用户52900751131
这个不用着急，虽然我练的是八卦掌，但我师父也教形意拳，都是内家拳，有异曲同工之妙！
站桩是为了调整身心，提供功力用的！按照正确的练习方式，适应自己的节奏，逐步的增加时间，不要一口气硬性的要求自己站多长时间，功夫磨的是时间，要慢慢来，不要把自己给练坏了！
刚开始接触内家拳的时候，我也是想短时间内有所成就，后来练了很长时间，觉得着急不得，而且贵在坚持。我后来也是因为工作关系和自己的懒惰，就很少练了，但是不练就痒痒，还是之前打下的基础和习惯！
希望这个回答对你有用！
功夫视界
三体式站多久合适呢？这是个让初学者非常困扰的问题。就我的经验来看，站三体式半个小时不嫌多，五分钟也别嫌少，前提是:你的三体式，是不是站在架子正确的基础上。 功架正确，是三体式最重要的环节。在武林中，为什么三体式会赫赫有名呢？那是因为它确实是增长功力，强健身体的优秀功法，不仅符合人体生理学，更符合人体运动学。 有的朋友会问，三体式不是站桩吗？和运动怎么也扯上关系了？其实真正的三体式锻炼，不动是其表现，而内动才是真正的窍要所在，正所谓不动之动，乃真动也。 正确的三体式训练，全身的筋骨都在争拔旋拧，每一次站桩，都是对筋骨的一次改造过程，慢慢你就会感觉到脚的接地之力，手的擎天之功，身体裹合，撑拔拧转，这样状态下的三体式，是非常吃力的，坚持五分钟已经是小有成效的一种功力表现了。 那么，三体式究竟站多久为最佳的时间段呢？个人的经验为，20分钟。老辈人说站三体式的时候，20分钟可以使全身的气血在身体中循环一周，血液循环通畅，气机顺畅合和，这个时间段，是三体式桩功的最佳时间。 我不赞成久站，俗话说久立伤骨，何况是最吃功力的三体式呢？持续站桩，进而追求内动，身体内外和谐统一，如此，才可以体验三体式之妙处。
真源武艺
站对了一分钟也可，循序渐进，慢慢增长时间，站桩过程中微调，站不对时间在长又有何用呢？切莫舍本求末！
