静听花语静待花开

1、现在临床中动不动就说宝宝积食，这是滥用这个诊断。

2、所谓积食就是消化不良，可能会腹胀、呕吐、大便含有不消化食物。

常见导致积食原因有哪些？

1、比如宝宝吃点太多太杂，

2、吃了很多不容易消化食物，

3、生病导致胃肠蠕动功能下降，

4、很多糖类脂肪食物摄入。

5、气体饮料喝太多。

6、夜宵习惯，睡前吃东西。

如何改善宝宝积食

1、控制饮食，改变饮食习惯，调整饮食结构。

2、忌口很重要，特别零食甜食。

3、往往改变习惯就好转，如果症状明显，可以口服益生菌，改善肠道菌群。

4、如果持续胃动力不足，可以考虑短期促胃动力药物，比如吗丁啉悬液。

5、适当中成药调料脾胃，别乱吃清热解毒中成药物。

柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，急慢性鼻窦炎，过敏性鼻炎、幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。有关儿科专业咨询请来好大夫在线找柯友建主任。

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柯大夫儿科科普教育

趁小孩睡觉，有时间来写一下，我的小孩也是经常会腹胀，没有胃口，我一般按照情况给他吃这几种东西，现在胃口越来越好了，还会追着我，妈妈我还想再吃一碗，哈哈哈，开心，当妈妈的最喜欢听到这话了。

消食，我一般是用萝卜、山楂、麦芽、鸡内金这些东西来解决，这些属于药食两用的食物，方便。大学在读时，中药王老师就专门讲“消食”这一课题，现在是学以致用，好了，下面主要讲以下几点，你会收获到

1.药食两用的常用食物，解决小孩胃胀没胃口；
2.这些食物的常用做法和注意事项，让小孩更爱吃饭。

内容有点多，先收藏点赞☆再看，随时可以翻看。

一、萝卜水的效果消食怎么样？

有消食作用，但是有一点要注意。

我们中医认为，萝卜性凉，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，治食积胀满、呕吐反酸等。

事实上，生物分析，白萝卜中含有芥子油，芥子油可以加快肠胃的蠕动、促进消化；萝卜还有很强的行气功能，简单来说，吃多了萝卜会经常放屁，萝卜会帮你“放气”（中医叫泄气），就是这么一回事。

萝卜在我们中国民间素有“小人参”的美称。一到冬天，家家户户就爱吃，会做成各种各样的菜端上桌，但是有一种人不能多吃。

萝卜的食用禁忌。

1.刚才说，萝卜属于凉性的食物，入肺、胃经。所以脾胃虚寒的人要少吃，经常有肠胃病的人要少吃，比如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎，萝卜主要对肠胃起作用，就是入胃经的大概意思。

2.还有一种情况，吃药期间不要吃萝卜。相信医生很多次会这样嘱咐你，吃药不要吃萝卜，吃药不要吃萝卜，吃药不要吃萝卜（重要事说三遍），特别是吃补药的时候（比如说人参，够补又够贵的）。原因就是，萝卜会帮你放气，吃下去还没补就被放掉了，太浪费了。

所以，消食的作用是有的，注意以上三点就行了。如果你不想吃萝卜，我也还是有推荐以下几种消积食的食物。我的小孩比较爱吃这些，制作起来也很简单。

二、吃肉胃胀用山楂

山楂，相信很多人都听过山楂可以去胃胀、消食。没错，山楂确确实实可以消食，主要是对肉起作用，煮老鸡汤的时候，放两颗山楂，老鸡肉就很容易煮烂，因为山楂对消积肉食有作用。

所以，经常吃肉胃胀的人，山楂消食效果是极好的。

中国的制药标准《中国药典》写明，山楂，性味归经：酸、甘，微温；归脾、胃、肝经，功能主治肉食积滞，胃脘胀满等。详细请看图片，点击可以放大。

由于山楂含山楂酸等多种有机酸并含解脂酶，吃了之后，促进肉食消化，所以，对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，都是有消食作用。

相对萝卜来说，寒性体质的人，要少吃萝卜，山楂可以多吃，山楂是温性的。

这些人要少吃山楂：

1.由于山楂含有较多的有机酸，我们健康的人吃山楂也应有所节制，特别是我们的小孩，在换牙的要注意，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等，对牙齿生长不好，吃了后要注意及时漱口刷牙，以防伤害牙齿。

2.不要空腹吃山楂或山楂制品，山楂片之类的。山楂是促进消化的，如果是空腹吃，就会很伤胃的哦。

怎么吃，我一般这么做给小孩吃：

1. 山楂鲜果，洗干净，生吃。山楂比较酸，现在想到山楂，口水就在不断分泌，哈哈哈，山楂也有望梅止渴的效果的。

2.山楂汤

原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，喝汤。

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三、消化能力极强的鸡内金

鸡胗，就是鸡的胃。

鸡内金，鸡胃的金黄的薄膜，看图片就知道了。

鸡内金可是个很好的药材，并且是药食两用的，没有副作用。它有较强的消食化积，健运脾胃的作用，可用于米面薯芋肉食等各种积食。

为什么有这么强的消食作用呢？

鸡是杂食动物，它吃谷物，草籽，也吃石头和虫子。但鸡是没有牙齿，吃什么都是吞下去，全靠胃来消化，可见鸡的消化能力不是一般的强。所以，古人就联想到，既然鸡的胃的消化功能这么强，能不能用来帮助人助消化呢，于是就发现了鸡内金的强大功用。

鸡内金药性为甘、平，归脾、胃、小肠、膀胱经。

说到鸡内金，会想到一些场景。如果小孩积食，爸爸妈妈们就会拿鸡内金磨碎，和入面粉中，做成薄饼。后来才知道是鸡内金。现在药店里卖的鸡内金是晒干后的。

吃鸡内金，没有什么注意的，有积食胃胀的就吃，没有的就不要吃了。可以直接都药店去买。

四、淀粉类积食用麦芽

麦芽，也是有消积食作用的，还有回乳的作用。

麦芽性平，味甘。归脾经、胃经以及肝经。

麦芽常用于米面类食物引起的食积不消和妇女断乳，乳房胀痛，所以最适用于米，面，薯，芋等食物的消化不良。

麦芽含有淀粉酶，所以淀粉酶分解淀粉，就起到消化的作用。这就是麦芽消积食的原理。麦芽可以直接都药店去买，直接泡水喝都行。

一共说了四种常用的消食食物，我们可以发现，鸡内金消食化积的作用很全面，能化；而山楂则侧重化油腻肉食积滞；麦芽善化淀粉类食物，萝卜主要是放气。

喜欢的话， 请点击头像关注我，我会分享更多食疗的方法。

我还写了一篇《小孩冬天咳嗽的食疗方法》，已经帮助10万+的朋友了啦，点我头像就可以看。

麦芯小芽

万能消食方：夏季用它煮个水，赶走积食吃嘛嘛香，孩子猛蹿5CM

进入6月中旬，盛夏高温时期，大人有时热的都不想吃饭，何况是孩子。但是孩子尚发育，不吃饭，家长着急，总是强迫孩子吃，弄得孩子顿顿吃的饱饱的，这样没几天，孩子的问题也就随之而来。

梦雪宝宝这几天睡觉的时候就一直在踢被子，刚开始妈妈以为太热了，就给孩子换了薄毯子，晚上去看的时候，梦雪宝宝照旧踢被子。自从进入6月，妈妈觉得梦雪睡觉经常翻身，总是皱着眉头睡觉。才过去几天，现在就开始挑食，饭桌上也是经常发脾气，真的愁坏了梦雪妈妈，这可怎么办？

梦雪妈没有其他“爱好”，梦雪上幼儿园后，总担心学校的伙食不好，孩子吃不饱，休息的时候会带着孩子吃点炸鸡汉堡，让梦雪解解馋，却没想到孩子现在连这个都不吃了。

后来，婆婆来了，看了看梦雪宝宝的状态，就知道孩子脾胃不好，吃太多不消化，积食了。就给孩子煮了一碗水，孩子喝了几天就好了。事实证明，积食是孩子成长中都会遇到的事情。面对孩子积食，宝妈首先应该学会如何判断孩子是积食了。

1. 睡不安稳，爱趴睡：孩子如果积食了，食物堆积肠胃，孩子肠胃不舒服，总喜欢趴着睡，经常翻来覆去，踢被子，甚至还会打呼噜、说梦话、流口水。

2. 脸色暗淡，鼻梁青筋：脾胃是气血之源，如果看到孩子脸色黯黄，无光泽，仔细一看，鼻梁上隐约泛青色，孩子可能脾虚积食，气血运行不畅导致的。

3. 有口气，舌苔厚腻：孩子积食后，食物堆积脾胃发酵，产生酸腐的气味，随着胃气上升，孩子会产生口气，十分难闻。另外，舌苔也会变得厚腻，脾虚积食时间越久，舌苔会变得又黄又腻。

4. 食欲差，情绪烦躁：孩子因为积食，胃容量被塞满，根本没有空间接纳新食物，孩子食欲自然会下降。如果家长再逼着孩子吃饭，孩子容易情绪失控，乱发脾气。

5. 肚子胀，排便难：脾虚积食的开始，肚子总是鼓鼓的，敲一下，还会发出“嘭嘭”的响声，像是西瓜熟累了一样，而且孩子排便也费劲，还有便秘的现象。

如果发现自家孩子也有这些情况，没几天，孩子还可能出现发烧、咳嗽不停等情况，三天两头的生病。因此，孩子一旦积食后，就一定要给孩子调理脾胃，从根源出发，帮助孩子清理积食，给孩子的成长发育提供营养和气血。

梦雪奶奶就是给孩子煮了一杯双低聚乳清水，主要是热水直接冲泡，放温后直接给孩子喝就好了。然而看似简单的双低聚乳清，竟然能够调理好孩子的脾胃，帮助孩子清理积食，让孩子吃嘛嘛香，个子跟着长。

莫忘初心Y

春节这期间，宝宝们餐桌上的美食，顿顿都会丰富至极。大人孩子们狂欢的同时，饮食作息都会失去规律， 宝宝很容易形成积食。

首先妈妈要明确，什么是积食？

积食是中医的一个病证，是指小儿乳食过量，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。

食物是什么？食物就是能量、热量。宝宝吃得过多，或者过于高营养，超过了脾胃消化吸收的最大限度，食物不能及时消化吸收，就会损伤脾胃的功能，使消化吸收功能更差，因而形成积食。

积食的原因

小儿脾胃功能较差，又不知饥饱，喂食过多是积食的主要原因。

另外过食高蛋白、高脂肪食物，活动过少、食后很快入睡也可能导致积食。所以，积食一般多发生于婴幼儿。

宝宝积食的症状

1.孩子厌食，胃口一直不好，吃几下就不愿意再吃了。再按一下孩子的肚子，也鼓鼓的，而且也发现孩子有段时间没有拉便便了，那么这就可以确定孩子确定出现积食的现象了。

2.孩子睡觉不老实，经常不停地翻动，而且还会咬紧牙关，就好象要去打架似的。

3.孩子消化功能不好，肚子总是鼓鼓胀胀的。

4.孩子的鼻子两侧会发青，而且伸出舌头后也会发现舌苔又厚又白；当你鼻子凑近孩子的嘴巴的时候，会闻到从孩子的嘴巴里呼出来的带有酸腐味的气体。

5.孩子的精神远没有前几天的好了，而且常常会伴有例如恶心，呕吐和手足发烧的症状。

食疗推荐

那么如何帮助初期有积食症状的宝宝恢复健康呢？首选就是食疗了，做一碗消食汤最适合啦！

1.白萝卜山楂汤

适宜月龄：7-8个月以上，积食和消化不良的宝宝。

步骤:

1.干的山楂片提前洗净浸泡20-30分钟。可以买到新鲜山楂更好。

2.白萝卜去皮刨丝备用。

3.锅内准备500-800ml凉水，放入浸泡后的干山楂和白萝卜丝、冰糖。

4.先用大火烧开，转小火开始炖，炖30-40分钟。

5.熬好的水放到保温壶里，大人孩子都可以喝，分数次喝完。

食用方法：可以给孩子放到奶瓶/水杯，饭后半小时喝一些，每天2-3次，觉得酸可以加少许温开水稀释一下，或者加一点苹果汁口感更佳！症状消失即可停止。

白萝卜、山楂都是非常好的食疗食材，能很好的消食顺气，促进胃肠蠕动，适合消化不良腹胀积食的宝宝。

2. 山楂苹果羹

苹果的膳食纤维对消肉食积滞有很好的作用，而且富含维生素C和有机酸，能够促进铁的吸收。

我加一颗小金桔还能生津止渴，对咳嗽多痰等病症有非常好的效果。参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝

食材准备：苹果150克，山楂45克，大枣20克，金桔35克，冰糖13克（食材量是制作量，可根据宝宝需求调整食用量）

步骤:

1. 山楂，大枣，金桔放入大碗中，加入清水洗净。

2. 金桔表面用刀划上十字口。

3. 山楂，用筷子去除果核。给小一点的宝宝吃，可以再将山楂切得小块儿一点。

4.大枣切小口，去除枣核。

5. 苹果洗净削皮，去核，根据宝宝月龄和咀嚼能力，决定苹果块的大小。

6. 所有准备好的食材，放入锅中，加入适量的清水。

7. 盖上锅盖，水煮沸腾后，转成中小火煮10分钟左右，加入冰糖，搅拌均匀。

8. 盛出后，稍许冷却，山楂苹果羹就做好啦！ 这碗汤羹煮过之后，所有水果都会变得比较软，非常适合小宝宝们来咀嚼哟。

小月龄的宝宝咀嚼能力尚弱，可用料理机打成糊状再食用。

因为添加了山楂，在做给宝宝吃的时候，

山楂苹果羹味道酸甜，宝宝会很爱喝，但是喝过后要及时漱口哦！

3.宝宝山楂糕

适宜月龄：8个月以上

原料准备：山楂1000克、砂糖250克、麦芽糖1瓶

步骤:

1.在市场买的新鲜当季山楂，用盐水泡洗干净，去掉果核。

2.去核后的山楂上锅蒸，大概20分钟蒸到熟透软化状态。

3.蒸熟后放入料理机/破壁机/辅食机中，加入适量的水，搅拌成非常细腻的山楂糊。

4.先把山楂糊倒入锅内，然后再开火，分次洒入白砂糖，开始搅拌熬煮。

5.因为咱们是自己做不用放任何添加剂和增稠剂例，可以用麦芽糖的粘稠和糖粉来帮助山楂糕成型。

6.慢慢熬煮，中小火啊，这个状态妞儿们真的要耐心等待，而且要不停搅拌，防止糊锅啊！

7.熬制山楂糕没有失败这一说，如果熬的时间不够，水分蒸发不够，那么最后做出来的就是山楂酱，可以用勺挖着吃，沾着吃。

8.将煮好的山楂酱盛入保鲜盒内，自然晾凉后放的冰箱里冷藏至定型。

9.最好选择浅底模具，模具先铺一层保鲜膜，再放入山楂糕，方便脱模！

10.冷藏3小时左右，把山楂糕切块就可以吃啦，或者用不同的模具给宝宝凹个造型，美美哒！

4.山楂罐头

山楂消食健脾是最最好的，山楂含有多种维生素C，不仅能够败火，还能开胃健脾，促进消化用于食积、胃胀、消化不良的治疗。

今天用它做了碗罐头甜汤，可以帮助孩子调理脾胃，在宝宝有积食的情况下，饭后喝上一碗，有非常好的效果！有了它过年期间吃积食的宝宝不用怕啦。

食材准备：山楂5粒，冰糖5-6块

步骤:

1.山楂洗净对半切开，把山楂核掏出。

2.锅里水烧开，放入山楂。

3.放入冰糖，一岁以内的宝宝我们建议要控糖，麻麻们记得减量哈！

4.大火煮沸，转中小火焖煮30分钟，要多搅拌几次哦。

5.煮到山楂肉软烂的时候就可以啦，这个时候罐头汤也变成了红色，一锅的诱惑 啊！

5.宝宝乌梅汤

参考月龄：8个月以上，对食材不过敏的宝宝

步骤:

1.梅、山楂、甘草、陈皮在沥篮中，用清水冲去灰尘，放进清水中泡10分钟。

2.陈皮泡软后取出，用刀刮去里面的橘络，也就是陈皮里面白色的衣，切成丝。

3.把泡好的乌梅、山楂、甘草倒出来，沥干水分，锅中注入适量清水。加入乌梅、山楂、甘草、陈皮，盖上锅盖，继续泡浸20分钟。

4.开大火，煮开，转中小火煮40-50分钟。

5.加入适量冰糖，继续小火煮10分钟。

6.将煮好的乌梅汤倒入瓶内保存。晾凉即可饮用。

如果有的宝宝觉得酸，可以用温水稍微稀释一下，每日饭后喝30-50ml。

小提示：一年四季、老少皆宜！尤其对于宝宝积食上火、消化不良、脾胃不和效果特别好！

1、乌梅有内敛的作用，对于正在发高烧的宝宝这个就不太适合，因为会容易造成高烧不退。

2、冰糖的分量可以根据口味调整。

3、熬制酸梅汤之前将材料浸泡片刻会更出味。

如何预防积食，君君再给妈妈几点小建议供妈妈们参考：

首先要尽量不要因为过年过节，打破宝宝平常的饮食规律。要注意培养宝宝良好的饮食习惯，让孩子少吃零食。不要因为担心孩子错过正餐饿肚子而为他准备很多杂七杂八的小零食，有百害而无一利。

还有一件事一定要提醒各位妈妈，吃饭是一件自由的事，孩子想吃就吃，不想吃的时候，妈妈不要强制喂食，以免进食过多影响消化或者抗拒食物。

妈妈可以要带宝宝饭后出去散散步，玩耍，这样能帮助宝宝更好地消化食物，可能避免积食的情况发生。

Hi，我是辅食达人君君，平时喜欢给孩子做好吃的、营养的！

我给宝宝做过的780多道辅食，都拍成了视频收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，微信公众号搜索“宝宝辅食达人”关注就可以查看到啦！

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如果出现积食症状，可用以下方法：

一、饮食疗法

1、糖炒山楂

①把山楂给洗干净

②用筷子在中间把山楂里面的核给去掉

③将山楂表面的水分晾干备用

④熬糖。锅中倒入100毫升水，100克的冰糖，开中小火将冰糖熬至融化。

⑤熬到糖全部化开，锅里的水全部蒸发掉，锅中开始冒出非常均匀的小气泡时，加入一勺白醋。

⑥糖熬好之后，就可以关火了，然后把准备好的200克山楂倒入锅中，用筷子搅拌，直到山楂表面挂上一层白霜即可。

注：在熬糖的时候一定要不停地搅拌。

2、山药米粥

①将刮去外皮的山药切片晒干

②取山药干30克，糯米50克，砂糖适量，同置沙锅内，用文火煮至粥开汤稠，表面有粥油有度。

注：早晚餐温热服食。

3、白萝卜粥

二、运动疗法

坚持让宝宝进行户外活动。吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时。

三、药物疗法

可服用宝宝化食丸，宝宝消极止咳口服液。

90后育儿百科

小儿积食是一种常见疾病，往往是由于一次性吃了太多食物，消化不良引起的。因此爸爸妈妈平时一定要注意科学喂养，不要让孩子吃太多。如果喂养过于精细的话，也会由于缺乏食物纤维而引起积食，爸爸妈妈可以给孩子适当吃一些含有食物纤维和维生素的水果。

　　每当遇到好吃的食物，大家都会难以抵挡诱惑，忍不住会多吃，成年人尚且如此，自制能力差的小孩子更容易这样。如果小孩子碰到喜欢的东西吃得太多就容易积食。在孩子出现积食症状时除了可以在医生指导下使用药物治疗之外，还要注意调理饮食，防止治疗效果受到影响。那么小孩积食时吃什么好?

　1、可多吃一些流质食物：当宝宝出现积食症状时，就会影响到胃口，因此家长应该给孩子多吃一些流质的好消化的食物，比如牛奶、米汤、绿豆汤、面条汤、各种蔬菜汤、鲜果汁等。

　　2、火龙果。火龙果是一种非常好吃的水果，其中含有丰富的膳食纤维和维生素c。小孩子积食的时候可以适当吃一些火龙果，这样可以起到帮助消化，清火通便的作用，以缓解积食症状。

　　3、常喝谷芽麦芽水：谷芽麦芽水对小儿积食也具有非常好的治疗效果，可以起到消食导滞、生发胃气等作用。在制作时，首先应该准备适量的谷芽、麦芽，洗净后放入锅中，加水用大火煮沸后转为小火再煮15分钟即成，取出等其变温热后，即可给宝宝饮用。

　　4、多喝水：小儿积食时容易出现上火症状，多喝水能起到非常好的缓解上火症状的作用，家长朋友们在平时应该采取少量多次的方法给孩子喝水，并且应该注意给孩子多喝温开水，不能喝太甜腻的饮料。

孩子出现积食症状时，家长除了可以给孩子吃一些帮助消化的食物外，还可以通过按摩的方式来消除积食症状。按摩时要沿着孩子的脐周，顺时针按摩，要注意用力适度，不要用力过大。积食时期间最好吃一些容易消化的流质或半流质食物。小儿积食是应该以保持饮食清淡为主，如孩子同时出现了发烧、腹泻或腹胀等症状，最好能及时带孩子去医院进行治疗，尽快在医生指导下对症服用药物才可以避免孩子的健康受到更多影响。

积食的表现：

1、口气重，甚至有一股酸腐味。

2、舌苔厚，舌体中间有一块硬币大小的厚舌苔，或者整个舌头变厚。

3、宝宝的便便臭，还有部分孩子出现大便硬结的现象。

4、宝宝睡觉不踏实，这就是“胃不和则卧不安”的道理。

5、胃口变小，明显食欲不振。

沈姑娘在辽宁

宝宝患积食，最为理想之法，用食物理疗为最佳之办法，皆可当食物用，又可起到药物的功效，又不会给宝宝身体的生理带来任何的危害与影响。

1.鸡(鸭)内金皮，烤脆捣为末，拌在食物中喂服也可，放在匙子里稍加一点温开水喂服都可，一般喂服2个小时以后，都能起到消化胃中的积食，让宝宝胃肠恢复健康。

2.抓一把粳米，放在锅中炒至大米焦黄即可，然后倒入碗里或杯瓷杯里，用开水冲泡，稍为不烫后，就可用来喂服你的宝宝了，这味焦米茶，对于帮助宝宝胃腑内的积食症状，都有很好的疗效。

3.用你的手撑，放在宝宝的肚腹部位，按顺时针方向，轻微揉搓2~3分钟即可，都能帮助宝宝祛除胃俯内积食的生理病症。

以上三方取一方比较方便的使用即可。

树林170120128

宝宝积食了怎么办，该给宝宝吃些什么进行调理呢？

首先作为妈妈，我们要先弄清楚对于宝宝来说，什么是积食？积食是中医的一个病症，主要多发于婴幼儿，孩子进食没有节制，导致食物滞留肠胃，造成脾胃损伤。表现为腹部胀痛、大便干燥或者酸臭、口臭、食欲不振、睡眠不好等。孩子积食久了，还会造成营养不良，影响孩子的身体成长发育。

那么孩子为什么会积食呢？

一、孩子没有自制力：

孩子小，自制力差，看到好吃的，自己喜欢吃的东西，就控制不住自己的嘴，一直要吃。哪怕是正餐，比如孩子喜欢吃米饭，但是孩子的饭量本来就是一小碗。结果看到了喜欢吃的菜，结果吃了两碗饭。这样就把孩子的胃撑着了，增加了肠胃的消化负担。俗话说“要想小儿安，常带三分饥和寒”，意思就是想要小孩子身体健康，不要吃的太饱，不要穿的太厚，吃七分饱就行。如果孩子的肠胃经常超负荷，会使肠胃机能受到损伤，造成积食，引起肠胃方面的疾病。

二、零食摄入太多：

现在的零食种类繁多，口味也多种多样，五颜六色的零食吸引着孩子的眼光，很多的时候，孩子都以零食代替正餐。比如：薯片、面包、蛋糕、饼干、火腿肠等。零食中有很多的添加剂，包括各种的色素、增味剂、抗氧化剂等，这些食用过多，都会给孩子弱小的肠胃造成伤害，还会造成孩子的营养失衡，影响孩子的身体发育。孩子的肠胃受到损伤，就会影响肠胃功能，造成孩子积食。

三、进餐不规律：

孩子没有养成好的进餐习惯，这样肠胃功能也没有形成好的时间规律，造成功能紊乱，也会造成孩子积食。比如咱们都是早上八点吃饭，那么每天到这个时间点，肠胃都会开始活跃，准备工作。而孩子一天八点吃饭，一天九点吃饭，一天十点吃饭。肠胃形不成好的规律，也会影响消化吸收功能。

四、大人娇惯：

现在每个家里都把孩子当做宝贝，孩子喜欢吃什么，就给孩子吃什么，孩子要什么就买什么，让孩子一点规矩也没有。造成孩子饮食不规律，不好好吃饭。本来快到饭点了，孩子吵着饿了，就开始吃零食，结果吃饭的时候吃不下去了。等吃完饭了，孩子又饿了，结果就又吃零食。如此循环，不仅孩子好的进餐习惯没有养成，还影响孩子的肠胃消化功能引起积食。

五、遗传因素：

有的孩子家长的肠胃消化吸收功能不好，对孩子也有一定的影响，或多或少的会遗传给孩子。

孩子积食了，我们该怎么办呢？

①让孩子养成喝水的好习惯：

水是生命之源。水不仅仅能给我们解渴，还能促进肠胃蠕动，改善肠道干燥的情况，多喝水，多喝温水，能够帮助孩子增加肠道蠕动，增强肠胃的吸收消化，减少孩子积食。孩子喝水宜喝温水，家长可以给孩子准备一个专用的小水杯，让孩子养成爱喝水的好习惯。

②多吃蔬菜：

蔬菜中含有粗纤维，能够增加肠道蠕动，改善肠道的环境。芹菜、胡萝卜、菠菜、土豆、西兰花等，都是不错的选择，妈妈可以给孩子做白灼西兰花、胡萝卜炒鸡蛋、芹菜炒豆干等，这些既含有丰富的营养，还能帮助孩子消化吸收，改善积食情况。

③吃水果：

④喝酸奶：孩子如果在3岁以上，可以给孩子每天适量的喝一些酸奶，酸奶中含有乳酸菌，能够改善肠道的菌群环境，帮助肠道蠕动，改善积食情况。

⑤进餐以清淡为主：
孩子积食了，不要再吃油腻的食物，而应该以清淡易消化的饮食为主，比如：小米粥、豆腐、黄瓜、鱼肉等易消化吸收食物为主，帮助孩子调理肠胃，先养胃，再养身。肠胃好了，消化吸收功能好，这样食物中的营养成分才会被吸收，身体才会得到所需的营养。

孩子积食了，除了食疗以外，我们家长还可以为孩子进行腹部的按摩，来帮助孩子的肠胃蠕动，增强肠胃的消化功能。在孩子的肚脐眼附近，妈妈用手指以顺时针或者逆时针的方向给孩子轻轻的按摩腹部，每次五到十分钟，这样能够有效的改善孩子的肠胃消化。

另外在每天用餐后，妈妈让孩子休息一会，可以带孩子进行一些户外运动，通过运动来帮助孩子消化掉体内的多余能量，改善体质。

我家小宝之前经常对我说肚子疼，我就带他去医院检查，拍了B超，结果医生说孩子因为零食吃多了，导致腹腔内有一个淋巴结变大，所以肚子会疼。还说现在很多孩子都这样，因为只吃零食不吃饭，刺激肠胃，伤害身体。医生给出的意见就是：戒零食、戒冷饮、戒刺激性食物。我们严格按照医生的要求坚持了三个月，同时还给他进行腹部的按摩。小宝的身体状况就好了很多，没有再说过肚子疼。现在我还是很注意控制他的饮食。

所以孩子积食了，我们要根据孩子的情况，进行针对性的引导和治疗，让孩子爱上吃饭，爱上吃菜，不挑食保证营养的均衡。这样才能做一个健康的孩子。

感谢阅文，我是小风车妈咪，阳光宝妈一枚，有一个可爱的小子，我坚信陪伴是给孩子最好的礼物。欢迎大家和我一起探讨孩子成长过程中的问题。

小风车妈咪

积食，相当于西医的消化不良，婴幼儿正处于生长发育期，身体娇嫩，肠胃功能不健全，特别是从断奶到进食的过渡阶段，常常出现厌食、消化不良、食积、腹胀等症状，导致小儿烦燥哭闹，面黄肌瘦，免疫力下降，严重影响婴幼儿的生长发育。

积食又称“积滞”，是指小儿乳食生过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食一证多发于婴幼儿，主要表现为腹部胀满，大便干燥或酸臭，肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。

婴儿积食方法：

鸡内金（鸡肫皮、鸡黄衣、鸡胗）1-2个 ，茯苓 5g

晃鸡内金（鸡肫皮、鸡黄衣、鸡胗）就是鸡肾里面的那层黄衣。用晒干的鸡内金、茯苓浸泡半小时，然后放入碗里加几调羹水 炖30-40分钟即可，放温给宝宝喝。

小儿积食方法：

淮山，茯苓，芡实各13g 猪肚子一副

茯苓、淮山药、芡实清水洗净后，浸泡半小时；猪肚子用滚水焯一下，切片或条。茯苓、淮山药、芡实、猪肚放进砂锅慢慢炖烂，加入食盐即可。

宝妈Maggie谈育儿

宝宝积食，吃什么能帮助消化？

小宝宝可以吃一些益生菌和乳酸菌，比如妈咪；大宝宝可以服用健胃消食片。

益生菌能够促进宝宝肠胃蠕动，有助于宝宝消化。

除了吃药还有其他方式帮助宝宝消化。

我家宝宝之前也是因为积食了，舌苔白白厚厚的，吃了几天妈咪爱，大便次数增多，效果很明显。但是药物吃多了，总是会造成依赖的，所以如果积食不严重可以考虑，通过别的方式进行治疗。

第一，帮助宝宝按摩肚子

宝宝积食可以顺时针帮助宝宝按摩肚子，然后用热毛巾敷在宝宝的肚子上，宝宝会舒服很多。

第二，多喝水

水是生命之源。人体的正常运转离不开水。所以。平时要给宝宝多喝开水。多喝水可以促进宝宝血液循环，加快身体代谢系统循环，缓解积食。

第三，多运动

宝宝积食一部分原因就是缺乏运动，食物滞留在肠胃排不出去。可以让宝宝多做做运动，促进消化和循环。小月龄宝宝多做一做排气操，也有利于缓解积食。

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