洋洋弟遥遥姐

因为超了预产期都没动静，医生叫40+5去住院，23号去住院做了b超宝宝又大了，医生说像我这种情况用催产不一定能催，而且催了也不一定能顺下来，当时和老公就决定剖了，医生预约了第二天早上剖。

说说生产过程：早上九点过后被拉去插尿管，说真的插尿管我真的觉得不痛，就是进去那下子有点不舒服，然后就被推进手术室，手术室空空荡荡的，心理那个紧张啊。偶尔有个人护士过来问叫什么名字，几分钟后终于进产房了，先打麻醉，麻醉师态度好好会跟我聊天，然后安慰我情绪啥的，打麻醉过程也是不痛的，麻醉师也会说这针有点痛，基本上感到痛的是两针，不过可以忍，打完后又跟我聊天，说我带的衣服抱被都是粉粉的，可以看出我想要什么了。

接下来是缝针，我觉得这个过程还是有点痛苦的，主要是心理作用，因为听医生说我子宫宫缩不好，然后又一直压子宫，反正差不多弄了一个半个多小时才缝上，期间我因为紧张心率加快，一直在吸氧，后来总算好了，剖的过程就这样，不痛，回到床上打针开始压肚子，压肚子我是可以忍的，所以不觉得生不如死。第二天下床也可以慢慢来，第四天已经出院回家啦！

说说宝宝，8.3斤的巨大儿，，那天其他病房的人都去看我家闺女，都说好漂亮可爱。确实也是刚生下来真是好可爱，粉粉嫩嫩的。刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]

后来产科上班的阿姨介绍我一种，束缚的，就抱着试试心态，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概一个多月下来，我减了有 23斤多，大肚子完全紧致，

其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

中国式坐月子有各种各样的禁忌和传统，其中不乏过时的老旧陋习。下面就来聊聊，坐月子有哪些误区。

误区1 忌沾水

坐月子在医学上称为产褥期，大约为产后6周左右。月子里会频繁出汗，医学上把这种出汗称为褥汗，是要把体内多余的水分都排出体外。除了出汗以外，还要排恶露，其中包含胎盘附着物、蜕膜和血液等。出了一身汗，排了恶露，会比较难受。产妇要做的就是，好好洗头洗澡，休息放松。当然，一定要淋浴，不能坐浴。其次，要注意保持伤口干燥，尤其是剖宫产的伤口。剖宫产术后，建议一周以后洗澡。洗完澡，要把腹部的伤口用干净的毛巾或纱布轻轻擦干净，消毒后再盖上敷贴。

误区2 忌刷牙

怀孕期间，孕妇在激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙的时候。这主要是因为孕妇在孕期没有摄取足量的营养，身体缺钙，所以生完孩子后牙齿确实变坏了。由此，很多人就认为产妇不能刷牙。事实上，产妇在月子里每天要进食大量糖类、高蛋白食物，如果不刷牙，食物残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。所以，月子里一定要天天刷牙，一天至少两次。可用软毛牙刷，温水刷牙，避免对牙齿及牙龈刺激过大。

误区3 忌生冷

水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维，产后早吃、多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便。这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。水果不需要加热，但是不建议进食温度过低的食物。

误区4 忌活动

生产过程中的确是耗费了很多力气，但是适当休息后，建议产妇尽早下床活动。尤其是顺产妇，建议第二天就在床旁适当活动，尽早调动身体机能，帮助恢复正常。如果长期卧床，血液处于浓缩、高凝状态，患有血栓性疾病的可能性会大大增加。

误区5 忌看书

这是没有科学依据的，看书、看手机都没问题，但是要注意休息，不能保持一个姿势看太长时间，影响视力和颈椎。

除了保证饮食、休息、清洁，尽早下床活动外，新手妈妈还要做到以下几点：避免吹风受凉，室温一般以25℃~28℃为宜；尽早开始母乳喂养；按时产后检查。

需要注意的是，家属对有抑郁倾向的产妇，要进行悉心照顾及心理疏导，必要时及时就医治疗，帮助产妇顺利度过产后期。

BaBY芭比怡

传统坐月子存在的误区，我觉得有两大点：

🚫第一：不能洗头不能洗澡

为什么会提出这样的限制，是因为生娃后，身体的失血过多，虚损未复，毛孔是打开的状态，寒气很容易进入体内

而在老一辈的生活环境中，洗澡并没有很多的保温措施，洗澡后晾干也是一件麻烦的事情，如果寒气不小心进入体内的话很容易引起产后风，诊断不及时也是很严重的

而现在生活的条件好了，设施也齐全，在洗澡前可以开浴霸暖风将浴室加热，洗澡后可以用吹风机吹一吹保持身体的干爽

但是一定要注意，如果是顺产的话，一周后恶露不是很多的时候才可以洗澡，并且要用淋浴，不要洗盆浴，避免洗澡水进入阴道

如果是剖腹产，要在十天之后，还要看刀口愈合的状态，如果愈合的的好、没有疼痛、红肿、渗出物的话，是可以洗澡的，但是在洗澡的过程中不要用手揉搓腹部刀口

最好每天用医生开的药水单独洗洗屁屁，保持干净卫生更有利于私处的恢复

🚫第二：多吃鸡蛋，不能吃盐

传统的坐月子，产妇的食物以鸡蛋为主，包括现在也有很多会提一箱鸡蛋看产妇的规定，老一辈坐月子每顿都要吃十几个鸡蛋

其实是因为那时候食物比较短缺，相对那时候的食材鸡蛋是比较有营养的，鸡蛋可以补充蛋白质对产后的恢复有利，所以以鸡蛋为主，但是蛋黄里面还有大量的胆固醇，不容易消化，所以每天最多吃两个是可以的，吃太多反而是不利的

由于超市的普及，各种新鲜营养的食材应有尽有，鸡鱼肉蛋奶虾蔬菜水果很容易就可以买到，应该注意这方面的补充，营养的多样化更有助于恢复，现在也有很多教授月子餐制作的APP，可以拿来作参考。

但是坐月子真的是一点盐都不可以吃吗？

其实坐月子期间是可以吃盐的，但是口味一定要清淡，产妇生产后会存在气血不足的情况，吃盐会直接加重身体中肾脏的负担，导致有遗尿的情况出现，而且过度的食盐会造成母乳盐分含量过高，婴儿过早摄入盐分，会使智力、四肢、肾脏的发育受影响，所以，少吃一点是可以的，但一定要控制量哦！

👉🏼在坐月子的时候有五个一定，希望你一定注意哦！

⭕️一定 要注重保暖，坐月子的时候会出很多的虚汗，最好在衣服里面垫一个吸汗巾，在汗没有消下去之前，毛孔是放大的，尽量不要换衣服，以免换衣服时寒气的侵入

⭕️一定 不要长期坐着，长期的坐着会引发腰酸腰痛的症状

⭕️一定 不要长期看手机，索然现在手机很普及，很多功能都需要收的实现，但是产后应该多休息，少看手机

⭕️一定 要常下床走走，躺的时间长不加运动，不利于身体的恢复哦

⭕️一定 要保持心情的愉快，月子里哭可能会导致回奶或者乳汁变少，因为情绪的波动会对内分泌激素水平有影响，而泌乳素又是控制乳汁分泌的，所以月子里一定要放松心情

宝贝观察员

传统坐月子和如今新时代得坐月子其实各有利弊，传统坐月子虽然有些方式已经落后，但是大部分还是可取的，那么我们来做一些对比，取其精华弃其糟粕吧！

我觉得传统坐月子说的穿的要保暖，不能吹到风，吃鸡蛋，喝小米粥，红糖水是可取的。只要做到适量其实这三种是好东西，我现在正在月子中，今天是第十天，我也在吃这些。我打算红糖水喝到半个月就不喝了，因为前半个月要靠红糖来活血去恶露。鸡蛋每餐吃两个，早晚小米粥，中午有时候面条，有时候吃点儿菜，喝汤等等。但是传统坐月子不能洗头洗澡刷牙是不提倡的，现在基本上十天后就可以洗头洗澡了。剖腹产的可以半个月开始洗。

现代坐月子的好处是很多蔬菜水果都可以吃，讲究营养均衡。可以洗头洗澡刷牙，盐当然可以吃，只是尽量清淡，少吃就好，凡事有个度！

河豚哟

您好，我是“CC育儿”，很高兴为你回答问题！生完孩子坐月子，对于每位新妈妈来说，都是一件必须经历的过程，坐月子能做什么不能做什么，不少新妈妈还没习惯从孕妇到产妇的角色转换，瞬间就被“坐月子”的各种要求拍打的七零八落，那么坐月子的常见误区有哪些？如何科学坐月子？

一、月子期间5个常见误区

1、月子期间不能下床

产后应尽早下床，适当活动可以促进子宫复旧，促进恶露排出，同时预防下肢静脉血栓。

2、月子期间不能开窗

长期紧闭门窗，会导致细菌生长繁殖，不利于产后妈妈伤口愈合。所以坐月子的时候，房间要时常通风，保持室内空气流通。

3、月子期间不能吃青菜、水果

水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维，利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，但不建议吃过冷的食物。

4、月子期间不能洗头洗澡

月子里宝妈容易出汗，加上排了恶露，长时间不洗会很难受。宝妈要做的就是，好好洗头洗澡，好好休息放松。但需要注意的是洗澡要淋浴；洗头后要及时吹干。

5、月子期间不能刷牙

产后妈妈身体抵抗力下降，加上内分泌的变化，若不注意口腔卫生，更容易患牙周病，保持口腔清洁卫生很有必要。

二、产后如何科学坐月子

1、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

2、休息要充足

只有休息的好，身体才能恢复的好，奶水也才会变多，因此产妇要多加注意休息，不要让自己过度疲劳。

3、饮食均衡营养

月子里的饮食需遵循营养均衡、食物多样化的原则，注意增加维生素A、优质蛋白质的摄入。

产后第一周:产后的最初几天，产妇身体虚弱，胃口较差，饮食清淡开胃为宜。

产后第二周:产妇伤口基本愈合，胃口明显变好，可多食富含铁质、钙质的食物。

产后第三周:产妇身体和精神得以较好恢复，此时可适当进补。

4、保持清洁卫生

产后洗头洗澡，刷牙等这些个人的卫生问题一定要注意，可以根据身体情况选择时间，做好个人清洁卫生，避免产褥期感染。应注意的是洗澡要淋浴，不可盆浴；洗澡时间5-10分钟为宜。

5、适当锻炼身体

通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，运动量应循序渐进。适当运动，利于产妇机体复原，减少并发症的发生

6、避免过早性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常。6-8周经医生检查，一切良好，方可恢复性生活。

7、保持心情愉悦

产后身体内分泌激素变化较大，容易影响产妇情绪，应避免烦心事。家人在月子期间除了照顾好新生儿外，也要多多关心产妇，在精神和生活上都给予支持。新妈妈自己也要学会调控情绪，可以听听音乐或者和朋友聊聊天。

坐月子期间应该视自身条件而定，科学的进行而不是全部听从老一辈观点，一切应以妈妈跟宝宝的身心健康为第一。

CC育儿

我们这边坐月子，是不能洗头，又不给洗澡，只能用白酒兑热水擦身体。也不可以刷牙，只能用热水放凉号漱漱口就可以了。也不能出门，一整月都是呆在家里，不是喂奶就是吃饭，睡觉，整天都是这样循环。现在都是提倡科学坐月子，顺产的话 只要产妇自身条件允许就可以洗澡洗头，洗好记得保暖好，用吹风筒吹干。刷牙就用温水刷，早晚都要刷，毕竟坐月子吃东西比较多，更应该注意口腔卫生。关于运动，只要产妇可以，都要多走动有利于恢复。饮食上，只要吃的下，不要吃容易回奶跟胀气的食物就可以了。其实坐月子，只要多注意休息，睡眠充足，营养均衡，就一定可以养好身体的。

隆栋大学毕业的妈妈

生完宝宝要“坐月子”是中国的传统，老一辈人会告诉您月子里不能这样，不能那样。

捂月子

长期处在高温环境下，很容易造成中暑，严重的会有生命危险。

正确的做法是：使用空调或风扇，让室温保持在25℃-26℃，注意风不要直接对着吹，如果担心着凉感冒，可以穿长衣长裤和袜子。另外，要定时开窗通风，保持空气清新。

除了坐月子捂着，我们还会见到这样的：

不能洗澡，不能洗头，什么也不能洗

这个陈旧的观点，在过去卫生条件和生活条件差的环境下是可以理解的，因为稍不小心就会受寒。

正确的做法是：产褥期出汗多，加上有恶露排出，更需要注意个人卫生。现在生活条件好了，只要保证洗浴场所温度适宜，洗个热水澡还可以放松一下。

不能刷牙

理由是月子里刷牙会牙疼，甚至会掉牙齿，这纯粹是无稽之谈，过去卫生条件差，患牙龈炎的比较多，加上营养不好，缺钙的多，所以刷牙就容易出血，牙齿容易松动。

正确的做法是：每日刷牙，饭后漱口，重视口腔卫生。

饮食上的误区

月子里的产妇绝对是家里重点保护对象，好吃好喝伺候着：

“不能吃盐、不能吃辣、不能吃水果（凉）、不能吃螃蟹......”，“多喝汤、红糖水，下奶补血！”每天喝着没有任何味道的鸡汤、猪蹄汤......自己想吃的不让吃，是什么感觉？

正确的做法是：只要是没有毒的，新鲜蔬菜水果、肉蛋鱼虾，想吃什么就吃什么，没什么禁忌，但要

不能动

月子里的产妇可以“肆无忌惮”地躺在床上：

“不能走路，要让脚休息！”“不能老站着，要让屁股休息！”“不能看书看电视看手机看电脑，要让眼睛休息！”“不能有性生活！”

所以，不少产妇就整天躺在床上，这样不仅不利于产后恢复，加上多数产妇营养过剩，最终结局就是肥胖，另外，孕产妇血液处于高凝状态，长期不动有发生血栓性疾病的风险。

正确的做法是：如果身体条件允许，产后尽早下地活动，在恶露干净后就可以有性生活。看书看电视，适当的放松是有必要的，但时间不宜过长。

如果您是正常的阴道分娩，可以在产后2、3天就开始锻炼；如果是剖宫产或者复杂的阴道分娩（阴道撕裂、器械助产），咨询医生开始锻炼的时间。锻炼的方式以骨盆倾斜练习和Kegel练习为宜。

坐月子的一些禁忌，是针对过去生活条件差的情况下提出来的，现在社会并不适用，有些还会有害健康，所以，科学地坐月子非常重要，总结一下：

房间温度要适宜（25℃-26℃），注意定时开窗通风；

注意个人卫生：勤洗澡洗头，每日刷牙，勤换衣物；

饮食多样、营养均衡；

适度锻炼，适当放松。

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产科佳育苓茏

今年十月份顺产生下了二宝，头胎坐月子时没有请月嫂，孩子又不好带，吃了很多苦，二胎坐月子的时候，果断请了月嫂。

如果要是对于坐月子有很多不放心的地方，建议请月嫂，现在月嫂的花费大多数家庭都可以承受。双方的父母不会因为育儿观念的不同和产妇产生意见上的不合，导致产妇心情不好，产妇也会得到更多的时间休息，被照顾也会更加细致，所以强烈建议产妇请月嫂。

克洛伊没有木马

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關鍵字: 孕产 育儿 坐月子