健康养生亦亦

肝脏在我们身体中起到的排毒的作用是非常重要的，如果肝脏出现了问题，整个身体的排毒系统也会受到严重的影响，身体上的垃圾毒素就会形成囤积状态，就会使肝脏的压力过大，严重还会影响到自身的健康。

教你“看脸”识肝毒，医生：出现3种“迹象”，当心肝积毒过多

迹象一、脸上皮肤变暗，严重甚至发黄

说起皮肤暗黄的问题，很多人都以为皮肤出现的问题是随着年龄增长才出现皮肤暗黄、长黄褐斑的症状，其实如果肝脏出了问题，也会使皮肤粗糙、暗黄，皮肤松弛的现象，因为肝脏的功能是需要进行维生素维持和代谢的，维生素排泄出现异常的话，就是身体中的维生素缺乏，导致皮肤粗糙，黯淡无光泽等皮肤问题

迹象二、脸上的痤疮、粉刺

当肝脏毒素较多时，会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮、粉刺。

此时，肝毒已经很多了，需要注意给肝脏排毒了

迹象三、脸部滋生黄褐斑

肝怕“怒”，长期的出于易怒、忧郁、情绪过激、心理压力过大等情绪状态下，无疑会导致肝火旺盛，肝气不足等情况出现。而一旦人体的肝脏损伤的话，就会导致气血运行不畅，使得血液流动速度减慢，长期的情况下，出现淤血的情况，严重的导致色素的沉着，出现了黄褐斑的现象

另外出现这2种状况，也要考虑是不是肝脏有毒了

1、指甲棱线

指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。普遍认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2、慢性疲劳

慢性疲劳是肝脏毒素堆积的最长表现之一，因为体内的毒素损害正常的肌肉代谢，就会出现疲劳感。长此以往对身体的免疫系统造成伤害，容易出现郁闷、失落等情绪

常吃这四种食物帮助肝脏排毒，别让肝脏太被动

1、海带

海带是富碘食物中的代表者，碘的摄入能够保证营养吸收的均衡，增强肝脏合成蛋白的能力，起到促进肝细胞再生的作用。同时海带还有一定抑制肿瘤的作用，常吃不仅能够促进肝细胞再生，加速肝脏排毒，还能预防肝病发展成癌症。

2、常吃带硒食物，增强免疫力

硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为肝脏问题出现的多种症状，清除体内病毒，增加食欲，缓解面色晦暗等症状。

人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样。

而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。

除了吃的外，还有一些茶饮，更利于人体吸收如：紫阳毛尖、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，肝细胞生长、保护肝脏。

其中，紫阳毛尖——不仅含有硒元素，含有的类黄酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。

3、芦笋

芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌

4、青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

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.①肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血桨总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血桨游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三脂则以脂肪小滴形式贮存，因而肝功能不好的人容易患上脂肪肝。②肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有 食欲不振、食后胀满丶恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。③肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素会使夜盲、皮肤粗糙，唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。④肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。⑤肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类升高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。⑥肝功能不好的人激素代谢异常，，表现会性欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣，肝掌、脸色黝黑等。⑦肝功能不好导致下消化道症状，尿色呈茶水色，大便呈稀便。⑧肝功能不好的人凝血因子合成障碍，可致牙齿出血、 鼻出血等。

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肝脏不好的人，第一：一般晚上的睡眠质量会不好，翻来覆去睡不着，起床后容易口干口苦口臭，刷牙的时候牙龈也会有流血的情况，平时对食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点就有饱感，感觉全身乏力！第二：指甲的表面可以有凸起的棱线，或者是向下凹陷。第三：肝脏不好的人容易出现偏头痛，脸部的脸颊容易长痘痘。

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肝脏积毒太多，身体会有什么表现？

中医里面认为，我们五脏之内积累有许多毒素，比如瘀血，痰湿，寒气，食积，上火，气郁等等，如果不能很好地调理，那么就会使人早衰。而肝脏是很好的代谢器官，它能通过氧化和结合的方式，将有毒物质或者毒性较低的物质通过尿排出体外。

如果肝脏积毒太多，身体会有一定的信号给我们提示：

【1】失眠多梦

中医认为，睡眠是我们人体恢复阴阳平衡最好的调节手段，是我们生命在运动代谢过程中很好的节能方法。睡眠的整个过程可以帮助我们身体代谢加速，因此充足的睡眠是肝脏代谢毒素的良好前提。

【2.】指甲出现竖纹

在中医里面，我们的肝血到底充不充足，可以通过指甲来判断，一个正常健康的肝脏可以看到指甲有光泽，平滑，呈45度拱形。

如果肝脏不好，毒素堆积，那么就会凸显在指甲上，无论是手指甲还是脚指甲，倘若我们的指甲颜色首先会发暗，指甲很不平滑，最重要的是指甲上有很多竖棱线，说明我们的肝血不足，肝脏不够好。

【3】情绪不畅

肝脏积毒多，我们的情绪也会受到影响，比如出现情绪失控，容易出现暴躁易怒，或者心情低沉失落等负面情绪多的表现。

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相信大家都知道肝具有促进我们身体新陈代谢作用的器官，因此当出现肝排毒不好时，病人一般都会导致新陈代谢失调而引起一些色斑以及其他症状。

肝排毒不好的人会出现哪些症状:

一、肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。

二、肝不好的人会出现维生素类的新陈代谢异常，而导致身体缺乏维生素而引起一些夜盲、皮肤粗糙以及骨质疏松等症状。

四、肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。

通过以上内容，相信大家现在也是知道了肝不好有哪些表现症状了。因此，当发现肝不好的表现症状的时候，最好到医院进行检查，这样才能更准确的知道自己的肝是否好不好了，不是吗？

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答：脏脏排毒不好的时候，身体会出现这些表现：（1）脸色发黑，皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽，皮肤干燥，粗糙，甚至出现“古铜色"面容。

（2）黑眼圈，有的肝病患者眼周灰暗明显，有点像“熊猫眼"。

（3）指甲黑斑

（4）唇色黑紫，唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号，肝脏排毒不好。

（5）口臭，早上起床，感觉口干、口苦、口臭，这说明肝排毒不畅。

（6）体臭，肝排毒不好，肝脏超负荷时，身体会“发热"，运动迟缓，身体通过过度出汗来冷却自己，会导致体味过重，出现体臭。

（7）长期失眠。

（8）睡觉说梦话，磨牙。

（9）白天嗜睡，睡很久才醒。

（10）食欲不振。

（11）情绪不佳。

（12）容易疲倦。

（13）面色发黄。

（14）鼻头发红。

（15）月经紊乱。

（16）伤口容易化脓感染。

（17）容易醉酒。

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我们都知道，人体想要排毒的话就要靠肝脏。所以肝脏是我们人体中非常重要器官，一旦肝脏出现了任何异常，那么将会直接影响到身体排毒系统，从而引发肝硬化、肝癌等一系列疾病。所以我们要密切关注我们的肝脏情况。

今天就给大家介绍下如果肝脏出现问题，我们的身体会出现哪些前期症状。请大家注意了，一旦出现了以下介绍的症状，千万别不当回事，一定要去医院检查下，这是对自己健康负责。

1、指甲出现异常