雨洛2004
對於痰溼體質的人群，首先在精神上，因為中醫說溼傷脾，痰溼體質的人群往往是脾胃比較虛弱的，那麼這個時候我們一定要放鬆我們的心情，多聽一些舒緩的音樂，多戶外的活動、旅遊，來幫助我們保持心情的愉悅。 那麼在飲食上，我們痰溼人群一定要飲食清淡，少吃肥甘厚膩以及這個冰冷的食物，可以多吃像冬瓜、薏仁、茯苓、扁豆、白蘿蔔這些能夠健脾化溼的食物。 那麼在起居養生方面，我們要注意，這個痰溼體質的人群應該多進行戶外活動，因為這個痰溼體質比較容易出汗，那麼我們應該保持我們的衣著的透氣，經常的曬太陽，然後在洗完澡以後要立刻吹乾我們的頭髮，保持身體的乾燥，避免淋雨、受寒。 然後在運動上面，一般痰溼體質的人群都會比較肥胖，所以我們要注意根據自己的實際情況選擇適合的運動方式，循序漸進。
幸福暗戀我1314
溼熱體質主要表現為熱與溼的結合。中醫講的溼熱體質實際上就是偏於陽性的體質，這樣的人性格比較開朗好動，平時喜歡吃冷的東西，說話火氣也比較大，性情容易激動，反應敏捷，行動快，舌苔一般都是薄黃苔或者黃苔，舌質較紅。黃毓慶：溼熱體質的話，實際上面，中醫講的溼熱體質，實際上就是偏於陽性的體質，這種人的話，這個性格比較開朗、好動，平時的話，喜歡吃冷的東西，平時的話火氣也比較大，性情的話有時容易激動，反應比較敏捷，行動比較快，這種病號舌苔一般都是薄黃苔或者黃苔，舌質比較紅，實際上就是它是一個陽性體質的患者，這就是溼熱體質的病號的情況。症的表現主要是發熱，或自覺發熱，心中煩熱，失眠，怕熱不怕冷，或者皮膚髮紅瘙癢。溼症主要表現為分泌物多，如多痰、多口水、多鼻涕、多汗、白帶多，如果兼熱，這些分泌物著顏色多為黃色，質粘稠。溼熱上蒸，則頭沉，頭目不清爽。舌苔多黃厚。如果同時具有溼與熱兩類症狀，並且持續一段時間，可判定為溼熱體質。溼熱體質者，易患皮膚病，生殖泌尿系統病，消化系統疾病。調理可以四方面著手：1.日常起居調理：居住環境要清潔通風，清爽乾燥，注意個人衛生，多洗澡，勤換衣，衣服要寬鬆，透氣吸汗。菸酒助酒生熱，不要吸菸飲酒。2.飲食調理：要多食用有清熱化溼利溼作用的食品，如香菜、藿香、苦瓜等。少食生熱助溼食品，如辣椒，肥肉等。3.運動調理：要經常進行中等強度以上的運動，以散熱除溼。4.藥物調理：可以在醫生的指導下，服用有清熱利溼，芳香化溼作用的中藥，如龍膽瀉肝丸、三黃片等。5.溼熱體質的患者可以進行食療，可以吃薏仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、西瓜、白菜、芹菜、蓮藕、空心菜等食物。比如在家裡用薏仁、蓮子、紅小豆等煮一些稀飯，來改善溼熱體質的症狀。
笑笑春夏秋冬
痰溼熱，的主體是痰溼。熱只是痰溼阻滯最後出現的副產品，痰溼運化開，熱也就散了。
痰溼調理分為幾種，
1.在表的風溼水腫等用疏風散溼的方法
2.胃腸道的理氣消食加利水
3.膀胱熱導致的小便不利造成的水溼，用利水清熱的辦法。
痰溼鬱結生熱，熱移小腸膀胱導致小便不利又能生新的痰溼。主要看舌脈主症在哪裡。
辰銳5
痰溼體質主要是現在的不良生活習慣所造成的。吃的多運動少，吃進去的食物超出了脾胃的吸收運化能力，轉變代謝的中間產物，也就是痰溼。所以要想調理痰溼體質，除了可以用中藥或者是食療的方法化痰除溼，最重要的是要改變自己的生活習慣：管住嘴，邁開腿，找個運動健將當朋友。
健管師金子李
清淡飲食為主，長期喝紅豆薏米水或粥!
