不婚不恋不生
患得患失就说明你没有自信，要相信自己，勇敢去追求自己的真爱。
做人要认识到一点，事事无常。什么事都有可能改变的，但是这不代表我们可以放弃追求。勇敢的去爱吧。你未必会失去对方。计算哪一天真的不能在一起了，也是无常的变化。曾经真心的相爱过也是很值得的事情。
口头说感情
患得患失式的敏感造成的孤独，本质是自卑式的缺乏安全感。这种所谓的害怕付出受到伤害而有渴望被陪伴和关心，这本质就充满了索取和不劳而获的色彩，属于一种狭隘的自私心态！说白了就是看不到回报绝不愿意对别人付出好！这状态可以说是感情上的市侩！最好是我有的不给你一点，你有的都给我，那我才会安心！再说白了就吃不得半点亏的人，总患得患失的人本质就是怕失去，怕吃亏。而感情问题是永远有得必有失的，自己对别人什么都舍不得，却希望别人对自己舍得，无知的自私，谁能长久的对这种人好？这状态不管你内心如何认为自己，哪怕认为自己是重感情或因为受过伤害而如此的，本质上都不值得太被爱！ 感情上患得患失就是对什么都迟疑，说白了就是对感情没有一个深刻的认识，这也会导致你对一个人不会有太深的感情，所谓的有点感情的，也必然会存在见异思迁的可能！ 感情问题是需要主见的，需要自己认定的，不能随时因为一点外因就又产生一种选择性障碍，总希望从别人的建议或想法里来获取你的感情选择！要是那样，谁和你也难以太和谐的在一起。
这无法或很难改变的，一个成年人感情态度或认知的问题，谁也改变不了你。
温树哥vlog
当你说，性格很敏感会伤到别人的时候，我感觉很心疼，感觉到的是你内心的伤痛，你害怕伤害到别人的背后也许是自己在类似的环境中有过深深的伤痛。
想要和别人建立关系，都又害怕关系会伤害到自己，想要保护自己，又觉得自己这样做是有问题的，处在这种场景中，也许一个人不去面对这些事，会变得轻松些，自在些。对吗？
如果你选择了其中一种相处方式，并坚定的走下去，那么或许不会有那么多的纠结。
比如，你喜欢一个人呆，一个人做自己想做的事，喜欢的事，自得其乐，也没有什么不可以。
比如，你喜欢两个人在一起，无论是否和第三个人，你都坚持和他建立最深入的关系，也挺不错，至于他和第三个人的关系，和你关系不大，如果你能区分开这一点，那种内心的小嫉妒就不容易影响你和他的关系。
比如，你如果喜欢的是多个人的关系，那么可以让自己在关系里久呆一会，互动多一点，才能更了解这个群体的许多乐趣，所谓敏感和不受欢迎也许是你强加给自己的也说不定，当你真心的想要和他们融合到一起的时候，一个寝室，一个班级等，也会有接纳你的群体存在。
困扰你的问题正是，无论一个人，两个人还是在群里中，你都是没有完全接受的状态。
一个人时，开始怀疑自己，责备自己，想着自己各种做不好，贬低自己，给自己贴各种标签。
两个人时，一旦有第三个人加入，你就马上退出，好像你就是第三者一样。有些恐慌。不知道是什么让你害怕呢？
三个人的时候，好像给你更大的压力，让你直接回避。装着一个人很自在的样子，自己欺骗自己，但内心已经相当的别扭和压抑。
无论怎样的选择，你都让自己活在别处。
让内心的恐惧和担心吞灭了自己。
我不知道你逃避的是什么，害怕的是什么，但真的想真诚的对你说几句。
#我们恐惧的是恐惧本身#，当你一直处于假想中，别人不喜欢我，别人不接受我，别人会觉得我是怪人，其实，你就会朝着这个心理暗示出发，去不断证明自己的假想。这是个循环。如果你想要改变的话，可以从改变假想的内容开始，别人喜欢与否没有那么重要，最重要的是我觉得自己可以，我接受那个喜欢一个人或者两个人或者在群里中的自己，我做怎样的选择都是很好的。试试去调整一下对自己的认知。
#与伤痛相处#，也许在以前的生活中有过创伤，那些创伤让我们想要保护好自己，这无可厚非，说明你还是很爱自己的。为了不让过去的伤痛绑架现在的自己，去看看那些伤痛是什么，为自己当一个情感倾听者，去抚慰一下曾经的自己，让自己更有勇气去面对现在，即使有着伤痛，也可以做许多喜欢的事。我们每个人都是在创伤中成长起来的。你也可以。
#好好爱自己#，对，好好爱自己，这是最重要的，你爱自己，你就会去在意自己的感受，不会遇到一点困难就埋怨自己这做不好，那里有问题，你爱自己，会在他遇到问题的时候给他鼓励和支持，去好好拥抱他，去做他坚强的后盾。放下对自己评价，温柔的对待自己，是送给自己最完美的礼物。
琦源随记
小桥流水811小桥流水
感谢提问
你的问题好像正是我的问题，我自己就是这样，对于情感问题小心翼翼，渴望被爱，又不敢迈出步伐去寻找感情，所以把自己套在一个隐形的壳子里，这样不会受伤。
既然是转化到我身上了，我就自身分析一下我的这些问题吧。首先，我有这些性格的原因是因为我的家庭，包括我妈妈带给我的影响，性格是极端的，极端的善良，或者极端的邪恶，极端的开心或极端的悲伤，无论我干什么都不由自主的走向两个极端，这种情况在我大一的时候表现的很明显，现在我稍微的有所压制，但我知道还没有彻底改变。说一下我怎么去压制不良情绪吧，第一，我会心理暗示，暗示自己要冷静，理性分析问题，不要多想；第二，走极端会伤害别人或者我自己，我也知道，所以我会想想那些开心的事情。
现在的我依旧患得患失，交个朋友，总会因为一些小事情认为对方不喜欢我或者我哪里做的不好了，极端的自卑或者自信，这是在我的生活中常有的事情。我现在就是努力让自己先平静下来，去做一些我喜欢的事情，画画，读书，看剧都能让我变得正常一点。我觉得你也可以试试去找到让你平静的一个点
要想改变现状，我自己就是首先控制自己不去多想，大大咧咧做事情，尽力就好，也不去考虑太多，不去乱想。让自己开朗起来，试着交朋友，不去怕会受伤，想说什么就说什么，不要有所顾忌，多出去走走看看，放松心情，也许会好很多。最重要的是让自己有自信，认为自己可以去做这件事情，不拘小节，洒脱一点。
详细的我会在视频中回答
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我叫忍冬呐
你所说的这种情况并不是个例，很多人一直被这些情况困扰，有甚者发展到双向情感障碍或者抑郁，其中可以肯定有部分人在小时候遭遇过校园暴力、被欺凌等，极有可能由于当事人从小性格柔弱、隐忍而没有当场反击导致阴影一直伴随，始终无法放下这些事，随着时间的推移，性格上越来越敏感并感到孤独，不愿意融入周围环境和集体中，因为总觉得有人会伤害自己；我并不知道题主是否属于以上我所说这些情况，个人经验觉得可以参照以下几点去进行尝试！
一、如果没有到非要去就医这一步，可以试着多去接触其他人，家人、邻居、同学、同事、客户、爱人等，这个过程中首先你可以尝试跟对方沟通的时候去直视对方眼睛，一定要用心去体会带给你的不同于封闭自己的那种感觉，用心、用心、用心，重要的事情说三遍！
二、非工作时间去做自己喜欢的事情，比如：书法、运动（篮球、足球、羽毛球、乒乓球之类）、爬山、看电影（记得先到网上找找跟电影相关的评论，看完后把观后感发表到网上或者跟一并观影的朋友分享）、听音乐等！
三、要做到以上两点并不那么容易，而且要长期坚持下去并改变现状是需要毅力的，你会经历一个漫长的反复自我否定和肯定的时期；
希望能帮到题主！
四规
付出真心？
何谓付出真心？何谓受到伤害？想得到什么？怕失去什么？
所谓敏感，就是过于自我。太在乎自己的感受。
更没有什么真心付出。真心付出，不是付出。是付出就想得到回报，得不到自己想要的回应、回报，就觉得受到了伤害。
别把自己看那么重要就对了！自己就是烂泥，就是臭狗屎，这样就不会敏感，别人怎么对你，你都觉得好，觉得感恩。
回家把老子的《道德经》好好读一百遍。
安达煮酒
此种性格、若是女同志、无可厚非、本为弱者、出于自我保护、过于小心、怕上当受骗、前怕沟、后怕坎、于生长环璄大有关联、如果是男同志、有此心理、就有点不大如常、男人者、丈夫也、如此小心、何以有作为、当以光明磊落为准、坦荡真诚、阳刚豪气、何愁无朋友、不博异性青睐、、当然为人处亊、真心付出、不可能步步回报、投之以桃报之以李、、如这样也非正人所为、只要一心真诚付出、也许付之东流、良知可安、不求回报者、也许天赐丰厚、怕者往往有鬼、你若不知人、可有人识你、要做金子、放在那里都放光、莫为烂铁、在那里都生锈、只管真诚做人、实在做亊、天也佑你、你的担忧只会是抛弃的包袱，一身轻快、勇对人生、
laoli331
看到你的问答，不由自主的就想说两句。其实我们都是同类型的人，别人是不会懂的，我我们要做的无非是让自身更强大起来。
你知道吗？因为我这样的性格遇到了好几个女孩都选着离开，我感觉我的世界要塌了。我卧床不起一个多月饭吃不下不想社交不想见人年龄不小了，也该有自己的思维方式，不能沉陷在那种状态。
我表妹这样给我说，哥别人是什么原因离开不当紧，你不能放弃自己，人嘛总有一些追求不同的人选着的路不同，即便人家选着离开那你强求又有何用。努力找份工作好好去做，多社交提升自己，不要在这种状态沉陷太久这样人就会失去很多的东西。希望作者也可以走出来，努力做一个更好的自己，当自己有了自信，好运自然来，不要再走自卑心里这条路！因为路上太苦！
欧雅金驰
改变现状 ，就是改变你的性格，性格是你的原生家庭带给你的一种特有的记号，首先要面对他，接受他而不是排斥他，改变是慢慢的也是循序渐进的 ，可以看看积极心理学，正确的认识自己，即不要高估自己，过度自信、自命清高而看不起旁人不与他人交往；也不要小瞧自己，过分自卑而怕与人交往。要正确看待自己的优缺点，也要正视他人的优势与劣势，建立与他人平等相处的心态，树立良好的人际交往信心。要学会将自己的苦闷、烦恼等不良情绪向自己的亲人或好友倾诉，摈弃自闭心态；体育活动可以将内心的不良绪进行宣泄和转移，从而减轻心理负担，提升自信能力。比如跑步，游泳都是很好的运动，也可以积极参加各种集体活动，如聚会，志愿者活动等。希望能帮助到你
