伏羲大帝
一个能够自律的人，生活有规律做事有计划有步骤。
一个哲学家说：一个能控制情绪的人，比能拿下一座城池更强大！
培养良好的心态面对一切事情，努力控制自己，把握情绪的冲动变化，努力提高自己的执行力和约束力，任何事情说出来，必须说到做到！
绝不放弃坚持就胜利
自控能力差不是行动问题，而是思想问题。思想观念解决了，就会自律。我自身就是例子。46岁前锻练都是三天打鱼 两天晒网，从未超过3个月，晚上12点之前不会睡觉，喜欢吃夜宵，早晨7点半前不会起床，觉得这样生活得很舒服。是很舒服，身体长到了175斤（我身高173厘米），大腹便便，脂肪肝中度，也没觉得有问题。有一天上班，我们单位在平街五楼，爬到四楼的时候我突然意识到气喘，呼吸显得困难，大肚成了累赘！我这一刻下决心减肥！第二天开始研究减肥方法，最后选定瑜伽。从此每天一个人6点起床，练习一小时后上班，2年后，体重变成136，身体健康又结实。有自律的收获会更加自律，至今8年多，每天6点起床锻练。同时生活的其他方面也更自律了！
春Chun23
自控能力差，做事不知适可而止，如何提高自己的自控能力？
自控能力差=遇事容易冲动和急躁火爆脾气。
做事不知适可而止=做事不会见好收场，不撞南墙不回头。
总之，就是发起火来没玩没了，不知有礼有节，生活中遇到事，往往有理却得理不饶人，最后弄成没理事，陷于被动，甚至造成不应有的后果，小不忍则铸大错，都是脾气惹的祸。
这种火爆脾气一冲动就失去理性的人，现实中的确不乏存在。一般知道其性格的熟人，都会敬而远之，尽量不与其打交道，一般平时闲着时候聚在一起聊天，也都是尽量回避着，以免话不投机半句多，不一定怎么就会触动他的敏感神经，或引起口舌，或不欢而散。
这种人常常给杠精、任性、自以为是有时分不开，具有这种性格的人也有程度之分，也有“潜力股型”的，也有茅坑里的石头又臭又硬的。一般的有点这方面小毛病的人，在给他交代某个需要与人说话交涉的任务时，嘱咐嘱咐注意点态度和言辞，还能约束一下自己，完成给予的任务。有的严重的就不能独立担当完成任务的角色，三句话不对味脾气就上来了，常常是成事不足，败事有余。一般领导知道他的这个缺点，又看到他说话也能捞到正理的，和能够镇住场面的，往往安排他当个配角，有时候碰到谈判交涉的对方吃硬不吃软的，有唱红脸有唱白脸的配合默契，缺点反而会化腐朽为神奇，起到红口白牙苦口婆心起不到的作用，扭转局面。这也就是以上说到“潜力股性”的。不过，这也是一个要谨慎使用的招数，万一碰着硬茬激起矛盾会一发不可收拾。特别在招揽业务商谈中要更加严谨使用。
说罢现实咱们再说说历史名著小说中的人物，《水浒》中的李逵，《三国演义》中的张飞，《西游记》中的孙悟空，都是典型的火爆脾气，有着由着性子来特征，包括其他一些塑造有鲁莽形象人物的小说。为什么这些小说都要出现这样的人物，因为现实中有这样的人物，并且江湖上的博弈，也是少不了角色，随时派得上用场。而且歪打正着，有时间还能起到立竿见影的作用。
三顾茅庐，大家都知道。当刘备第三次去请诸葛亮出山时，关羽张飞在外面，当张飞听到诸葛亮还扭扭捏捏不肯答应时，张飞就喊了一声：“大哥你出来，我把茅庐给他烧它”，诸葛亮听到后，立马起身出来，顺坡骑驴的立马答应了刘备。
所以，世界上的事没有绝对的对和错，人性也莫不如此，柔和刚，老实和刁滑，冲动与冷静，善辩与好斗，都各有其用，因而才形成这多姿多彩千变万化的世界。用哲人的话一言以蔽之就是；“凡是合理的都是存在的，凡是存在的都是合理的”。
2020年1月7日
秋风500
不自律的人内心没有驱动力，做事的主动性差，想的多，做的少！
其实你是没有尝试自律带来的愉悦感，轻松，充实，做事时状态满满，因为是自己要求自己做的，所以过程是非常兴奋的。
我原来也是一个毫无自律的人，日子过得随心惬意，直到后来身体发生了一些状况，以及父母的去世，好长一段时间处于抑郁状态，为了改变现状，开始早起晨跑，而这一跑就是将近五年，并且风雨无阻，随之带来的变化身边朋友纷纷称奇，因为不仅精神状态好了，整个人看上去也非常年轻，晨跑后生活也非常有节奏，每天早上4.30起床，一杯温水，5分钟冷水浴，5点出门跑步加俯卧撑，这种生活方式让我每天都精神满满，再也不会像以前一样抱怨，矫情，当然，其中也有苦也有累，尤其是寒冷的冬季从暖和的被窝爬出来，外面刺骨的冷风，但是坚持过来回头看，我感谢自己没有放弃，所以不用设立什么目标，决定了，干就完了！
酵主坚持晨跑的孙姐
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当我们自控力不足时，原谅自己，不要太过自责，但是应该坚持自律。人非圣贤，孰能不迷茫。要学会原谅自己的颓废，意识到颓废是很正常的一件事情，不要因为一点小事没做好就深深自责。
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鼓励自己，积极勇敢地增强自控力。人是需要激励的，当完成某种计划的时候可以给自己适当的奖励。前期先设想出实现愿望后的愿景，达到一个目标后，应该给予自己一些物质奖励。
3/4.
增强自控力时，要管理情绪，面对时间要有紧迫感。人往往有拖延的习惯，当你知道时间还很充裕的时候你只会拖延拖延拖延，然后就没有然后了。动起来比闲了再做更重要，加油💪
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循序渐进，从简单做起。千里之行，始于足下。在制定计划的时候，一定要从低做起，不要好高骛远，人的一辈子很长，还怕完不成一些小目标吗？
昂然起伏
人贵在自知，首先，恭喜你，我们能够有自知之明，已经是一件很好的起点了。
了解了自身存在的毛病，如何去改变就有了方向。
每个人多少都有自控能力差的情况，比如我本来是上网找资料的，结果翻到微博、明星八卦就被吸引进去了，结果一两个小时过去了，正经事一点还没干，汗颜！
总是因为这样那样的原因，延误了原本的计划。
我的方法是，
1.接纳自己的不完美。
自控能力差十之八九的人都有，所以先接纳自己的这个缺点。做到内心淡定，不要有自责情绪，再开展后面的工作。
2.列出详细的计划。
比如，以我的工作为例，外贸销售，
早上8:00-9:00，查看邮件，回复客户邮件，处理客户相关问题。
9:00-10:00，下车间跟踪订单情况。
10:00-11:00，向客户汇报订单情况。
11：00-11:30，更新订单报表。
11:30-13:00，午饭及午休。
13:00-15:00，平台发广告，发开发信。
15：00-17:00，电话营销
列好计划之后，做事情就有条不紊，并且要求自己紧跟计划，及时纠偏。
3.循序渐进，每天进步一点点。
允许自己犯错，允许自己每天进步一点点，
欲速则不达，慢慢积累经验，最终会成长一大截。
嫣然读书结伴成长
看到你的问题想到我过去的经历，那个时候迷恋上玩游戏，工作时间，晚上休息时间，总是忍不住，严重影响正常的工作和生活。因为经常半夜玩，每天都没有精神，整个人就像大病一场，而且还产生一种负罪感，觉得是在浪费生命，为自己的前途而忧虑，但是又控制不住自己。
生活中总有很多这样的事，知道不能太多的去做，却总是身不由已，感觉自己是个没有自控力的人。根据我的经历，给出一些建议，希望能帮到你。
1.制定人生定目标
当一个人内心空虚，没有奋斗目标的时候，无法确定自己该做什么，很容易被一些能暂时消除自己无聊感的事情吸引，而无法自拔。
有位同时在无聊中突然想到要考建造师，从那以后每天变得非常勤奋，经常在下班后继续学习一个小时才回家，最终拿到证，也让他的命运改变。
目标的制定最好能与自己的实情联系起来，可以从性格、爱好，以及自己工作和生活上的便利条件来考虑。
2.培养有益身心的兴趣爱好
用有益的兴趣爱好来代替那些吸引自己的事情。户外运动、看书、唱歌、跳舞等等，都可以作为自己的爱好。一个朋友组织了书友会，经常聚集几个人一起看书，一起讨论书中的内容，每次大家都感觉收获颇多，在讨论中，总会产生很多好的想法思路。
几年前的一天，心血来潮，在附近的体育场早锻炼，没想到从那以后就迷恋上早起锻炼身体，每天早晨走步或者跑步。几年坚持下来，感觉精力充沛，做什么事都有精神，更重要的是自己多年的鼻炎也好了，实在是个意外的收获。
3.让自己忙起来
往往在自己清闲的时候，很容易去做那些打发时间的事情，打游戏，看小说。如果每天有很多工作去做，就没有那个精力，忙忙碌碌的工作其实也是在提升自己的能力。在单位中积极努力的去工作，会让自己有所收获的。
4.多看书，提升自己
多看书可以提升自己的认知能力，丰富自己的精神世界，当不再空虚，就知道如何把握自己的思想和行为。
职场快线
我看法:控制能力差，提高自己的控制能力轻瞄淡写吧。(一〉首先了解这些问题根源‘’来于上稳‘’，所有带有娱乐性质，饮酒，香烟，咖啡，饮茶，所有饮品饮料等每天i同时间段左右空格离短按步就班，15天至30天立马绝离，就会自然觉得缺失落了什么？占据人的‘’精神思想空虚‘’被衣赖，睡不着觉只能少呆家里找事做，去工作做事手机不带钱不带不赊帐，‘’戒烟‘’酒茶咖啡一滴不沾，不‘’要在家闲着，‘’找到逼出来做精神枝柱一样，不带钱不带烟不赊烟，少带水衣袋装‘’辣椒‘’越辣越好，能顶过三天就好多了，别人送烟坚决谢谢不接，不吸坚持就胜利。(二)‘’自控能力‘’，很容易被‘’心情‘’左右的，就得静下来自主把干扰线理顺清楚‘’，现在在做事时时‘’警问‘’自已，在做会怎么样？不做会怎样？‘’得到‘’又怎样？‘’得不到‘’又会怎样？就按这现在的路走，停下来，不走了会怎样？就要立马思考出‘’利与痹‘’等值的关系坚持努力，自然清楚明白，还要争吵一下去么？什么事都一样尽力，今天能做完的不等明天做，来要求自己掌握好‘’强低度‘’的运作。
东南州
自控就是自我控制的能力，即能够完全自觉地、有意识地控制自己的情绪，支配自己行动的能力，是个人意志力与情商的重要体现。
自控主要表现在两个方面：
一是约束、规范自己的行为，迫使自己去做该做的事情；
二是善于抑制自己的欲望，让理性战胜情感。
在生活与工作中，自控力无处不在，它也无时无刻不在影响、刻画着我们的人生。有着较强自控力的人，往往不会放纵自己，由着性子去做“高兴的事”、“得意的事”，说话办事也不会只图痛快。一味追求完全的自由，那不是自控，而是失控。
自控是我们每个人都应该拥有的能力，它能带给我们巨大的精神力量。我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等，无不受到自控力的影响。缺乏自控力，常常会导致悲剧的发生。因此，提高自控力对每个人来说刻不容缓。
人生多磨难，人生多坎坷，人生多曲折，都需要自我控制并想方设法去应对。在人生的历程中，我们会遇到一些必须自我控制的事情，借以历练自己的心智，借以磨练自己的意志，借以铸就自己的品格。
做人的确应该怀有一颗自控之心。那么，怎样去践行呢？
主要有以下六点：
1拥有自控之心的人，应该增强承受能力
自控力强的人，他们做事之所以自律、守规矩，往往是习惯使然，这些习惯也是不断修炼、培养的结果。而一贯缺少自控力的人，偶尔会表现出较强的自律能力，99%是因为受到内部或外部强大压力的结果。
俗话说：“凡事预则立，不预则废。”平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。
一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
自控力是我们每个人都应该拥有的能力，它能带给我们巨大的精神力量，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
生活中难免遇到挫折，不同的人对待挫折的态度不同。面对困难，不气馁，不回避，笑对挫折，勇于担当，以乐观的态度克服困难，在逆境中愈挫愈奋，才会逐渐磨练出坚强意志。
2拥有自控之心的人，应该正确对待挫折
挫折会给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑不安等消极心理。同时，挫折能增长人的知识才干，使人焕发出前所未有的勇气和力量；激发人的进取精神，磨炼人的坚强意志，提高人的适应能力，促进人成就伟大的事业。
挫折是普遍存在的，我们要对可能遇到的困难和挫折早有心理准备，随时迎接困难和失败的挑战。一个人经受一些挫折，并不完全是坏事，它可以提高我们扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。
我们应当自觉、有意识地锻炼和培养自己面对挫折的心理承受力，当挫折来临时，勇敢面对，使人生之船战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，到过理想的彼岸。
战胜挫折的关键是战胜自己，即克服自己面对挫折时的恐惧、难过和绝望等消极情绪。
要养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质；
磨砺意志，努力形成良好的意志品质；
养成良好的生活态度，树立积极向上的人生信念。
自我锻炼的基本要求是：
志存高远、选准基点、持之以恒、脚踏实地。
3拥有自控之心的人，应该注重不断磨砺
生活中难免遇到挫折，不同的人对待挫折的态度不同。面对困难，不气馁，不回避，笑对挫折，勇于担当，以乐观的态度克服困难，在逆境中愈挫愈奋，才会逐渐磨练出坚强意志。
人的一生中不可能都是一帆风顺的，在人生的征途上、人生的成长过程中，肯定会遇到各种各样逆境的磨练，但关键是如何去面对。
有的人遇到曲折立即消沉下去，觉得世界的末日已经来临，前途渺茫，从此一蹶不振。其中，不乏有人连自己宝贵的生命也舍得抛弃，想一走了之。
其实，这是不正确的。此时，你如果是一个坚强的人、一个有信念的人、一个不愿让命运来主宰你的人，那就是学会磨练。只有磨练才能发生变化，只有磨练才能出现转机，只有磨练才能达到希望的彼岸。
精彩的人生往往不是演绎出来的，而是自我掌控的结果。在生活中，做任何事情，都要持之以恒，善始善终，不能半途而废。即使做一些不平凡的小事，经过长期不懈的坚持和努力，也能够逐渐形成坚强的意志。
一个人的坚强意志不是天生的，而是在后天的磨炼中增强的。要提高行动的自觉性，果断性和坚韧性，增强自制力。
做任何事情应该要坚持不懈，持之以恒，锲而不舍，不怕困难与失败，勇敢坚毅，开拓进取；
在遇到外界的诱惑和干扰时，能自觉地控制自己、约束自己，克服冲动，抵制外界的引诱和干扰；
能够有意识地调节由成功或失败引起的情绪波动。
拥有自控之心的人，应该做到逆境磨练
逆境是磨炼意志的好机会。
孟子曰：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”
历史上所有身处逆境而终有成就的人，无不经过这样的艰苦磨炼。一个人经受一些挫折，并不完全是坏事，它可以提高我们扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。
世界上没有一帆风顺的事，任何事业的成功，如果离开了艰难险阻和挫败的孕育，都是不可能的。逆境可以磨炼一个人的意志，促使他走向成功。如果你身处逆境，千万不要为此而懊丧。因为只要你经得起挫折和失败的考验，逆境就会成为你成功的有利条件。
克服逆境的挫折关键是战胜自己，即克服自己面对挫折时的恐惧、难过和绝望等消极情绪。生活中难免遇到挫折，不同的人对待挫折的态度不同。
面对困难，不气馁，不回避，笑对挫折，勇于担当，以乐观的态度克服困难，在逆境中愈挫愈奋，才会逐渐磨练出坚强意志。应当自觉、有意识地锻炼和培养自己面对挫折的心理承受力，当挫折来临时，勇敢面对，使人生之船战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，到过理想的
宝高医神经外科
首先是自我控制，多读书，历史的，哲学的，医学的，提高文化修养，见怪不怪，自然能够提高自控力坚持每天跑步
跑步时需要咬牙坚持，能锻炼意志力，从而提高自控能力。
