自然卷小美
对于性激素是好是坏这个事儿，还真是因人而异，因时而异的事情，但一般来说，对于雌性激素的摄入问题还是谨慎一些的好。不过对于更年期来说，对于症状的缓解是有一定好处的。
食物激素以动物性来源为主
能对人体起作用的激素，基本跨不过动物和植物的界限，所以作用最好的，人体最敏感的，还是动物来源的，主要是一些动物的雌性激素分泌器官，比较出名的是东北的雪蛤。
能起到性激素类似作用的，还有蜂王浆，蜂王浆虽说不含有性激素，但对于动物来说会起到类似激素的作用，比如有研究给兔子和鹌鹑喂食蜂王浆，能起到促进生殖的作用，但是缺少对人的数据，想来，应该有一定效果吧。
植物来源的类雌激素，比较出名的，是大豆异黄酮，它能起到一定的作用。大豆和加工程度不高的豆制品里面，是含有的。
雌性激素福祸难辨
对于女性来说，雌性激素确实跟她们的形体、外貌有关系，比如年轻时候雌性激素分泌旺盛，所以有浓密的头发，凝脂般的皮肤，第二性征的凸显，一旦激素分泌水平下降，会对容貌有一定影响。
但是对于雌激素来说，也是一把双刃剑，它跟一些妇科疾病和癌症是有关系的。
但是如果是为了美貌，去补充雌性激素，这个过程就是一个很难把握的过程，对于外用激素调节，个体差异太大了，并且在你收获好处的时候，谁也不知道是不是买下了祸根，迄今为止，没人能精准把握。
更年期与雌性激素
不过对于更年期来说，本身是一个自然过程，如果有一些更年期症状太过难受，用一些安全性比较高的植物激素，也是现在常有的做法。
但是，想通过补充雌激素来消除更年期，或者说想达成更年期之前的效果，那就是个比较危险的想法了。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者
注册营养师姜丹
雌性激素是女人的重要激素，雌激素可刺激卵泡的发育，雌激素的高低决定了性腺激素释放的多少。并且能加速卵泡在子宫的运行速度。雌激素对平滑肌和子宫内膜的代谢有促进作用。对乳腺，生殖器官的发育都有着明显的作用。被称为“女人激素”。
1⃣️鹿胎，鹿胎能够美容养颜，缓解疲劳，月经不调，子宫寒冷，腰腿疼，怕冷，补气血，体寒多病，免疫力下降，性欲减退，妇科病等。鲜鹿胎可以炖汤喝，鹿胎打粉可以泡泡茶喝。
2⃣️鹿胎膏，每天两次，温开水冲服，宫寒不孕，痛经，面色衰老，气血不足，腰膝酸软，失眠多梦，经期不定。增强抵抗力。
3⃣️鹿角帽粉，每天5～10克。
4⃣️多吃补锌的食物和蔬菜。如菠菜，香菇，番茄，南瓜等。含有锌的有海带，牡蛎，鳗鱼，豆类，芝麻，胡桃，坚果，有利于平衡体内雌激素分泌。
5⃣️多喝白开水，注意局部卫生，特殊时期不可染头，着凉。适当运动。注意睡眠。保持好心情。
6⃣️红糖水，山药粥，银耳莲子汤，人参老母鸡汤。
东北鹿场批发
以下几种食物雌性激素多一些：
大豆：大豆当中含有丰富的植物雌激素，女性朋友可以多喝点豆浆、豆制品等都是不错的。
卷心菜：卷心菜当中含有一种特殊的物质-硼，这种物质能够促进雌激素分泌，对女性皮肤健康非常有好处。
坚果：坚果当中含有丰富的脂肪酸，这也是一种能够刺激脑垂体分泌激素的物质，多吃能够促进雌激素分泌平衡。
香菇：香菇是一种富含硒元素的家常食材，也恰恰是因为这两种营养元素，能够帮助平衡雌激素，雌激素低的女性朋友可以多吃点香菇。
长春都市丽人巩凤霞
含雌性激素较多的食物首选梅花鹿鹿胎！
古代就有“皇帝猎鹿饮鹿血，皇后寻鹿食鹿胎”的民谚，清朝慈禧太后更是一生食用鹿胎，美丽一生。
很多古代医学书籍也都有鹿胎的详细记载。
《本草纲目》记载鹿胎“调经养颜，解诸毒”
《中华医药》“鹿胎系血肉有情之品，最为滋补，益气养血，祛瘀生新。”
鹿胎的用法:
1.鹿胎烘干后，打成粉，用蜂蜜或黄酒调服，每天早晚各五克左右。
2.鹿胎搭配鹿茸，人参，当归等熬成鹿胎膏，每天早晚各吃一粒，约十克，我们当地很流行这个，几代人都熬这个。
鹿胎被称为女性滋补第一，对雌激素缺乏，月经不调，量少，气血不足，面色暗黄，产后修复等，有非常好的改善效果。
更多细节可以私信问我或评论区留言，希望能帮到你。
自家鹿茸
不论什么食物里含有雌激素，你也很难摄取到。都9012年了，竟然还有人执迷不悟。
与那些“专家”所见不同，医学上到目前为止，没有任何证据能证明任何一种食物有补充激素的效果。
为什么？因为激素很难经由食物转化。人摄入的食物，在没有稳定剂、保护剂的情况下，进入到消化道内，无非就是普通的蛋白质、氨基酸罢了。
实际上，早已经有多个权威医学组织证明了普通摄食食物是不能补充激素的。
比如曾被神化的大豆异黄酮。事实早已证明，一点用都没有。人体的激素水平，是不会因食物而轻易改变的。靠吃食物补充雌激素，根本是无稽之谈。
相关的辟谣信息网上有很多，这里概不赘述。有兴趣者可以查来看看，别被不靠谱的“专家”骗了。
补充雌激素，关键是营造能够促进雌激素分泌的内环境。其实这就是普通的调理整个身体，并无固定吃什么的倾向。
靠吃食物不能解决雌激素缺乏的问题，不然还要药物干什么。
一般情况下，雌激素水平下降的人经过比较正规的体检，没有发现有任何禁忌证的情况下，可以在医生的指导下进行性激素的补充治疗。口服雌激素制剂主要有：结合雌激素（倍美力）、硫酸哌嗪雌酮、微粉化雌二醇、戊酸雌二醇、炔雌醇及乙炔雌三醇环戊醚（尼尔雌醇、维尼安）。
目前天然雌激素的制剂包括：雌二醇(E2)的药物产品如诺坤复，在体内雌激素活性最强；戊酸雌二醇是E2酯类，口服后在消化道迅速水解后，药效与E2相同，亦是一种天然雌激素。
还有一种乙烯雌酚，但是其有胃肠道副作用，并有致癌作用，至少西方国家己不再使用。
补充雌激素的同时，还要补充孕激素，这是目前解决雌激素水平低最主要的方法。尤其是进入更年期以后，卵巢功能不可恢复，所以需要长期补充。
纯钧LHGR
富含雌性激素的食物主要有新鲜蜂王浆、黄豆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等。个别雌性激素严重偏低者可以在医生的指导下服用雌性激素药品，不可擅自补充，服用不当者可能导致身体内分泌失调，损伤生殖器官。 补充雌性激素首推黄豆和豆制品，它们含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
荆门海之声
那个说催熟水果的就不要出来献丑了
水果催熟剂名字叫做乙烯利(2-氯乙基膦酸),属于植物生长刺激剂。
使女孩提前发育的激素是雌激素,是促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟的物质。
这二者基本是化肥和馒头的关系.
给水果抹雌激素,对于催熟果实没什么用.
吃乙烯利处理过的水果对人的健康不会有影响.乙烯利遇水分解成乙烯气体,不会残留在水果中.全世界都采用乙烯利,从未出现反面案例.
那个说蜂王浆的也不要误导人了
1984年，美国科学家首先在蜂王浆中发现了性激素睾酮（testosterone），1988年，中国科学家对蜂王浆中的性激素含量测定发现，每100克蜂王浆中含有雌二醇416.7纳克，孕酮116.7纳克，睾酮108.2纳克。
每百克蜂王浆里边雌二酮的含量比鸡蛋,肉食都少得多.
蜂王浆“催熟”蜜蜂的成分并不是性激素，而是一种名叫“Royalactin”的活性蛋白质。新鲜蜂王浆中的这种蛋白质能促进生长激素的分泌，而口服蜂王浆时，这种蛋白质会被消化，无法保持活性，因此 不必担心它对人体产生影响。
那个说雪蛤油的也少说两句吧
雪蛤油又叫林蛙油,中药名叫蛤蟆油.有补肾益精,润肺养阴的功效.但是和补充雌性激素一点关系都没有.
直接上论文吧.
对人体雌性激素有调节作用的食物一般只有植物性激素,主要有3类
异黄酮类,木酚素类,黄豆素类
异黄酮类:豆浆,豆制品
异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮 [1] 是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此称为植物雌激素。
大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。
木酚素类:亚麻籽
木酚素又叫开环异落叶松酚二葡萄糖苷，是存在于亚麻籽种皮中的一种活性物质，一般约占籽重量的0.9%～1.5%。结构与人体雌激素十分相似，被认为是一种植物雌激素。研究表明，有66种谷物中含有木酚素，亚麻籽的含量第一，第二名是芝麻，亚麻籽含量是芝麻的7倍，是葵花籽338倍，腰果475倍，花生3200倍。
