寻树人
年龄 记不起来了[大笑]
身高：178
体重：77
体脂：15～16%
基代：1800左右
徙手健身两年多，每天1小时，十平均跑步🏃一周3次，网球2次，三分锻练七分吃，自己下厨，水煮清蒸快煎为主。自然健身，不知蛋白粉为何物，饮食摄入天然海鲜为蛋白质主来源。
个人不追求凸显圆润的肌肉，想要的是清晰的线条和棱角，以及力量和耐力的绝对实力。身材完美与否，首先，内脏器官的健康是第一位的，合适的体脂是能让人安然入眠的，千万不要弃本遂末，过尤不及。[奋斗][奋斗]
芥菜籽的财经频道
我178，体重66，30岁
之前抽烟喝酒熬夜玩游戏，属于吃不胖喝不胖怎么也不胖的体质，体重一直维持在60上下，维持了10几年。
去年结婚，后来为了要孩子开始戒烟，那真的是一个非常痛苦，伴随着戒烟体重跟着网上长，然后开始健身，怕自己变成一个油腻的大胖子。
因为比较瘦，所以安排的有氧基本没有，平时偶尔会打篮球，就当有氧运动了。所以直接就是撸铁，哑铃杠铃举起来，伴随着戒烟大概涨了有15斤左右吧，开始往后回，现在基本稳定在65到66之间。
有考虑过吃点蛋白粉，但是怕对身体不好，所以健完身就吃几个鸡蛋清，也挺好，我觉得自己现在身材很好。当然理想状态是像彭于晏那种，但是没办法，人家比咱高啊，所以好看，我的目标是体重到70公斤，这样在这个基础上会更好看一些，不会去追求那些大肌肉块，个人审美接受不了。但我很佩服那些大肌肉块，佩服他们的毅力。晒图看看
小康52674246
开吃54岁的饭，进入健身房一直坚持✊健身快三年了，现在身高170cm、体重64kg，整个体形、身材个人感觉还行……第一☝️和第六张是29号参加孩子的冬季运动会，孩子在学校门口给我拍的，其他中间四张是9⃣️🈷️份拍的[呲牙]
碗碟
185，体重85
无邪闷油瓶
体脂5.9，体重128，身高178，估计再增重7斤应该就比较均匀了
AE83
55年的羊，没进过健身房，没刻意健身，就是家里推点健腹轮，做点俯卧撑，上月海南三亚照的，感觉还是应该有点肉肉好些[呲牙][呲牙]
liaofuping
我身高180，体重72公斤，60年代尾的，练健身时间不短了，总希望体脂能再低一些，希望三个月内把腹肌练出来！
强森邓
维度还有点小，腹肌不明显，还需努力几个月
傲娇巨型北极熊
今天早上拍的。再多我就数不来了。
请我消失
加油
