琴陶

大家好，我是缺哥，缺是缺心眼的缺😄

花生猪蹄汤是营养美味的家常菜，做法也不复杂，下面介绍一下其做法。

用料：猪蹄、花生米、葱、姜、盐、香叶、料酒。

一、花生米冲洗干净，用清水泡着。

二、猪蹄冷水下锅，加入料酒、姜片，水开焯出血水，捞出洗净浮沫。

三、炖锅放入猪蹄及花生米，加姜片、葱白段及香叶，适量水。

四、大火烧开，中小火慢炖一至两个小时，适量盐调味，出锅时撒上葱花即可。

缺哥A

花生猪蹄汤，天然胶原蛋白，滋阴补气血也是产妇下奶的好方子，是很多爱美女士的最爱，它的传统做法很简单，最简单的也是最好的

猪蹄

花生

黄豆

料酒

盐

香油碎

所有食材没有标准的量，根据自已爱好适量就行

1花生黄豆提前浸泡5一9个小时

2猪蹄用镊子拔去杂毛，淘洗干净

3猪蹄斩块，焯水(凉水下锅)再淘洗干净

4汤锅里放入猪蹄，花生，黄豆，葱姜，和足够量的水，大火烧开，撇去浮沫

5转小火加料酒炖2小时左右，加盐调味洒上香葱碎装饰

这款花生黄豆猪蹄汤对刚生过宝宝的新手妈妈下奶效果极为好，但是不要放料酒，改为加一点点醋去腥

自由职业王姐

花生所含的微量元素钙、铁、锌和维生素E、C等等都是产后妈妈调养身体和下奶所需的营养素，而猪蹄所含的蛋白质大多为胶原蛋白，可以帮助新妈妈预防皱纹的产生和缓解皱纹，还能让产妇皮肤白皙且更有弹性，让奶水质量更好。

那么，花生猪蹄汤怎样做才好吃又营养呢？

首先把花生淘洗干净，用清水泡半个小时（泡与不泡都可以），把猪蹄切成适当大小的块状，洗干净后加水、生姜片、适量的料酒放锅里煮开，一分钟后沥去血水，再把猪蹄和花生下锅，加适量开水、姜片放锅里炖煮就可以了。大火烧开后用小火慢慢熬上一个小时，加少许盐、葱花就可以起锅食用。

总之，花生猪蹄汤的做法简单，可加的食材也可以举一反三，根据新妈妈的健康与喜好而调配食材就可以啦。顺祝大家母婴健康平安，全家幸福和谐！

文海话育儿

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

花生猪蹄汤

主料：猪蹄(600克)

辅料：花生(60克)、

调料：盐(3克)、花椒几粒、料酒少许

姜葱少许（要是产妇吃光放盐）

制作

1. 将猪蹄刮洗干净；剁成小块。花生用水冲洗干净。葱切碎，姜切片。

2. 锅中加水烧开，加入料酒花椒猪蹄，煮5分钟。猪蹄焯水捞出。在用水冲洗干净。

3. 另起锅加水，把猪蹄，花生，姜片，放到锅中。

先用大火煮沸，再用小火煎煮2小时以上，以猪蹄熟烂为好。出锅前撒上葱花。

4. 食用时加食盐调味。养颜美容的猪蹄花生糖就做好了。喜欢我的回答就关注我！谢谢观看！

美食一姐

每当工作忙的有一段时间不能回家时，就会时常流着口水，想念老爸经常做的这一道佳肴。

在分享老爸的做法前，先说说花生和猪蹄的营养功效吧。

花生
花生滋养补益，有助于延年益寿。

所以民间又称之为“长生果”。

它富含多种维生素，常食也有促进脑细胞发育和增强记忆力的功能。

猪蹄
猪蹄富含胶原蛋白质，

常食可以有效防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。

还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

花生猪蹄汤
花生猪蹄汤是一款送给女人的好汤。

此汤滋补美容，尤其适合冬季食用，能滋润肌肤。

此汤还能促进胸部发育，产妇坐月子时，常喝能补血通乳，对妇女产后缺乳也有很好的功效。

对常人来说，它还具有温补体虚，促进血液循环，预防心脑血管疾病，治疗心神不宁，失眠多梦等功效。

说了这么多，下面就来说说它的做法吧。

1.猪蹄刮毛洗净，斩块后和生姜一起放进砂锅中，大火烧开三分钟，去腥味。

2.花生温水浸泡几分钟，洗干净。

3.菜脯一条，洗净切小块，（潮汕人喜欢把萝卜干称为菜脯），汤中加入菜脯就不需要放盐了，（放菜脯是为了能更好的去除肥腻）。

4.捞起猪蹄洗净，把水和生姜倒掉，猪蹄，花生，菜脯放进砂锅里，加满九分水（熬汤过程中最好不要加水）。

5.大火烧开后就转小火熬制一至两个小时（看个人的口味喜欢肉烂一点还是不要那么烂），关火前加入少许鸡精。搞掂！

我的口味是喜欢把肉煮的烂烂的，吃时夹肉沾点味极鲜酱油。

这样的味道更好，满齿留香，鲜美而不肥腻😆️😆️。

温馨提醒：肠胃消化功能减弱的老人和患有肝胆疾病，动脉硬化，高血压的人群不宜多吃。

欢迎喜欢美食的朋友们来互相关注讨论，谢谢！

海哥爱美食

女性朋友一定要多喝花生猪脚汤。可以下奶美胸😍😍😍。花生营养成分非常高，特别是蛋白质。食用猪蹄，对女性皮肤特别有好处。猪蹄中有大量的胶原蛋白，对女性乳房有营养保障作用。大家都知道，猪蹄更用于产后下奶，我老婆坐月子的时候，天天都喝花生猪蹄汤，下奶还不错，大家有机会也可以试试。下面简单介绍花生猪脚汤的做法

1材料，猪脚1只，花生米3两(花生米要选红皮花生米)，姜丝少许，盐少许

2猪脚砍小块飞水备用，花生米洗干净备用

3把猪脚花生米姜丝放入砂锅，倒满水，尽量多点水，避免中途加水，烧开后，转小火煮1个钟

(砂锅煲汤更香)

4最后加盐调味即可，不需要加鸡粉味精等其它调味料，汤还是原汁原味好喝

烧腊小七

煮这种养生汤不易放过多的香料，要保证汤头浓白，猪蹄口感Q弹，花生绵软。花生衣的主要作用是补血，可附以枸杞和红枣增强其功效。

具体制作方法：

1、先处理猪蹄，将猪蹄去掉前面的黑蹄翘，然后将猪蹄浸于冰水中，慢慢会产生一层粘粘的浮沫后，将猪蹄拿出来用小刀刮干净猪蹄表面，延指缝竖切对半，再斩大块清洗干净备用；

2、一个猪蹄配一把花生（需提前泡软后沥水备用），一颗红枣，四粒枸杞，十颗白扁豆（提前泡软），将这些材料洗净备用；

3、汤锅中加入清水要以能末过猪蹄为准，待水温至五成热加入一勺料酒（一个猪蹄的量），三片老姜，三个葱段，一小片甘草，放入处理好的猪蹄烧至水沸腾，再煮3-5分钟捞出猪蹄备用；

4、另起汤锅加入清水，将猪蹄和以上配料放入汤锅中，再加入三片老姜，三个葱白段，大火烧开后，再烹入一勺料酒，盐调味，转小火再煮40分钟即可，出锅前加入少许胡椒粉调味，点缀香菜末即可。

注意：煮汤不可使用铁锅会使汤颜色变黑，最好使用砂锅；另外汤不是煮的越久越好，根据煮的食材不同一般在30分钟至2个小时左右营养保持的最好。

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饿域美食

黄豆花生猪蹄汤

BY 食原帝

美食杰官方

花生猪蹄汤，营养价值高，滋补身体，补血养颜，更重要的是汤浓鲜美，香味浓郁，特别好喝。此汤做法很简单，很适合一家大小饮用，特别是小孩，产妇，孕妇。下面给大家分享一下这一道滋补又好喝的花生猪蹄汤做法。

材料：

猪蹄500克、干花生适量、红枣5个、枸杞子适量、姜

做法：

1，干花生提前浸泡一夜，然后洗干净，红枣去核，姜切片。

2，猪蹄刮洗干净，剁成块放入锅里加入清水，两片姜，料酒，烧开后，焯水断生，捞出冲洗一下。

3，将猪蹄，花生，红枣，姜片，枸杞子放入煲中，加入清水，大火烧开，撇掉沸沫，加入几滴料酒，改小火，熬煮1.5小时即可。

4，加入适量盐拌均匀即可关火。

有关花生猪蹄的做法就分享到这里，喜欢的朋友们多多点赞和关注，谢谢阅读！

小小巧妈

花生猪脚汤

1.准备好原料。　　

2.将猪脚凉水入锅煮开一分钟，去除杂质。　　

3.准备好配料，我喜欢吃姜，所以姜放的多点。　　

4.将所有材料放入电压力锅，加适量的水。　　

5.设定好程序，压力锅开始工作。　　

6.待泄压后即可食用。

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