走路帶風的汪
- 使身體更為挺拔。練習瑜伽能夠改善體形，使身體顯得更加挺拔。
- 塑型更加科學。有的減肥方法往往令愛美的人深受其擾，帶來種種副作用，而愈加是一種沒有副作用、更加科學的方法。
保持優雅的氣質。經常練習瑜伽的人，自身散發著優雅的氣質，自然也擁有曼妙的身姿。
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提升自身的體能。瑜伽也是一種體能的訓練，瑜伽的方式多種多樣，能夠激活身體的能量，自然而然的達到鍛鍊身體的作用。
緩解疲勞，釋放壓力。瑜伽練習者往往處於一種身心沉靜的狀態，暫時拋卻生活中的煩惱。在不知不覺中提神醒腦，緩解了壓力。
美儷阿薩娜瑜伽學校
記得前幾天，和閨蜜去逛服裝店練，挑好喜歡的裙子後去試衣間把裙子穿好後，走出試衣間的鏡子前看穿在身上的效果，這時候看店的美女走過來了，猜猜她第一句話說的是什麼？不是說衣服合適，也不是說衣服漂亮，而是來了一句：你是練瑜伽的嗎？我笑笑，練瑜伽和不練瑜伽的人有什麼區別呢？這就是區別，一眼就能看出來。
當然，身體的管理，永遠不會是一蹴而就的，你的身體除了先天條件之外，剩下的就是靠自身的打磨，就像一場璞玉不琢不成器，而是塊石頭而已。“越努力，越美麗”這就是瑜伽。
瑜伽和自律分不開，當你愛上瑜伽，戀上瑜伽，身體也就離不開瑜伽了，那怕每天只給瑜伽30分鐘，它也會給你深厚的回報，身體健康了，體型健美了，體質增強了，柔紉性增加了，“穿衣顯瘦，脫衣顯肉”這是瑜伽的最佳體現。
瑜伽鍛鍊身體就能擁有的健康體魄，遠離疾病的困擾，體力的增強穿著高跟鞋逛街半天都不累人，美食當前也可以敞開肚皮大塊吃肉大口喝酒，完全不受影響哦，當然不能爆飲爆食就是啦。
自信的人最美麗，挺直的脊樑，美麗的鎖骨，結實的腹肌，線條優美的身體曲線，筆直修長的腿，無不散發個人魅力，瑜伽吧，這是隻賺不賠的買賣。
伽人行
1、首先不必把瑜伽神話，也不必妖魔化。瑜伽有幾千年傳承，是有其道理的，但是瑜伽本來屬於修行者的修持，而今天擴展成了普通人日常的運動，其中必然有利有弊。我們這裡討論的是正式的正確的瑜伽鍛鍊者的區別。
2、從目前看，如果是跟隨正規的瑜伽鍛鍊的人，利大於弊，就是很明顯的這些鍛鍊者體態、氣質乃至心境都會比不鍛鍊的人，顯得更有平衡感、更有條不紊、更加平和。
3、所謂正確的瑜伽鍛鍊，指的是教學的人不是那種快速班出來的，不是舞蹈者、體育科班半路臨時轉行，而是真正瞭解瑜伽體系的修行人，他們知道瑜伽體式是配合呼吸的，講究內觀的，這樣才能保證你不是體操，而是以體式來引導自身身心的變化；他們知道瑜伽更多的是尋求內心的東西，不是外在的展示更高、更快、更強的的發洩型運動；他們知道怎樣把握好一個修煉的度，而不會過度的修煉。
真誥
一種鍛鍊方式，瑜伽很難練出大塊肌肉，很胖的人也很難練的很瘦，對心肺功能肺活量也不見得有多少改善 ，要說優勢，也許練瑜伽的人性格更平和一點？ 畢竟動作都是慢節奏，更注重肌肉拉伸，控制 ，呼吸和平衡。 至於身材，不見得練瑜伽的人會身材好，但可能可以讓本來身材就好的人身材變得更好，主要指女性。
我健身兩年（三天打魚 兩天曬網那種）同時自己練瑜伽不到一年，現在可以做輪式，一字馬，倒立，鴿子，身材有比以前更好嗎？ 我也不知道。但是髖和胸比以前打開了，可能肌肉彈性更好一點？ 在健身房的照片是剛開始練瑜伽的時候。旗袍是這兩天，其他是最近一兩個月。
美好世界悠然自得
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piapia靜
我和我妹妹都練瑜伽，我44歲，我妹妹42歲！圖一是我妹妹，圖二是我！圖三我同事45歲，圖四我同學46歲！
為什麼我和我妹妹要瘦一點呢！大概是因為開始練瑜伽，你在練瑜伽前會控制少吃一點，練完之後一個小時不能進食，長期以往就養成了晚上少食的習慣，人也慢慢會變得自律！堅持一兩年，無論是體型還是姿態都會到達身體的較佳狀態！
但是練瑜伽一定要循序漸進，量力而行！不要太過追求體式，儘量學習正確的體式，感受自己每次練習過程中身體的變化、進步！體會自己身體慢慢的變得更好！
遠征92222
絕對的不一樣，練瑜伽的人氣質身體都好
