带我回到加略山
很庆幸我们生活在大多数人不愁吃喝的时代，由于物质极大丰富，尤其是食品花样品种繁多，不少人经不住美食的诱惑而引起进食过量，使体重失衡，也因此影响自己的形体，不得已地加入到减肥的行列。伴随着这一特殊的“疾病”，许多减肥药品，保健品也应运而生，但效果如何，只有食用者自己知道。现在从日常饭食的角度，讨论玉米碴子粥，燕麦粥，小米粥哪个最减肥，我认为这几种粥都各有人体需要的许多营养，单纯喝某一种，并不能减肥。要瘦身，必须均衡营养，少吃肉食，提倡素食，多运动，并持之以恒，这样，就会逐步达到减肥的目标。
落英之舞9
我的答案是？你最爱吃哪个？哪个就更减肥。
没有哪种食物是可以减肥的。我说薯片也可以减肥。前提是你一整天啥不吃，就吃几片薯片。
粗粮粥很好，卡路里也是实实在在的。你吃多了也变胖。
记住，只要有热量差（摄入＜消耗）就能减肥。
不要把减肥当做一件苦差事。你需要的是改变生活方式。要不然反弹是迟早的。所以你喜欢吃哪个就吃哪个。黄瓜减肥，让你吃一辈子你受得了？所以一切食物注意热量就行。
减肥之所以提倡粗粮，因为它1.饱腹感强，不容易你饿急了乱吃东西2.升糖指数低，血糖稳定也是控制你食欲的一个因素。而且对身体瘦素的分泌也有帮助。同样热量的粗粮能让你撑到下一餐，细粮的话，你可能早就饿得已经往嘴里塞了什么饼干巧克力了。
知道了减肥饮食的原则才是最重要的。
授人以鱼不如授之以渔。
希望能对你的减肥之路有帮助。
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