有人說：“傳統中醫反對游泳，因為泳池溼氣重，可能引發多種疾病。就算堅持游泳後，不再感冒、發燒了，也是因為身體更弱了，連發燒的勁都沒了。”還有很多的人提出，說游泳會傷到陽氣，所以建議不游泳。難道真的是這樣嗎？
這番言論缺乏中醫常識，顯然是“中醫黑”發出的“釣魚帖”，普通網友不瞭解中醫，竟信以為真，紛紛出言嘲諷游泳。
事實上，中醫強調因人而異，不會絕對肯定或否定游泳，更何況，國內多所中醫藥大學內便設有泳池，許多老中醫也通過游泳來健身。今天我們來談談中醫對游泳的認識。
生活中，我們常常見到有的人淋了雨，腳部受涼，結果導致了陽氣受到損害，如果說腳部在冷水中就會著涼，那麼還能夠游泳嗎？冷水浴呢？
其實游泳時可以的，只是裡面有些學問要探討一下。
人體為什麼會受寒呢？為什麼有的時候陽氣會受傷呢？主要原因是溫度的驟然變化，導致了人體無法協調。
我們說，其實真正冬天和夏天患外感的機會並不多，最多的是春秋，為什麼呢？因為這個季節晝夜溫差大，比如春天，白天北京可以達到將近三十度，但是晚上依舊很涼，這樣的日子持續很長時間了，很多人在白天穿得很少，姑娘們已經開始穿紗了，但是到了晚上，在外面行走就會被冷風吹到，這是疾病發生的溫床。
無論什麼季節，只要是溫度發生變化，都會導致疾病，比如冬天，從溫暖的屋子裡，到寒冷的室外，沒有穿足衣服，被冷風吹到，感冒了，我們說受了寒，其實就是溫度變化引起的防禦失調。夏天，天非常的熱，我們出了一身的汗，驟然到了一個清涼的風口處，然後感冒了，其實也是溫度變化引起的，但是我們說這是有了溫邪，其實都是溫度變化引起的疾病。
那麼，為什麼大多數人沒有問題呢？而只有少數人生病呢？《黃帝內經》說：“邪之所湊，其氣必虛”，因為有些人的身體已經是正氣不足了，所以會溫度一變化，就導致疾病，前面講過的，在冷水中泡過，然後就病的，其實這個人的身體正氣一定不足，然後才會這樣的。如果出現這種情況，就是在提醒我們，我們身體的正氣是不足的，需要調整和鍛鍊。
接下來的問題，難道游泳會真的傷陽氣嗎？冷水浴呢？其實，游泳是要講究方式的，我問過參加冬泳的人，這個冬泳就是在三九天，把河湖的冰面破開，然後下去游泳，很多人以為這是勇氣，脫光了一下跳進去就行了，其實如果您這麼做，很可能心臟會驟然停跳的，真正的冬泳的人，是要有一個過程的，比如開始先用冷水擦身體，適應了，然後再室外，然後沾水，逐步變成可以下水了，這個過程，就是人體的適應過程。
長期冷水浴的人也是這樣，開始的時候只是用毛巾蘸冷水擦身體，然後逐漸的變成冷水浴，不是上來就冷水狂衝的。
人體的適應性是非常的強的，北到寒冷的北極，南到酷熱的赤道，都有人居住，而且生活得還很好，北極的人未必陽虛，赤道附近的人也未必陰虛，而且還個個是運動健將，所以說我們只要有個適應的過程，是可以面對很多嚴酷的環境的。
比如游泳，如果您循序漸進地適應，那麼，很快就會把身體調試到可以抵抗寒冷的狀態，這個狀態反而對很多體弱的人是個鍛鍊的好機會。
有很多例子，說這個身體本來不好，後來堅持冷水浴以後，結果身體反而好了。
因為人體為了適應，加強了抵抗能力，本來很弱的防禦系統，被增強了。
在冷水浴的時候，人體的血管要經過幾個收縮和舒張的過程，這是對血管的鍛鍊，很多長期冷水浴的人心腦血管都很健康。大家記住，身體的調整能力是很強的，如果給它適應的時間，它會給你進化出很強的抵抗能力的。
我們所說的傷到了陽氣，其實就是這個人平時就不怎麼鍛鍊，正氣也不足，一年都不下水一次，結果有天興奮，突然跳到山澗的水中去游泳，這倒是很可能會患病的。
如果您有計劃的天天冷水浴，那麼，反而是對身體有好處的。
而對於那些正氣不足的人，甚至是陽虛的人，需要稍微調理身體以後，才有條件做此類運動。
中醫說的溼氣和游泳的溼不是一回事
溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。
溼氣不是水，可理解為像鼻腔內的分泌物一樣黏黏的東西，通常是存在骨縫關節處。一般情況下，胖人多陽虛“溼重”。
溼氣屬病理範疇，簡單地說，人體溼氣多的話，最直接的反應就是不想吃飯、口臭、嘴苦、懶言好睡、不想動、舌苔白而厚。可以吃中成藥黃連清胃丸，並在日常飲食上注意少吃油膩及魚肉類、辛辣的食物。游泳池較潮溼，可能導致溼氣重，但游泳不是引發溼氣重的主要原因。
游泳時，人體的毛孔會張開，導致外界水溼侵入人體。出水之後，如遇冷空氣，就會讓皮膚毛孔快速收縮，容易在體內形成寒溼。但應對並不難，游泳之後洗個熱水澡，即可緩解。對長期游泳，且泳後不注意保養的人來說，確可能增加體內溼氣。可以通過三種方法避免此危害：
配合其他運動：游泳前做好熱身運動，還可以結合跑步等運動，多出汗可去溼。
拔罐：拔罐可有效驅除溼氣入侵。
喝中藥茶：比如陳皮茯苓茶，取茯苓5克、陳皮2克。洗淨後放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。
游泳確是健身鍛鍊好方式，然而，體質的偏頗使得不是任何人都適合此類運動。體質強者，機體陽氣衛外能力強，則不易在游泳過後出現大的病理表現；體質偏寒，陽氣偏弱之人，不易耐受來自水和空氣的風寒之邪，易引動體內的陰邪如伏寒伏飲，而出現一系列嚴重的病理狀態。我之前遇到過一患有哮喘小孩，通過中醫中藥控制良好，無奈其母無意間帶其游泳一次，再次誘發哮喘，且較前更加嚴重，真乃得不償失。
平日手腳冰涼、易發感冒之人，即須特別注意游泳過後的防護。可備好生薑紅糖水，於游泳過後溫服。游泳雖好，亦需辯證思考，根據自己的身體考慮，切勿跟風而傷了身體。
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