沪飘小龙哥
吸烟坏处主要有以下几个方面:一是吸烟危害人体健康，不仅影响自身健康，还影响他人健康。经科学验证，吸烟危害人体的9个部位，包括关节、皮肤、眼睛、性器官、牙龈、大脑、消化系统、肺、心脏，购买假烟危害更大(普通老百姓吸烟无法跟名人吸烟相比);二是吸烟浪费金钱，每天吸一包烟，按每包20元计算，吸烟20年浪费10万多元;三是长期吸烟会导致人体大脑昏昏沉沉，精力下降。有些人说吸烟提神，其实是刺激大脑非正常运转;四是大多数吸烟者都有一种悲观心态，心理处于非正常状态，对人生缺乏追求，借吸烟消愁。吸烟对家庭和睦有一定影响;五是由于吸烟危害人体，吸烟群体逐渐减少，对这些吸烟者的信心打击很大，容易使他们形成自卑心理;六是吸烟者影响孩子心理健康，有些吸烟者的儿女模仿父母吸烟，在家偷钱、骗钱或在外面借钱、骗钱购买香烟，偷偷在学校和公共场所吸烟，在师生心里印象很差(特别是女生吸烟)。
有些吸烟者历史较长，心里有一种侥幸心理，觉得前段时间吸烟对身体没有多大危害，但当吸烟造成的危害出现时悔恨当初。 戒烟是一时痛苦，能换来终身幸福。戒烟者要充分了解抽烟的危害性，要有充分的思想准备和足够勇气，如果想戒烟其方法很多，不妨一试。一是戒烟全断法，在戒烟前一次抽个够，丢掉打火机、香烟和烟灰缸，心里感觉着急时吃口香糖或者零食、喝水;二是减量法，从抽烟量最多时开始，逐步减少抽烟量，控制不住时抽一根，减少吸烟次数，逐步消失想抽烟的心理;三是中药戒烟法，到医院找名医就诊，按规律服用中药，解除烟瘾;四是面部按摩法，戒烟后感到疲劳小睡一会儿，或者出去散步，或洗个热水澡，调整戒烟后心里难受的心理;五是远离抽烟场景，有些戒烟者受不了抽烟诱惑，看见别人抽烟心里难受，容易动摇戒烟初衷。
简单介绍几种常见的香烟常识:一是理论上讲香烟价格与香烟质量(焦油、尼古丁含量等等)并无太大关系，香烟价格更多是市场策略作用的结果，不要觉得价格越高质量越好，因为价格中包含着大部分国家税收;二是香烟不标示保质期，一般香烟保存时间不超过两年，正规卷烟厂会在大包装和合格证上标明香烟具体生产日期，生产商、经营商和质量监督检测人员知道香烟生产日期，一般“烟民”无法知道;三是香烟燃烧速度和香烟质量并无太大关系，香烟里面或多或少含有助燃剂，烤烟里面的白肋烟和其它烟叶的燃点不同，烤烟和混合烟也不同，另外跟卷烟燃烧的地理位置也有很大区别;四是香烟中添加了香精香料，一般添加一些糖类物质(白糖、红糖、葡萄糖、果汁提取物)和调节PH值的有机酸(柠檬酸、苯甲酸、酒石酸等等)，还添加一些非糖类甜味剂。表香常用烟草提取物，美拉德反应物，天然植物提取物和很多单体香原料(乙酸乙酯、乙酸异戊酯、苯乙酸、乙酸、突厥烯酮、香兰素等等)加料和加香相互搭配。
好男儿254099465
戒掉烟可以在运动的时候增加肺活量，相反，又爱运动，又想抽烟，肺活量当然有影响，牙齿可以变白
CBBA国际健康营养师
戒烟好处特别多，第一省钱。对身体好主要对气管，肺特别的好等等，对家人对附近的人不会受到吸二手烟的危害。
JARENLUGE666
戒烟好处多多 ，主要不用吸二手烟，身体健康
懒人周大彩
囗气清新，没有异味，对牙齿也有好处，肺也活动量大了，身体舒服了。
yanlianhai大海享
本人抽烟三十年，4年前戒烟。切身体会：身上，嘴里没有了令人讨厌的烟臭味，呼吸顺畅，心肺功能提高，更适宜锻炼身体。
