戒菸的時機也有講究,錯過這個年齡,付出的代價可能是“減壽”

大多數吸菸者估計都是從好奇開始的,當你好奇的想嚐嚐吸菸的味道,走出了第一步,可能就回不了頭了。雖然大家都在不斷地強調吸菸有害健康,但是這個“有害”在吸菸者眼裡卻是一個很抽象的事,只有當真正因為吸菸的原因導致了疾病上身時,才知道原來真是有害,此時才會選擇戒菸。

我們雖然一遍遍在強調,吸菸會影響人的壽命,可是對於部分菸民來說,也是壓根不當一回事的,並且他們還會舉出一些吸菸而照樣長壽的名人來反駁你。但是我們說要尊重科學,中西方學者都認可吸菸人的平均壽命會比不吸菸的人縮短10年,這是經過長達50年的跟蹤調查得出的結論,有著科學依據的。

戒菸的時機也有講究,錯過這個年齡,付出的代價可能是“減壽”

吸菸會傷害我們的大腦,引發腦部疾病,造成智力減退。吸菸會導致心跳加快,促使血壓上升,容易導致心肌缺氧,從而造成冠狀動脈梗塞。吸菸最直接的傷害就是傷害我們的肺部,據調查肺癌患者中有九成都是有吸菸史的。吸菸除了導致肺氣腫,支氣管炎等疾病外,還會傷害口腔健康,增加罹患口腔癌或是喉癌的幾率。

所以吸菸者還是儘早戒菸為好,而且吸菸的危害是可逆的,一旦戒菸後,因吸菸可能患上的疾病風險會隨之下降,自然壽命也會增長。

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戒菸的最佳年齡

雖然說吸菸的危害可以逆轉,但是這也是建立在身體擁有強大恢復力的情況下的。如果在身體很差的情況下戒菸,那麼其可逆性將會大打折扣。據研究,如果菸民在34歲前戒菸,壽命可以延長10年,如果是在44歲前戒菸,壽命相應可以延長9年,若是在54歲前戒菸,壽命只能延長6年。錯過了戒菸的年齡段,付出的都是壽命縮減的代價。而最好的戒菸年齡時間是在34歲之前。

戒菸的時機也有講究,錯過這個年齡,付出的代價可能是“減壽”

不管怎麼說,戒菸當然是越早越好,因為在年輕時戒菸,身體恢復能力強,就可以很好的修復吸菸帶來的損害,年齡越晚,逆轉效果越差。

有戒菸經歷的人都知道剛開始戒菸身體是很難受的,所以有不少人就會放棄,認為戒菸反而傷身體,又重新復吸。其實只要你熬過這段難受期,就可以收穫戒菸的好處了。

戒菸的時機也有講究,錯過這個年齡,付出的代價可能是“減壽”

戒菸在戒斷期間的正常反應

1、戒菸初期會感覺頭暈,嗜睡,全身沒力,這是因為一氧化碳會和身體內的血液爭奪氧氣,使得身體處於缺氧狀態。當你戒菸後,身體迅速可以獲得充足的氧氣,就會產生不適,這種現象大概會持續一週時間。

2、戒菸後,因體內尼古丁的代謝,身體會需要大量水分,就會感覺口乾舌燥。

3、戒菸後,有的菸民可能會出現多夢失眠的現象,這些都是短暫的,一定要堅持。

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4、戒菸後,肺部的纖毛重新開始工作,這樣就會加大肺部的排毒效率,就會咳出黑痰,這時不必擔心,並不是患上了什麼重病,只不過是肺部黏液攜裡著各種毒素以黑痰的形式咳出體外而已。

5、戒菸的人因為突然斷了“精神糧食”,難免會感覺內心空虛,從而有的會暴飲暴食,但是不要緊張,隨著戒菸時間的延長,這種感覺就會一掃而空。

戒菸的時機也有講究,錯過這個年齡,付出的代價可能是“減壽”

戒除煙癮,的確很難,但是隻要下大決心,同時常喝一些有助戒菸,降低煙毒,改善咽炎的茶,對成功戒菸有著很大的幫助。

總之。戒菸雖然是一件很困難的事,但是為了自己的身體健康,還是要克服困難,早戒為好。


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