梦幻老公
其次，就是要做到高肘移臂。高肘移臂的好处我觉得就是能让自己找到更好的手臂入水的位置。可以利用高肘移臂有意识地把手移向外侧，这样在划水的时候手的位置基本也就不会超过身体的中线。高肘移臂其实也并不难，在以前的问答中我也回答过，只要身体的侧转动作能够做到位，那么高肘移臂自然也就不会是问题。
另外再说一下划水的时候手过中线的问题。其实划水阶段手过中线的原因主要就是在入水阶段手臂就以及严重超过中线了。入水的时候手过中线，划水的时候手也过中线，这就容易造成身体左右晃动，上半身和下半身是一种扭曲的状态。不过在推水的时候，手股中线也是正常的，很多人也都过中线的，注意抱水的时候不超过中线就行。
一说到自由泳，很多人会把打腿是放在第一位，其实身体侧转我觉得对于更多想要游好自由游的一般爱好者来说则更加重要，因为练好了身体侧转，很多自由泳当中的难题都会迎刃而解。以上是我的一些个人体会和看法，希望能对题主有所帮助。
舶来的世界TI游泳
自由泳是一项竞技水平较高的泳姿，以动作简单、水中速度最快的泳姿赢得了大众的喜欢。但是要想把自由泳游的漂亮，还需要再划臂的时候不能够划过中线，否则你的自由泳会左右扭动，反而导致速度不够快，动作不够没。这篇文章我们一起来讨论一下如何防止自由泳的手臂不过中线。
过中线的原因
1.手过中线主要是因为打腿不过关或小腿打腿所导致的身体控制平衡能力不足。
2.手过中线，是头部未能保持稳定，身体呈蛇形前进。
3、侧肩提肘，应是拇指先入水而不是食指先入水，沿肩线前伸。手过中线的问题，一般是自己看不到自己手过中线。
4.手臂太用力了，过于主动前伸手臂，同样会导致过中线。
5.小臂没用大臂前抛，而不是小臂带着大臂前够，平时练习大臂不用小臂，而且先在肩外入水，纠正一下，然后在回到肩的正前方。
如何改进
1.必须在刚学习自由泳的陆上模仿动作时就要明确自由泳的技术动作，手臂不能够过中线。通过长期的模仿练习达到固定动作的作用。
2.半陆半水练习的时候，由于增加的水的阻力，手臂由于力量不足会出现扭动的状态。出现这个情况后第一个就是要继续强调自由泳手臂的正确动作，其次就是要强化手臂的力量。
3.在水中练习的时候如果出现了身体蛇形扭动，就需要上岸继续强化打腿练习，严格打腿动作的技术要点，打腿带动小腿打水，并且强化身体的核心力量。
4.完整练习的时候面对各种情况应该及时和教练进行交流，认真的做好、做标准每一个技术动作。
总结
在自由泳的练习过程中，首先一定要在大脑中有一个运动模型，通过模仿练习固定技术动作，其次就是练习的时候不能够偷懒，一定要按时保质的完成练习任务，最后有问题要及时和教练沟通，或者让同行的朋友给你拍一段视频，回家继续琢磨技术动作。
体育热点啊
过中线的原因
1.手过中线主要是因为打腿不过关或小腿打腿所导致的身体控制平衡能力不足。
2.手过中线，是头部未能保持稳定，身体呈蛇形前进。
3、侧肩提肘，应是拇指先入水而不是食指先入水，沿肩线前伸。手过中线的问题，一般是自己看不到自己手过中线。
4.手臂太用力了，过于主动前伸手臂，同样会导致过中线。
5.小臂没用大臂前抛，而不是小臂带着大臂前够，平时练习大臂不用小臂，而且先在肩外入水，纠正一下，然后在回到肩的正前方。
如何改进
1.必须在刚学习自由泳的陆上模仿动作时就要明确自由泳的技术动作，手臂不能够过中线。通过长期的模仿练习达到固定动作的作用。
2.半陆半水练习的时候，由于增加的水的阻力，手臂由于力量不足会出现扭动的状态。出现这个情况后第一个就是要继续强调自由泳手臂的正确动作，其次就是要强化手臂的力量。
3.在水中练习的时候如果出现了身体蛇形扭动，就需要上岸继续强化打腿练习，严格打腿动作的技术要点，打腿带动小腿打水，并且强化身体的核心力量。
4.完整练习的时候面对各种情况应该及时和教练进行交流，认真的做好、做标准每一个技术动作。
总结
在自由泳的练习过程中，首先一定要在大脑中有一个运动模型，通过模仿练习固定技术动作，其次就是练习的时候不能够偷懒，一定要按时保质的完成练习任务，最后有问题要及时和教练沟通，或者让同行的朋友给你拍一段视频，回家继续琢磨技术动作。
创意中考体育
过中线的原因
1.手过中线主要是因为打腿不过关或小腿打腿所导致的身体控制平衡能力不足。
2.手过中线，是头部未能保持稳定，身体呈蛇形前进。
3、侧肩提肘，应是拇指先入水而不是食指先入水，沿肩线前伸。手过中线的问题，一般是自己看不到自己手过中线。
4.手臂太用力了，过于主动前伸手臂，同样会导致过中线。
5.小臂没用大臂前抛，而不是小臂带着大臂前够，平时练习大臂不用小臂，而且先在肩外入水，纠正一下，然后在回到肩的正前方。
如何改进
1.必须在刚学习自由泳的陆上模仿动作时就要明确自由泳的技术动作，手臂不能够过中线。通过长期的模仿练习达到固定动作的作用。
2.半陆半水练习的时候，由于增加的水的阻力，手臂由于力量不足会出现扭动的状态。出现这个情况后第一个就是要继续强调自由泳手臂的正确动作，其次就是要强化手臂的力量。
3.在水中练习的时候如果出现了身体蛇形扭动，就需要上岸继续强化打腿练习，严格打腿动作的技术要点，打腿带动小腿打水，并且强化身体的核心力量。
4.完整练习的时候面对各种情况应该及时和教练进行交流，认真的做好、做标准每一个技术动作。
一枚卤蛋
1.必须在刚学习自由泳的陆上模仿动作时就要明确自由泳的技术动作，手臂不能够过中线。通过长期的模仿练习达到固定动作的作用。
2.半陆半水练习的时候，由于增加的水的阻力，手臂由于力量不足会出现扭动的状态。出现这个情况后第一个就是要继续强调自由泳手臂的正确动作，其次就是要强化手臂的力量。
3.在水中练习的时候如果出现了身体蛇形扭动，就需要上岸继续强化打腿练习，严格打腿动作的技术要点，打腿带动小腿打水，并且强化身体的核心力量。
4.完整练习的时候面对各种情况应该及时和教练进行交流，认真的做好、做标准每一个技术动作。
里奥的发小
肩部时刻保持打开，1点和11点
