O睡生夢死Y
造成老年人便秘的主要原因是腸胃蠕動減緩；繕食纖維量不夠；水份補充不足；建議多補充水份；粗細糧搭配著吃；多吃蔬菜少吃寒性水果，少吃肉；多走動！吃點蘆薈膠囊，繕食纖維沖劑；對於不能動的臥床老人除以上幾點外可以用開塞露緩解便秘
山東程姨
老年人長期便秘有什麼好辦法？
1、老年人因為體力原因，活動減少，盆腔肌肉和腹肌張力下降均會導致長期便秘，所以適當的增加活動或者適當的增加運動，既可以鍛鍊身體，提高免疫力，還可以促進食物消化，腸道蠕動，促進排便，緩解便秘。
2、沒有禁忌可以多喝水，可以一定程度的稀釋大便，促進排便緩解便秘，因為喝水不足可以導致大便乾燥，排便費力。
3、多進食富含纖維素的蔬菜水果以及粗糧 ，增加膳食纖維的攝入，可以增加腸道容積，刺激結腸運動，促進排便，緩解便秘。
4、注意勞逸結合，不要過於勞累和緊張，放鬆心情 ，保持積極樂觀向上的心態，同時養成良好的大便習慣。
5、不可以濫用番瀉葉、大黃等瀉藥，因為否極泰來，物極必反，瀉藥用多了反而會對藥物上癮形成依賴，反而更容易導致便秘。
6、積極尋找導致長期便秘的病因，並想方設法去除。
佳園道
老人便秘系大腸功能衰退所致。建議常按摩神闕穴（肚臍眼）、左右天樞穴、氣海穴、關元穴，可改善增強大腸功能，徹底治療便秘。以上穴位可用筷子綁上布條點按，每天早晚每穴200～300下；也可買個電動按摩棒，每穴每次5分鐘即可。腹部穴位圖 :
蜻蜓春舞
五六十歲以上的老人易得老年性習慣性便秘和腹瀉。這是老年性易患疾病的一種。年老後各種退性病變加重發生如：便秘和腹瀉，胃腸的解剖結構決定了疾病的發生。正常的胃腸功能是受納食物，吸收營養物質，排除糟粕。由於年老胃腸功能相對減弱，加上運動量減少易造成胃腸功能低下和功能紊亂。或便秘或腹瀉。二者都不好治。古人云：飯後百步遊！說直接點就是消食，多食長纖維類蔬菜水果。脂肪類食還不可不吃，油脂類易利腸壁潤滑排瀉固體糞便！腹瀉則是胃腸吸收不了脂肪類食物，易吃什麼拉什麼。一丁點油都不敢放！照樣拉肚子。我中學時期有位張老師就是如此長期用肛腸注射器打黃連素液。也沒見根本性改變。人骨瘦如柴。所以，告之老年朋友世上沒有靈丹妙藥，只有有節制鍛鍊才是最佳良藥。市面上千萬種治便秘和腹瀉藥品，其實都弊大於利。方法：喝水，運動，微汗出，食品廣泛。杜絕不良嗜好。你的晚年一定順順的！
李熬然
便秘雖然常見，但背後的形成原因卻非常複雜。
像問題中的這名患者，應該是慢性便秘，在臨床上便秘的定義為：排便次數減少、糞便量減少、排便困難等，一旦持續時間超過6個月就可以稱之為慢性便秘，而這名患者的便秘史以年為時間單位，自然就歸於慢性便秘的範疇。
便秘與便秘是不同的，不能一概而論！
便秘一般分為兩個大類，功能性和器質性。
如果是功能性便秘，主要是因為日常生活和生理原因造成的。比如說①攝入的食物和水分過少；②精神壓力過大、休息時間不夠；③年齡過高，生理機能下降，腹肌、盆腔肌張力不夠，無法推動糞便排出；④擅自服藥，影響到了正常的生理循環；⑤平時活動量過少，腸蠕動較慢。
如果是器質性便秘，主要是因為各類疾病導致的便秘，比如說①消化系統病變②排洩系統病變③肌肉群的病變。
有些便秘其實非常危險，但既然只是病史時間較長，也沒特別形容其他諸如便血、腹痛等症狀，那麼應該不是那些悲觀的可能，在這個基礎上，我們才能討論解決辦法！
一般來說主要選用4種治療模式，生活幹預、藥物調養、反饋訓練、手術治療。
後面的三種較為複雜，需要去醫院進行個體性安排，在不知道患者具體情況前，無法給出指導，否則可能適得其反，我現在只能給您說下簡單的生活注意事項，可能您已經聽過無數次了，但這些是最基礎的辦法，哪怕後期採取其他治療模式，也應該貫穿這個治療方案的前中後期。
一、選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁促進腸道蠕動，使糞便易於排出。
二、多吃產氣的食物，如豆類、薯類、馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、豆芽、韭菜等食物，可刺激腸蠕動，縮短食物通過腸道的時間，促進排便。
三、多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟便於排洩。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，還可以分解產生脂肪酸，有刺激腸蠕動的作用利於排便。
四、選用富含維生素B的食物，如穀類、豆類、花生、堅果、瘦肉、內臟等食物，可促進腸蠕動幫助排便。
五、即使不渴也要經常喝水，由於老年人的神經反應遲緩，等到口渴時體內已經處於缺水狀態，而嚴重的缺水會加重便秘。建議每天至少喝4次水，喝水時間段宜在9、10、15、16點，同時應該在睡前(少量)、晨起時飲一杯淡鹽水或冷開水，能刺激腸蠕動增加，起到軟化糞便的作用。
在整個醫療體系中，任何異常症狀都存在嚴重的風險，切勿無視便秘，請及時治療，由於是老年人的身體條件不好，不僅影響生活質量，更可能損傷生命長度。
羅民教授
試一下食療吧，吃吃小食品烏梅乾，或許會有幫助和小歡喜。一天吃十顆八顆，吃上幾天，通便止瀉兩相宜。
作為老人家，一定要注意果核，不要讓果核硌到牙齒，可以先把果核剝出來再吃果肉。當然若還是覺得烏梅乾果肉比較硬，用來泡水喝也是可以的。
吃了以後，也要注意喝口水漱漱口，畢竟烏梅乾有一些酸性。
有時候，有用的方法真的不一定很複雜！
柒道友
長期便秘: 第一，去醫院作檢查，至關重要。 第二，對症下藥治療，如中醫藥物洗腸。量食輕質液狀石蠟 排空腸管。 第三，飲食。注意生硬冷熱，紅白肉類，蔬菜瓜果，浠質流食。在日常美食中，別老挑食大肉大魚，應適當進食瓜果蔬菜，流食，提倡淡油鹽，清萊湯，清白開。 第四，儘量小工作，保持7，8小時睡眠時間。 第五，健康也多在於 運動，早上條件好可以到公園跑一跑。晚上，街上也常有街舞 全身去動一動。 以上這幾點建議，由天上農間所回答。應該是行之有效的方法，老年更年便秘的朋友，不防試一試有益無礙。
天上農間
物理治療早晚順時針按摩腹部100次在有上向下推腹部100次，很快會改變老人便秘的習慣，飲食要多吃粗纖維的食品素菜，水果之類的食品。藥物補助治療比如蘆薈膠囊，荷葉苦瓜膠囊這是一個很不錯的保健食品。如果老人不能自理或者堅持不了按摩，家裡人有沒有時間可以買一個腹部按摩器幾十塊錢藉助機械的震動按摩也不錯不妨你試試。
鍛鍊38
老年人長期便秘是多種原因造成的，有的是喝水少，有的是吃蔬菜少，有的是粗糧雜糧吃的少，還有一種可能與腸胃疾病有關係。如何解決長期便秘的問題，這要根據個人的具體情況而定，有幾點做法可借鑑參考。
有些便秘與腸息肉有關。有人通過腸胃鏡檢查，把發現的息肉做掉後，注意改善飲食結構，大便順暢了，便秘消除了。
經常吃一些粗纖維食物，如紅薯、土豆、芹菜等，幫助腸胃蠕動，清除腸胃垃圾，另外吃飯不要太精細，要適當搭配雜糧粗糧，改善飲食結構，除了多補充水外，蔬菜水果不斷，這樣有助於改善便秘。
每天晚上睡覺前按摩肚子，順時針按揉100次，對於腸蠕動有好處，堅持下去會有一定效果。
鄭州阿sir
老人長期便秘問題，主要是要多攝入富含葉綠素及營養，達到有效預防便秘，以食療方法為主要，例如：地瓜葉陰乾，巜不能強光曬乾》懷山蒸熟曬乾、烏油麻、白油麻蒸熟曬乾，共研細末蜜丸，每丸重十克，每天二丸，這此食品對老人便秘最安全有效，而且都能自己製作，希望能給便秘老人帶來開心快樂健康。
