刘佳 程玉霞，战略支援部队特色医学中心（原306医院），护理部
春节假期已经过去，各岗位的工作人员陆续复工。在新型冠状病毒疫情还在持续的情况下，做好个人防护，就成了重中之重。关于个人防护的注意要点，卫健委、各省市疾控中心都有发布，形成良好的防护习惯需要需要反复强调，提高个人的风险意识，教会公众简要方法是基础。本文从护理的角度出发，用无菌操作技术的理念帮您梳理分析防控要点。
1.区分"干净"和"不干净"的区域。也就是无菌操作里的污染区和无菌区，大家务必清楚区域划分。相对"干净"的区域：流动水肥皂清洗过得双手、眼睛、口鼻部、口罩的内侧面、家中（无疑似或确诊患者）物品、经过消毒的办公桌、电话等。"不干净"的区域也就是可能存在病毒的区域：口罩的外侧面、没有清洗过得双手、公共座椅、扶手、电梯、卫生间等。
2.有了区域划分的概念后，基本原则必须牢记。"干净"区域尽量不碰触"不干净"区域，如果触碰，那么"干净"就成"不干净"。例如，干净的手尽量接触过"不干净"区域后，双手已成"不干净"，应立即洗手，没有条件洗手者，双手不可碰触"干净的区域"如眼睛、口鼻等。外出衣物接触"不干净"区域，在家中应单独放置，以免污染"干净"区域。
3.化"不干净"区域为"干净"区域。做好个人卫生、家中通风、公共区域的消毒。尽量减少"不干净"区域，减少接触风险。
4.六个要点。 强烈建议大家在阅读要点时根据上述方法在脑海里演练区域划分、碰触不干净区域后的处理，在上班前掌握良好的个人防护方法。
(1) 上班途中正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。
(2) 进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.2℃，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。
(3) 保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次20~30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。
(4) 参加会议建议佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风1次。会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议开水浸泡消毒。
(5) 食堂进餐，做采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日消毒1次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口。
(6) 下班路上应洗手后佩戴一次性医用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁，避免多人聚会。
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