jiangLAN
失眠其實是人體免疫力下降，工作時間較長導致的，要想好起來，要按時吃飯，多吃營養的食物，經常運動，工作按時上下班。該睡就睡，該起就起，不要熬夜，還有明天都要開開心心的，不能老是疑神疑鬼，動不動就大動肝火
Q一隻小豬
失眠，首先弄清楚是生理，還是心理出了問題。假如是生理，器官上的生病帶來的，需要積極治療，目前器官上受損帶來疾病很多，還有神經功能性問題等等，需在專業醫生指導下，藥物治療會有很好的療效。假如是心理負擔加重，壓力造成的失眠，要學會安慰自己放鬆，試想，人活在世上，那個沒有壓力，學會寬解自己，如果說，車到山前必有路，水到橋頭自然直。這個世界沒有困難是不可能的，毛主席說過，世上無難事只怕有心人，認識到了，心態放鬆了，睡眠質量也就好轉了
L力度
我沒有退體也是失眠，我常會晚上散步，喝一點牛奶，聽一會音樂。現在我5o退體了還好一點。最主要是為了生活壓力大。願佛祖保佑你身體健康，年年有餘，萬事如意，佛光普照，讓好運天天到你家。
用戶3320989446819
首先你得正視你的壓力！
說實話，誰沒壓力，家庭的壓力，賺錢的壓力，孩子給你的壓力，各種各樣的壓力，你都捋清楚了嗎？有沒有做系統分析，沒一個壓力該如何解決，阻礙你解決這些壓力的矛盾點是什麼，一個一個都列出來，很多所謂重重壓力都是一個問題不解決下一個問題又來到這樣堆積起來的。
所以我個人經驗，首先是把以前的所有問題都列出來，一個一個解決，老問題不解決永遠是你心裡的一塊石頭，那是壓力的地基，地基有問題所以後面全是問題，從根兒解決，一個一個解決，知道解決到你眼下。
最後再說一句，沒什麼比死亡更可怕的，勇敢的解決，都沒什麼，你解決一半的時候就釋然了，“原來也就這樣，沒什麼大不了的”！
誰看誰值
放鬆心情，找一興趣愛好去做，堅持下來就會形成良好的習慣，這樣壓力也會隨之遠去。相信自己是最好的解決之道。
一陽918
這種情況在生活中比較常見，說明你給自己的壓力太大了，不妨在工作之餘適當的放鬆一下，比如唱歌、健身、旅遊等，都可以嘗試一下。
六六樂生活家
失眠？沒有這事，你是不是你自身身體的問題還是心理問題？
D獵手
睡覺前聽一下《weightless》，比較溫和的曲子，希望對你有幫助
