jiangLAN
失眠其实是人体免疫力下降，工作时间较长导致的，要想好起来，要按时吃饭，多吃营养的食物，经常运动，工作按时上下班。该睡就睡，该起就起，不要熬夜，还有明天都要开开心心的，不能老是疑神疑鬼，动不动就大动肝火
Q一只小猪
失眠，首先弄清楚是生理，还是心理出了问题。假如是生理，器官上的生病带来的，需要积极治疗，目前器官上受损带来疾病很多，还有神经功能性问题等等，需在专业医生指导下，药物治疗会有很好的疗效。假如是心理负担加重，压力造成的失眠，要学会安慰自己放松，试想，人活在世上，那个没有压力，学会宽解自己，如果说，车到山前必有路，水到桥头自然直。这个世界没有困难是不可能的，毛主席说过，世上无难事只怕有心人，认识到了，心态放松了，睡眠质量也就好转了
L力度
我没有退体也是失眠，我常会晚上散步，喝一点牛奶，听一会音乐。现在我5o退体了还好一点。最主要是为了生活压力大。愿佛祖保佑你身体健康，年年有余，万事如意，佛光普照，让好运天天到你家。
用户3320989446819
首先你得正视你的压力！
说实话，谁没压力，家庭的压力，赚钱的压力，孩子给你的压力，各种各样的压力，你都捋清楚了吗？有没有做系统分析，没一个压力该如何解决，阻碍你解决这些压力的矛盾点是什么，一个一个都列出来，很多所谓重重压力都是一个问题不解决下一个问题又来到这样堆积起来的。
所以我个人经验，首先是把以前的所有问题都列出来，一个一个解决，老问题不解决永远是你心里的一块石头，那是压力的地基，地基有问题所以后面全是问题，从根儿解决，一个一个解决，知道解决到你眼下。
最后再说一句，没什么比死亡更可怕的，勇敢的解决，都没什么，你解决一半的时候就释然了，“原来也就这样，没什么大不了的”！
谁看谁值
放松心情，找一兴趣爱好去做，坚持下来就会形成良好的习惯，这样压力也会随之远去。相信自己是最好的解决之道。
一阳918
这种情况在生活中比较常见，说明你给自己的压力太大了，不妨在工作之余适当的放松一下，比如唱歌、健身、旅游等，都可以尝试一下。
六六乐生活家
失眠？没有这事，你是不是你自身身体的问题还是心理问题？
D猎手
睡觉前听一下《weightless》，比较温和的曲子，希望对你有帮助
