨头，一种是脊骨，一种是筒骨。筒骨一般用前筒骨，既有骨髓又不会太油腻，更大的优点是便宜。当然了，我做咸骨粥的时候都用仔排，所以大家在做咸骨粥的时候，不用拘泥于必须用哪块地方的骨头，清风徐来，顺其自然，随你所好即可。

• 让老板帮你把骨头剁好。一个要点来了：拿回来不要洗，不要洗，不要洗！重要的事情要说三遍。你洗了貌似干净一点，但实际上已经把骨头的表面一层油膜洗掉了，沾了生水非常容易坏掉。而且你见谁家腌咸肉会先把肉洗一遍的？画蛇添足的事情不要做。
• 骨头和盐的比例为10:1。每斤骨头还要准备50克酒，我一般用的是顺德出的红荔牌红米酒，酒精度数30度，豉香浓郁还不会冲。把它浇在骨头上，把骨头和盐彻底拌匀。有的人家喜欢放十几颗花椒同腌，效果也是很好的。
• 第2个要点来了：常温存放。有的人喜欢把腌制的咸骨放到冰箱里，那么你做出来的咸骨粥，必定风味尽失。真正的咸骨腌制，一定要放在常温下，而且最好在20度以上。必须要让他带一点臭臭的味道，煲出来才好吃。

• 第3个要点是：腌制时间为20度以上4天，30度以上三天。如果你按照我的方法去做，保证你在4天以内咸骨是不会馊不会坏的。直到时间让它慢慢的腌制入味，慢慢的有发酵的微臭，就可以拿来做咸骨粥了。

第2步，准备配料。

• 大米选择丝苗米，东北珍珠大米这两种。前者油性大，价格便宜。后者生长时间长，米香味重，但价格稍贵。

• 大米淘洗干净后，用清水浸泡半个小时，一定要把米粒浸泡发白才可以用。这一步是不能省略的，煲粥绝对不可以米直接入锅煲。

• 干瑶柱用料酒浸泡变软，然后撕成细丝。干瑶柱在咸骨粥里是必放的，这个不能省略。
• 干香菇用清水浸泡发开，去蒂清洗干净后切成细丝。香菇丝在咸骨粥中可有可无，喜欢了可以适当的放一点。
• 生姜切细丝，葱切末，再准备一点花生油。

第3步，煲咸骨粥。

• 咸骨取出后用清水冲洗一下。直接放入大沙煲中，一次性加够清水。加入姜片，大火烧开。
• 把火力调小，加入一些红米酒，开始把黑色和灰色的浮沫撇干净。这种泡沫一般是血水和结蹄液，必须撇去，否则影响味道。当浮出的泡沫为白色时则不用管它。改小火炖一个小时左右。
• 到时间后把咸骨先捞出。如果讲究一点的话可以把咸骨汤过滤一下。放入瑶柱丝，泡好的大米，香菇丝，适量花生油，一半姜丝。大火滚5分钟。
• 转中火继续煲20分钟左右米粒开花，继续转大火煲10分钟左右米就会碎掉，成为毋米粥。改小火焖5分钟让它收稠，此时再把咸骨放入，加适量胡椒粉，姜丝，葱花即可。也可以根据自己的口味适当加入一些食盐和香油。
• 煲好的咸骨粥可以直接吃。但是会吃的老广往往都会焖上一夜，让粥和咸骨味充分的融合。第二天想吃的时候再热，风味尤胜昨日。

我个人已经不用骨头了，纯用排骨。而且我会延长排骨的腌制时间，这样做出来的咸骨粥肉味更重，骨香更浓，当然也就更美味了。其次，大家还可以放入一些比如淮山，板栗，花生，核桃，杏仁，白果，莲子，生菜，菜干，菜脯等食材同煲。如果嫌麻烦的话，还可以一次性多腌一点咸骨。吃不完的放入冰箱急冻，下次吃的时候化冻就行。

信手拈来，道法自然，这才是美食的真谛。

本回答到此就告一段落了。笔者长期更新美食文化深度文章，现在关注我，可以使您成为餐桌上的灵魂人物。

澜馋食记

咸猪骨粥做法

咸骨粥是广东的一道名粥，味道不但鲜美，物美价廉，一直深受消费者喜爱。比较适合气虚、特秉、阳虚、血瘀、平和的人喝。

下面开始制作猪龙骨用粗盐抓拌均匀(粗盐腌制入味更加均匀)。用保鲜膜封好，放入冰箱腌制1个晚。

第二天拿出来水里放入姜片煮沸，放入腌制好的骨头水灼一下。骨头捞起来，把水倒掉，换成干净的清水，再放入灼好的骨头，盖盖子用压力锅煮30分钟。

这个时候刚好有空去洗干净大米，再用水浸泡30分钟、30分钟后，猪骨头煮出香味了，再加入浸泡好的大米。边搅拌(防止粘底)边等待再次煮沸。煮至大米开花时，关火盖盖子焖10分钟，粥会变稠而不烂又不腻，如果喜欢稠腻口感的豆亲们就煮多20分钟吧。食用的时候加入适量葱花 香菜 即可。

广东老李

【咸骨粥怎么做好吃？】作为一个地道的广东吃货，当然不会放过咸骨粥。咸骨的骨头挑选、腌制、制作都是有技巧的。

🍵 咸骨不明思议就是用盐腌制，放上一碗，第二天与大米，放入葱花生姜熬成粥，排骨香味胜浓，下面就来分享一下制作方法吧！

------【制作方法】-----

🎃食材准备：

脊骨 200g

（最好选猪脊骨也就是尾龙骨，骨头多煲汤熬粥很适合）

大米120g

葱

生姜

盐

🎃制作技巧

第1⃣步：买回来的龙骨洗净沥干水分

第2⃣步：然后倒入适量的盐，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一天

第3⃣步：准备好所有食材

第4⃣步： 大米淘洗干净

第5⃣步：生姜切末

第6⃣步：把腌制好的龙骨和生姜倒入电饭锅中加入两大碗水

第7⃣步：按煮粥煎开始煮

第8⃣步：煮好后撒上葱花，断电后电饭锅不要立即打开盖子继续焖10分钟即可

三羹食养

咸骨粥在广东地位很高，随处可见，论如何做好吃，可能众说纷坛，因人而异了！因为咸骨粥的做法可分成3大派，即是“广府咸骨粥”、“客家咸骨粥”、“潮汕咸骨粥”。各派的做法都存在差别，例如广府派的煲出来的粥粘稠绵香，潮汕的做法则相反，咸骨粥的特点颗粒分明，鲜美香醇，客家的则喜欢加入菜干提鲜增香。

但，核心是相同的，好吃的广东咸骨粥离不开原料的选择、搭配、处理，以及煲粥的技巧。

——食材的选择

●猪骨的挑选：既然是咸骨粥，那么主料猪骨的选择就至关重要。不管是选哪一种猪骨，首先必须是新鲜的，毕竟咸骨粥的鲜香来源于此！其次，建议选龙骨（广东人的叫法，龙骨的学名是猪脊骨），或者筒骨（即是大骨）。

对于不熟悉这道粥的人来讲，或许会感到疑惑，“为什么要选肉少的猪骨，而不是肉多的排骨呢”？

其实，咸骨粥吃的是“骨香”！意思是说骨头是“配角”，真正的“主角”是粥，通过煲煮将猪骨髓精华释放到粥水里，米粒吸收了它的鲜甜与骨香，从而变得可口且营养。所以，并不是为了吃肉，而是它的味道，那么则要选择肉少的骨了，味道才够浓郁。

●米的选择：建议不要用陈米，或者籼米，更不能是糯米了。最好是用新米，可以是东北大米之类的。不过，在广东当地煲咸骨粥，一般是用珍珠米（粳米的一种）。

为什么要选珍珠米呢？容我简短有力介绍下其中的原因：

一是米质油润，煲粥容易“起胶”。

二是自带香甜，能结合骨头的鲜美。

三是价美物廉。

四是习惯使然！

——食材的搭配

●传统的做法，要加入瑶柱（干贝）提鲜，它的鲜与味精的鲜不同，前者鲜得自然，鲜得香，鲜得回甘！瑶柱可以说是广东饮食菜谱中的“常客”，出没于汤品和粥中，例如各式砂锅粥，均有它的身影。其它的配料很简单，生姜片、芹菜珠（芹菜切粒）、香菜。

●当下的做法，演变出了许多新花式，例如客家派做法，在传统基础上再加入菜干，花生之类的，广式做法有时会加入淮山（山药），潮汕做法则习惯加入冬菜、虾米等。

——食材的处理

制作咸骨的步骤，饭店的做法与家常的不同，前者是为了提高出品的效率，和适应大众口味，因此对排骨的前期处理相对商业化。

●去腥：排骨先用清水浸泡一个小时以上，漂白排骨内部的血水。

●腌制：加入盐（10斤猪骨放1.5斤盐），八角、香叶、拍姜、小葱拌匀腌制3小时以上。

●蒸制：腌制入味的排骨进行蒸制20分钟，然后挑出配料弃之。自然降温后封上保鲜膜放冰箱冷藏，客人点咸骨粥到时，取出加工，提升了效率，节省时间。但家常的做法不必如此，后面会讲到。

——煲粥的技巧

●首先砂锅：砂锅煲出的粥口感较好，其次保温性强。

●煲粥火候：大火猛煲，是潮汕一带的常见手法，能在短时间内快速煲出“米油”。而广式讲究的是文火慢煲，煲得几乎不见米粒，绵绵稠稠。两种哪种好吃？还是那句话，“因人而异，习惯使然”。但不管是小火与大火，都必须控制好时间，以及掌握其中的小技巧，才能煲出一锅上佳的咸骨粥。

下面分享做法过程，更清晰了解咸骨粥的特点。

广东咸骨粥（家常美味做法）

主料：猪脊骨1斤，珍珠米适量。

配料：干贝十几粒，香菇2个、八角1个、香叶2片、生姜、芹菜、香菜。

调料：盐、胡椒粉、味精、料酒。

【制作过程】

1、做咸骨粥最好是提前一晚准备，骨头才能腌制入味，首先猪脊骨剁成合适的块状，然后浸泡清水一个小时，期间多换几次清水，去除血水和异味。若是嫌时间长，则放流动水冲泡十分钟。

2、猪脊骨沥干水分，放八角、香叶、生姜块（拍散即可）、50克的盐、少许料酒，拌匀腌制，封上保鲜膜，放冰箱冷藏至隔天。

3、干贝洗净后加半碗开水浸泡15分钟，然后捞出干贝，用刀压散搓成丝备用。注意泡干贝的水不要倒掉，等会要派上用场。

4、淘米洗净加水浸泡20分钟待用。

5、腌制入味的猪脊骨放入砂锅，加入适量的清水（跟平时煮粥的同等），放入2片生姜，干贝丝和浸泡过的水，转大火烧开，撇去浮沫，接着上盖，转成中小火煲20分钟。

6、时间到后，放入泡发沥干水分的大米，先大火烧开，然后放入少许的猪油，继续大火沸腾10分钟，期间要注意搅拌，避免粘锅了。接着转成中小火煲15分钟。

7、将要出锅时，加胡椒粉和味精调味即可，无需放盐，拌均匀关火，撒上芹菜粒和香菜，完成。

制作的相关疑问解答

（1）、一定要用猪脊骨，不能用排骨么？

其实，是可以放排骨的，毕竟是家常做法，个人口味最重要，只是煲出的粥没有那么鲜香，骨香，个人给个小建议，不妨用一半猪脊骨，一半排骨，这样香味不减少，也能吃肉。

（2）、腌制排骨时加那么多盐不咸？

咸骨粥顾名思义骨头就是要咸，才够入味，况且传统的做法排骨和盐的比例是10：1.5，这里已经该成了10：1，加入煲粥时不用加盐，所以味道是适中的，并不会偏咸。

（3）、为什么要加八角和香叶腌制排骨？

主要是增加点排骨的卤香味，以及盖住猪脊骨的少许膻味。但需要注意到是，加的量不用多，一斤猪脊骨放1个八角和2片香叶即可，再多会喧宾夺主。

（4）、干贝为何要浸泡开水，以及搓成丝？

干贝直接放入煮，就算是半个小时，它还是散不开，呈颗粒状。如此一来不单影响口感，鲜香味也未能充分释放出来。所以，要先用开水泡软，利于搓成丝，后续煮粥时，能尽情发挥出作用，同时能均匀交叉在粥中，让每一口粥吃起来都是过瘾的。

（5）、为什么咸骨要先煲20分钟，再放入大米？

小小自恋下，自问提得非常好，为什么呢？因为咸骨与大米同煲，首先是不方便撇弃由咸骨产生的血水浮沫，其次是咸骨在如此短时间内，味道不能充分释放出来，如果是要煲得出味，同时粥则变得过于软烂，影响到了口感。

（6）、为什么煲咸骨粥时要先大火，后小火？

一是能快速煮爆米粒，让内部的淀粉支链释放出来，达到出“米油”的效果。二是能节省煲粥的时间，只需25分钟就能完成。

广东咸骨粥之小技巧

①、长时间未用过的砂锅，必须先用清水浸泡，或者粥水浸泡，能防止在煮粥的过程烧裂开了。

②、猪脊骨腌制的时间不可短于3小时。

③、煲咸骨粥时，加入适量的山药，不仅对胃有益处，而且煲出的粥又稠又滑。

④、咸骨也可以先放少许油煎炒，等到稍微焦香时，再放入砂锅加入煲，咸骨的味道会发生转变，风味进一提升，其次煲出来的汤是浓白的，但比较麻烦，自行选择吧。

⑤、煲粥时加入适量的猪油，能防止粥水外溢。

⑥、胡椒粉和味精必须后放，否则发挥作用不大。同理，芹菜和香菜也是一样。

⑦、煲好的粥不要马上吃……因为真的非常烫！注意，比心！

结语

咸骨粥怎么做好吃？个人的观点解说完毕，相信只要掌握了食材的挑选和搭配、处理，以及注意煲粥的细节，做出一锅比外面贴心美味的咸骨粥是不难的！

本次介绍完毕，如果对你有帮助，不妨点赞支持下，还有什么疑惑的，或者有不同的做法，欢迎在评论区留言，我们互相交流学习，共同进步！想了解更多美食菜谱做法，烹饪技巧，请关注【佘小厨】。

佘小厨

本期导读：广东咸骨粥怎么做好吃？

说到粥，哪里人最会吃，非广东人莫属。广东人喜欢喝粥，可以说是当作一种爱好去喜欢。每到早茶或者夜宵的时候，他们都会点上一碗热气腾腾的粥，里面配点蔬菜、肉类、皮蛋等多种食材，端上桌的时候，配点酱油，非常入味鲜香。看似一道非常普通的粥，经过广东人的手，却能做出不一样的味道，集“酸、甜、苦、辣、咸”五味于一体，食之开胃。

广东粥的品种很多，比较出名的像生滚鱼片粥、皮蛋瘦肉粥、及弟粥、艇仔粥、咸骨粥等，大街小巷都能见到它的身影。特别是这道咸骨粥，挑选的是鲜嫩的猪脊骨，经过长时间的腌制入味后，下入滚烫的粥中，小火煲制1个小时左右，一道美味的咸骨粥就算做成。有着”鲜嫩、滑爽、清香、咸香“的口感，吃完一次还想着下一次。

》》如今的咸骨粥，做法也是多种多样，分布于广东各地。但是有一点不会变，那就是排骨需要腌制，做到咸味入粥入骨。但是要做得好吃，还得在细节和方法上把控。

首先：米要是新米才好，这样的米容易出胶，粥比较粘稠润口，体现爽滑的口感。

其次：排骨腌制要充分入咸味，保证新鲜，体现出鲜嫩咸香的特点。

其三：煮粥的时候可以配点新鲜的干菜，增加粥的清香。全程火候和细节控制好，才能做出香浓的咸骨粥。

下面就进入制作时间，为大家分享一道【广东咸骨粥】的做法，希望大家能够喜欢！

---【广东咸骨粥】---

【主料】猪小排500克，新粳米150克

【配料】生姜1块，香葱2根，花椒10粒，1把新鲜的菜干

【调料】食盐、油、料酒各适量

---开始制作---

第一步：腌制排骨

买回的新鲜小排用清水洗去血水，斩成2公分的小段装碗，加2勺料酒，4勺食盐，10粒花椒抓匀。用保鲜膜密封好。放于冰箱保鲜，腌制12个小时以上。当然时间上没有严格要求，腌制的时间越长入味越好。

第二步：粳米润油

● 将准备好的粳米倒入面盆，加适量的清水浸泡，简单清洗掉杂质和灰尘。第二次加水，用手轻微搓洗两遍，淘洗掉藏在粳米中的砂砾和杂质。第三次加水充足，将粳米浸泡20分钟左右，让其充分吸饱水分。

● 将泡粳米的水倒出，留着备用，沥干水分。在米中加2勺油，小半勺食盐拌匀，让粳米都完全裹上一层油。用湿面巾盖好，防止变干，腌制30分钟左右。

第三步：煮咸骨粥

米和排骨都腌制好了，煮粥和排骨焯水可以同时进行。

● 将米倒入砂锅，用棉纱布将菜干包好放入锅中，倒入泡米的水。保证水量是米的10倍左右，水量不足可以适量添水。开大火，将水烧开。

● 在煮米的的时间里，将生姜一份切片，一份切细丝，葱叶切末。

● 另起锅加水，冷水下入排骨，下入几片生姜，1勺料酒大火煮开，撇去浮沫，再煮2分钟，中间撇掉浮沫的动作要勤一些，捞出排骨的时候在滚水中涮洗两遍。

● 米煮开后，改为小火，将排骨趁热下入米锅。盖锅盖，小火慢煮。期间记得要隔一段时间去搅动一下，防止“扑锅”。当锅中的水变成“米浆”的的时候，说明粥已经熬好了，将干菜包捞起丢掉。继续熬煮40分钟左右，让米浆保持在轻微沸腾的状态。时间到，关火，加一些姜丝和鸡精拌匀，咸骨粥就做好了，喝粥的时候撒一点葱花增香。

【成品图】咸骨粥粘稠入咸味，吃一口绵软润滑，有一股淡淡的清香味道，那是菜干散发出的鲜香，排骨咸香适口，肉质嫩滑。喝粥的时候浇一点酱油，特别入味。

---内容制作之“答疑解惑”---

（1）为什么排骨要腌制那么长的时间呢？

咸骨粥，正如它的名字一样，炖熟后的咸骨粥排骨要入“咸味”，不仅是肉要入味，骨头也要入味。如果将新鲜的排骨直接放粥中炖煮，排骨是不能入味的，或者入味较浅。如果排骨处理不好，煮熟后的排骨反而还会有一股腥味。

为了让排骨入味，达到更好的口感。广东人在不断改良的过程中，将排骨增加“腌制”这一步骤。用食盐入咸味，又快又好，而且盐的量还比较大，才能让排骨充分进味。时间够长，才能让盐分充分渗入肉质和骨质中。当然，用咸骨煮粥，排骨中的咸味也会渗透到粥中，增加了粥的咸香口感，后面不用再去加食盐调味。整道咸骨粥喝起来咸淡适中，非常的适口。

（2）为什么粳米还要用油腌制一遍呢？

大家平常在家煮粥的时候，用清水直接炖煮，这样做出来的粥虽然也能达到粘稠的目的，但是粥还是不够绵软，而且花费在煮粥上的时间比较长。

将粳米用油腌制一遍后，米的内部和外层都充分吸饱了油脂，在炖煮的时候可以让热量更好的被粳米吸收，米煮熟就比较快，缩短炖煮的时间，而且煮出来的米“开花”效果好，不容易碎掉，非常的绵软润滑适口。

综述一点：用油将米腌制一遍，可以加快煮米的时间，米吸收油脂后润滑度好，香味浓，绵软浓稠，相比清水煮口感上更佳。

（3）为什么煮米要用菜干煮呢？

在开头的时候有讲到，咸骨粥的特点是咸香，还有鲜香的味道。鲜香从何而来，那就是加了菜干。这里的菜干是新鲜的，是直接晒干的那种，没有加盐腌制，保留了蔬菜的原始鲜味。只要简单的泡发，蔬菜的原始鲜味和清香味道就会渗透出来，溶解在水中，不仅给咸骨粥增加营养，而且还能增加蔬菜的鲜香，食用特别的有营养，做到荤素结合，健康不油腻。

---广东咸骨粥制作之“技术TIPS"---

（1）做咸骨粥所挑选的骨头适合那种个头较小的骨头，像猪小排（猪肚上的骨头）、猪脊骨（脊背上的骨头）等，不适宜那种个头大的骨头，像筒子骨、猪腿骨等，因为个头大的骨头油脂多，做出来的咸骨粥容易油腻。

（2）煮粥的米没有特别的要求，但是建议大家尽量选新米，这样的米胶质多，容易起胶，煮好的咸骨粥比较粘稠，口感好。

（3）洗米的时候不建议用力去搓，这样会将米的营养洗掉。一般洗三遍即可，保证米的营养流失少。最后一次泡米的水留下来煮粥，煮好的粥营养好。

（4）排骨的腌制时间要长一些，注意低温保鲜腌制，最大限度保证排骨的新鲜。米在腌制前，要先将米泡发，后面腌制的时候才能吸收更多的油脂。

（5）炖煮咸骨粥火不要太大，小火慢炖，保证粥不糊锅，水不“扑锅”，期间要记得多搅动几次，让米充分出胶。

--》》结语

其实做一道咸骨粥还是蛮简单的，只要掌握做这道粥的技巧和细节，你也能做出一道好吃的咸骨粥。排骨要腌制，盐要多，时间要长一些；米最好选新米，出胶好，粥粘稠润口；煮粥小火慢炖，出胶充分。

我是布丁，一个美食爱好者，喜欢美食，也喜欢做菜。最后感谢大家百忙之中抽出时间来阅读。每天在这里和大家分享一些菜谱的制作技巧和方法。喜欢的朋友可以添加收藏，转发和关注，谢谢！

布丁爱生活

广东咸骨粥的做法怎么好吃?每个人做法不一样也有很多种做法，现在天气开始转凉，早上喝完热气腾腾的咸骨粥最好不过啦

首先准备食材:大米、排骨【或龙骨】、盐、姜片、葱、香菜。

1、用水洗干净，用较多的盐腌制过夜，需盖保鲜膜放冰箱冷藏。

2、大米淘洗干净，倒花生油泡半个小时左右，泡过油的米熬粥很香喔

3、准备一口砂锅，把泡油后的米加进去，倒入适量的水，开大火煮(用砂锅熬粥味道很好)

4、这时候，把腌制了一夜的排骨从冰箱取出，另取一锅，烧开水，把排骨和姜片放进去焯水，大概2分钟即可捞出

5、焯水后的排骨取一炒锅，热锅，不用放油，把焯过水的排骨放进去，炒至微微发黄

6、粥开15分钟后，把排骨加进去，继续熬，咸骨粥熬得比较烂好吃一点喔

7、切好葱和香菜备用.熬到自己喜欢的软烂程度即可，出锅前放入切好的葱和香菜，稍微搅拌一下，即可出锅～～～～

乡野三宝

咸骨粥是广东的一道名粥，味道不但鲜美，还有降火和补钙的功效。

制作方法

1、脊骨洗干净，加入较多的盐（我给了3小勺），盐给多了不怕，因为就是要将咸味腌制入味，煮的时候就可以不再加盐了。加入姜丝、酒拌匀放置冰箱腌制隔夜就可以了　

2、鲍鱼边和雀仔贝（蛤蜊干），放进粥里提味，不过事实证明还是给干贝比较到位，因为干贝没有这2味干货的腥味（这些可以不放的）

3、熬粥：一般选用东北米+少许（一点点而已）的糯米（这样更稠汤）洗净后，沥掉水加入食用油拌匀放置1小时，等开火煮粥时，才加入适量的清水。待水开煮上十多分钟后，加入氽过水的咸骨（可以不氽保留原汁愿味，但我个人不喜欢那个肉的血沫，偶尔也会选择氽水）、新鲜姜丝、干贝一同继续熬制十多分钟后关火放进焖烧锅里焖上一夜，隔天早上就有好喝的咸骨粥了，喝粥时可以再加上香菜和花生味道就可美了。

2：制作技巧

1、一般早上起来，这粥我还是会在炉子上再继续加点香油熬煮一下，热的下肚才有滋味。2、正宗广式粥，是看不到一粒粒的米粒的，所以要细细熬，慢慢熬！

3：适合人群

1、适合人群体质，气虚质、特秉质、阳虚质、血瘀质、平和质的人可以多喝； 　2、不适合人群，湿热质、痰湿质、阴虚质的人不宜多喝。

4：正宗做法

1，煮咸骨粥最好选择猪脊骨，也就是尾龙骨。尾龙骨熬粥熬汤都很适合，排骨做菜比较适合哦，肉多，骨量少~2，腌制方面，如果你提前一个晚上腌制好，放进冰箱，到第二天煮会更入味哦3，腌制尾龙骨的时候，要更美味更地道的话最好加入姜丝、酒、鲍鱼边（可省去）和干贝4，关于把咸骨氽水的问题。有些人不喜欢血沫的味道，比较敏感，就先把尾龙骨氽水，氽水不用过久，之前腌制的肉味不会走失得很厉害的。一般是腌制好再煮粥哦注意事项：

煮滚之后焖久点，如果关火焖至一个晚上，第二天起来重煮再加点香油，就会有很绵很香的正宗广式咸骨粥吃哦~~~

补充：

腌制了一个晚上的尾龙骨灼一下下水，是没那么容易就走味的，平时普通的骨头汤就是腌制好的骨头放进去煮，煮出来汤有味，骨头也还很够咸的呢~基本上这种做法就是先将有味道的尾龙骨先煮熟，然后再拿去熬粥。这个方法适合不喜欢血沫味的人，呵呵一般不先拿去灼水。再说了，也没有灼水之后再腌制的道理呀，那样子就不入味了。

食味生活

广东人喝粥也是一种骨子里的情结。

在外看来，这两年潮汕砂锅粥大有风靡之势，其实在广东本土，咸骨粥更具有亲和力，几乎是家家户户必备。

咸骨粥腌制时间比较长，所以要事先进行腌制；腌制时间和腌制盐的分量与煮出来的粥的味道紧密相关，粥、水和咸骨最好有一定比例避免过咸；腌制还可以适当放入姜汁酒；最后调味只需提鲜即可。

做法步骤上是一点都不复杂，猪龙骨砍件，加50g盐腌制一晚。骨头焯水，水中加姜和料酒，焯完过凉水。

煮水，水开放入珍珠米，姜丝和咸骨熬制。熬制米开后小火煮30分钟，放入鸡粉、味精、花生油。

当然咸骨是基本款，你还可以在此基础上发挥，比如加上一点菜干，或者加上一点淮山莲子之类的。

如果要更追求广东本地风味，那就熬上一碗春菜粥。

春菜为广东潮汕地区的特产蔬菜，它介于菜心与芥菜之间，既有菜心的清甜之气，又有芥菜的辛苦之味，用来煲猪骨粥，清润可口，能清热降火、生津润燥，是秋冬季别具特色的养胃好粥，且男女老少皆宜。

排骨腌制的时间要够，才会入味； 煮粥的过程中要经常搅拌，一定要顺着一个方向搅拌，这样粥才会浓稠；水最好一次性加足，万一水量不够，也一定要添加开水；煮粥的具体时间需根据自家的锅具情况与用料的多少来决定；放入春菜之后不要盖盖子，煮两三分钟就好，以免菜叶发黄。

煲好的咸骨粥软糯鲜香，诱人食欲~你也来试试吧！

武汉壹周

咸骨粥

材料: 猪骨 适量

粥底配料: 去核红枣四个,

四份一个皮蛋黄,

果皮 小许

配料: 姜丝 小许

葱花 小许

调味料 : 精盐 小许

鸡粉 小许

酒 小许

做法:

1.先将猪骨洗净,用盐腌四个小时以上,最好是隔夜放进冰霜腌制.

2.将红枣.皮蛋黄,果皮,姜丝,鸡粉放进粥里同煲.

3.将腌好的猪骨用沸水焯水,焯水时要放小许米酒去除异味,

4.把焯好的猪骨放进煲好的粥里,再大火煲滚,接着再用慢火煲大约半个钟就可以食用,在食用前放上葱花会更加香.

注意:果皮和皮蛋黄不能放太多,可根据个人喜好进行咸淡的调味.

若没有猪骨，可用排骨代替。

花生猪骨粥

粳米500克，猪骨1000克，花生仁150克，精盐15克，味精3克，植物油、香油各10克。

（1） 将米淘洗干净。

（2） 猪骨洗净并敲成小块（去净骨渣）。

（3） 花生仁用热水浸泡后剥去外皮。

（4） 将猪骨煮汤，再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥，加入精盐、味精及香油调匀即可食用。

菜干猪骨粥．菜干和猪骨一起放．猪骨要先煮一下过水．菜干泡泡切碎．

白菜猪骨粥，猪骨和米一起煲好之后再放白菜．猪骨要过冷河．

你可以放：瘦肉．牛肉．田鸡．鱼片．生菜．猪红．这些都可以放．当然是分开的．只要记住荤的就要先用油，盐，鸡粉．姜腌制一下，素的就不要了，切碎放进就可以了．放进之后滚开就好．

当归猪骨粥

【配方】当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。

【做法】先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服。

【特点】补肝肾，强筋骨。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质。

【注意】阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用。

明火猪骨粥原料：大米适量，猪骨500克。

要领：1.米洗净，加少量色拉油拌匀（防止米粒粘锅）。2.猪骨用开水烫过，除去血水，洗净，放入锅中，加入足量净水，以中火先煮1小时。3.然后加入米粒煮沸，转小火煮30分钟，等米粒软烂粘稠时关火。将猪骨捞出，即可盛粥上桌啦！

品鉴：这道粥颜色雪白，清香四溢。猪骨里的钙质充分地融入了粥里面，可谓营养丰富。

小棠菜猪骨粥

材料：小棠菜（那种青色的小白菜，比较清甜。洗净）一把，猪骨数块，姜一块（拍扁），花生仁一把，东北大米（即珍珠米）小半碗

调味：盐、油

做法：

1。把米洗净，加水一汤匙、油2汤匙、盐2茶匙拌匀，腌30分钟；

2。猪骨放沸水中略煮，捞起洗净；

3。另煮水一大汤锅，水中放猪骨、花生米和姜片，水沸时加入米；

4。大火煮20分钟，然后转小火煮1－2小时至粥绵软；

5。准备吃粥前调回中火，把小棠菜放入粥中，见粥冒小气泡时即关火，粥的余热自然会将小棠菜煮软。

心得：

1。煮粥用的猪骨可选用脊骨、颈骨、肩胛骨、排骨等均可，但是最好不要用筒子骨,因其油腻；

2。放了小棠菜后，不要盖上盖子或把菜搅至粥的底部，方可保持菜色之绿；

3。更考究一点的做法是：煮粥的水是用白菜干熬的水（还要用纱布滤去菜干水中的细沙），这样粥更鲜甜。但是用普通水效果也不错。

乡村大表哥

咸骨粥是广东的一道名粥，咸骨的香味，味道特别鲜美，还有降火和补钙的功效。

具体制作方法也不是很复杂，大家一起来看看吧。

1.选料，猪脊骨。

2.买回来的猪脊骨清洗干净，加入食盐，要多一点，这样才能将猪脊骨腌制入味，再放点生姜丝和料酒拌匀，放进冰箱十二个小时就可以用了。

3.熬粥，一般用东北米，最好再加一点点糯米，这样汤更稠，洗干净加一点食用油，放置一个小时，再下锅熬。

4.将腌制好的猪脊骨焯水，去掉猪脊骨血水，捞出控干水分,

5.粥水开后煮十五分钟左右，将猪脊骨倒入，盖上锅盖小火慢熬，熬的时间越长越好，五六个小时最合适。

6.咸骨粥熬好后，加点生姜丝和葱花，就可以开吃了。

这样做出来的咸骨粥，味道特别鲜美，大家去试试吧！

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