南開孫藥師
生完娃瘦身，從月子裡邊就可以開始了。曾經在月子裡面就瘦了7斤，然後分享一下健康瘦身的方法。方法是非常健康的，不用擔心。
1，堅持母乳。最好母乳餵養孩子，因為母乳可以幫助我們收縮子宮，同時母乳餵養的時候會消耗我們自身的熱量。
2，清淡下奶湯。在做下奶湯時一定要清淡。太油膩的話，容易堵塞我們的奶頭，也容易讓我們自己長胖了。如果遇到油膩的下奶湯，不要喝湯只吃裡邊的食物。
3，少喝紅糖。在很多地方都有產後喝紅糖的習慣，最多喝七天，多喝無益。
4，飲食少油少鹽。做菜時一定要少油少鹽。除了對自身瘦身有好處，而且還可以提升奶水的質量。三餐都要吃，而且可以吃飽，但是千萬千萬不要吃撐。蔬菜除了土豆藕之外都可以，肉類只要瘦肉，每天至少1個蛋，一袋牛奶。
5，多喝水。多喝水可以瘦身，並且可以協助下奶。
6，睡眠充足。有了寶寶之後，晚上睡覺不足是肯定的，那白天一定要多補覺才可以。
7，產後六到八週再開始運動。在運動之前一定要確保自己身體恢復如初啦。每天30分鐘的塑型，每天30分鐘的有氧就可以了。 如果想快速瘦身的話，有氧運動可以增加到一個小時。建議整個運動是連貫的狀況，作為無氧運動之後，緊接著做有氧運動。
只要去做的話，每個人都可以瘦下來。要想快速瘦身，就加強一些運動量。感謝閱讀，所有任何減肥相關的疑問都可以留言。關注一下，方便以後多多交流。
健身星文
我最有權回答這個問題。我156cm，從產前142斤到產後3個月108斤，6個月90斤。見過我產前和產後的人都說可以做減肥代言了。
1.哺乳。母乳對寶寶和媽媽都很好。寶寶抵抗能力強，媽媽也能減肥。我從來沒有為了減肥這不吃那不吃或者少吃，每天雞鴨魚肉營養湯都不會少，奶水非常充足，寶寶吃的白白胖胖的。一直到一週歲，除了兩次漲奶得了急性乳腺炎吃了幾天奶粉，其他時間寶寶幾乎沒吃過奶粉。
2.跳操。自從滿月後，每天早上寶寶喂好洗好後，把寶寶交給奶奶。我就打開電腦視頻跳操，每天半小時從不間斷。跳完後大汗淋漓，洗個澡，下去吃早餐再帶寶寶。
3.收腹帶。我是順產，第二天就開始戴收腹帶。半年時間換了三次收腹帶，越換越小。這個很有效，收腹收胃囊。
我這也算在短時間減的算猛的，但是通過運動，曲線很好，沒有猛瘦下來的鬆鬆垮垮，結實有彈性。減肥靠的是毅力，因為以前身材很好，所以接受不了自己肥胖的樣子，要持之以恆，望給各位寶媽們一個參考，加油！！！
dearLangerie
女人在懷孩子生孩子後，身材會大變樣，尤其是肚子腰上的贅肉，像是不要錢似的瘋長。我記得我那會生完孩子，出院的時候秤了下體重，媽呀！120斤，由於我個子小，顯得自己圓滾滾的，我是在月子裡天天用束腰帶束腰。然後等出了月子後，開始了減肥之路
減肥最主要的就是管住嘴，邁開腿
首先呢！我是等養好身子後，又出了月子，才開始減肥的，先是控制飲食，以清淡為主，晚上呢儘量少吃。還有就是運動，每天都會在家做幾個仰臥起坐，慢慢的時間長了，就會瘦下來了，我現在呢已經110斤了，我相信只要堅持下去，就會逆襲成功。
淡然自若442
生完寶寶後我們多多少少都會遇到肥胖的問題，當然我也有的啦，懷寶寶的時候我110斤，生完寶寶120斤，之後的哺乳期間我的體重真的是直線上升，都不說降下來休息休息，在寶寶四五個月的時候，我的體重是136斤🤣🤣，關鍵是我個子低啊，才150。
所以我就想著減減肥，再胖下去，估計別人看見了都要說，快生了？
遇到這款產品的時候，我是質疑得，因為他們說，不用運動，不用餓肚子，不用吃藥，就可以瘦，還不反彈，我不信啊，哪有這麼好的事！但我還是試了，因為我想瘦啊，死馬當活馬醫把！就這樣我開始了我的減肥之旅！
在減肥的過程中，要求吃好油，吃好肉，就是要讓你好吃好喝的瘦！在這個過程中，我吃的簡直比不減肥的時候吃的都好！
我很幸運我遇到了你，讓我瘦下來！
豆芽兒 ～
180斤寶媽為減肥天天啃玉米，3個月後變化逆天，回孃家親媽認不出-----
說到童年我們應該都經歷過同樣的一件事，天冷了，老媽總是會問你穿秋褲了麼，吃飯時，吃飽了麼，多吃點，你這麼瘦，吃胖點好，問題是如果我們真的吃胖了，那可咋辦呀！很不幸我就是那個吃胖了的孩子。每個父母都希望把最好的給孩子，生怕孩子餓著凍著，不管怎麼樣，我們都應該感恩父母。還是來說說我的胖史吧！
看我小時候照片，我剛生下來的時候，也不胖，因為家裡也沒胖人啊，但是從小爸媽就非常的溺愛我，把什麼好吃的都給我，那時候小也根本不懂事，有吃的多好呀，那就吃唄，所以從小我就是胖著過來的。雖然長了一個美人臉，但是一胖毀所有啊。
所以我從小到大都是那種胖胖的女生，好在臉還過得去，還能把自己嫁出去，要是長得磕磣一點，那就完了，我這150斤的體重，在媽媽的眼裡那一直都是個寶，也就在我二十多歲的時候，老媽犯過愁，怕我嫁不出去，讓我減肥，但說實話，我以前都有偷偷地減過肥，可死活減不下來啊，這好吃的性格也改不掉啊。非常的無奈。
好在爸媽的基因過關，在工廠裡工作的時候，由於性格比較開朗，雖然胖，但長得還行，我認識了現在的老公，我們相戀三年，還是準備結婚了，起初倒也不是一帆風順的，他家裡爸媽起初也是不同意，嫌棄我太胖，幸好老公還比較靠得住，沒有向父母妥協，拋棄我，最終在他的一再堅持下，我們結婚了，為此我爸媽可是賠了一套房。所以我為了讓婆婆公公能夠對我另眼相看，我也下狠決心要減肥。老公知道我的想法，也總是幫著我想辦法。
結婚第二年，我們有了自己的孩子，本來我就好吃，產前又是各種營養品的不斷攻擊，我最終在產後達到了180斤的狂猛體重，這讓我自己都害怕，所以剛做完月子，就開始運動減肥，但是自己身體不行，一下就病倒了，也就不了了之，慢慢的心情也就越變越糟，有時間還會跟婆婆吵架，鬧得越來越不愉快，眼看就要過不下去了，所以我就經常的回孃家向老媽訴苦，老媽也是一籌莫展。
一天老公回到家，告訴我了一個減肥的方法，說吃玉米都能瘦，我決定要試試，還別說，以前光知道吃玉米了，還真不知道它有這效果，所以就堅持天天吃，果然堅持了7天后，一稱還真的瘦了5斤，一下子讓我興奮的不得了，就這樣堅持的每天都吃，果然皇天不負有心人，三個月後，竟然減掉了50斤，一下子整個人都舒暢了，感覺婆婆看我也順眼了，懷著興奮的心情回孃家，把這個消息告訴老媽，讓她看看我的變化。
不料，回到孃家卻還鬧了個笑話，那一天，我興沖沖的回去後，門開著，老媽卻沒在家，我前腳進，老媽就從外面回來了，看到有人來家裡，老媽還納悶這是誰呢，並問我：你找誰呀！壓根都沒認出我來！也是我這幾個月都沒回來了，一下子減掉50多斤，變化還是蠻大的。現在我依然在堅持吃，還在慢慢的變瘦。說完了我的故事，那麼也就有必要給各位胖友，分享下我的秘訣，看看能不能幫到各位為肥胖而煩惱的朋友們！
玉米含有豐富的膳食纖維，能夠潤腸排毒，有瘦小腹的功效，富含的鎂元素可以促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進排洩，還有很好的利尿功能，消除水腫等。
玉米吃的話，可以非常的簡單，直接水煮，但是要注意的是，煮的時候，可以保留一部分玉米的包葉，和玉米一起煮，五六分鐘後，加入少量的鹽，煮熟就可以吃了，而且煮完的玉米水也是可以喝的，利尿功能尤為突出，對於水腫型肥胖的朋友而言，這是不可多得佳品。大家快試試吧！
小喬籃球
這個是我自己的對比圖片~
我身高176未懷孕時體重115斤
25歲之前幹吃不胖，那時候體重也就100斤左右，以前是一名職業模特。
懷孕後生前體重180斤
生完 孩子7斤半，出了月子160斤。
大家都跟我說生完自己就會瘦回去……
出了月子3個月，純母乳一點也沒瘦，也沒胖還是160斤。每天看著胖胖的自己……欲哭無淚
因為餵奶也不能用什麼減肥產品，偶然用了一款燃脂沐浴露。屬於比較溫和的減肥方式，現在7個月用了5瓶，瘦了25斤。
個人建議生完不要馬上減肥，先恢復身體。如果不餵奶可以吃減肥食譜＋每天有氧運動。
如果母乳餵奶注意營養均衡，不要吃太油膩，慢慢可以減少晚餐中主食的攝入。
注意：選擇減肥產品一定要注意安全性！不要盲目節食，損害身體。
阿喬JIN
接到提問，我回憶了一下。開十指花了5小時，最後生產半小時。總的來說是可以忍受的疼。
會問痛不痛，主要是對生孩子這個過程不瞭解而恐懼。每個人痛感的敏感度不一樣，比如我就是腰痠超過了肚子疼。可以通過一些方法去轉移注意力，比如深呼吸，比如放一些音樂讓自己不那麼疼，實在忍受不了的話，還可以讓醫生打無痛。在生產之前可以多在網上看一下其他人的經驗，做一些準備，因為每個人生娃的時候，遇到的情形是不一樣的，瞭解的知識越多，就越不慌亂。
現在已經180斤的話，要注意在最後兩個月控制體重，少吃一點。減體重沒有特別好的辦法，就是管住嘴，邁開腿，然後堅持母乳餵養，因為每天的母乳餵養可以幫助你額外多消耗500大卡的熱量。
珠珠章玥
謝謝要請回答。
親愛的，順產有多疼我不知道，我是剖宮產的，但是我看我隔壁床的因為打算順產真的是宮縮了2天基本晚上都沒睡，最後還是剖了，折騰人比較多吧。
孕8個月180斤，醫生可能也讓你控制血糖自己要多注意。現在可以適量的多走走，讓寶寶開始調整胎位了。現在不著急，因為肚子裡的羊水和寶寶。等寶寶出生，你至少自己輕了20斤。我就是生完輕了將近30斤，因為兩個寶寶。
如醫生建議剖宮產的話你就直接上吧，這樣少受一份罪。你的現在不能補的太厲害，要不影響母乳，之前我姐姐就是因為懷孕的時候吃的太好了，後面母乳的時候醫生不讓純母乳了，原因是糖太高，脂肪含量太高。不利於小孩子生長。
所以你也可以參照一下，如果你也是雙胎的話，那你現在不能運動。 控制飲食就好了儘量食物均衡就好了。多吃點水果，比如多吃點櫻桃。很好的補鐵的食物。控制自己的糖分攝入。
祝你好“孕”。
愛寶來國際
很多朋友在懷孕生子期間會體重暴增😄六年前我也有相同的經歷，當時胖了六十斤😂不過看到孩子健康覺得一切都值了
自身經歷及建議:
1.孩子出生後不要立即考慮減肥，畢竟生孩子需要好好修復身體。我是在孩子六個月時開始減肥的
2.每天堅持跑步，至少一個小時，有時一個半小時或者兩個小時。剛開始可能堅持不了多長時間，沒關係，可以邊聽歌邊跑步✊跑步時間也可以從十分鐘、二十分鐘慢慢增加
3.每天記錄體重，時刻清楚自己鍛鍊的效果給自己信心。每天哪怕只是體重減少了一兩，對自己也是很大的動力支持
瘦身減肥是很有挑戰性的，不過只要我們努力堅持，真的可以實現目標😄
雙豔家的小歡樂
太簡單了，我是小個子，懷孕前85-88斤，生產那天100，月子裡因為沒奶水，餵了17天母乳就戒了開始奶粉餵養，自己帶娃咯，什麼都是以娃為先，不說睡不足的問題，就是吃因為不需要母乳了，我就要求一日三餐了正常吃了，而且生完不知怎麼回事，吃的少肚子也不會餓，出月子後為了睡覺就沒吃早餐，中晚兩餐也就一碗飯半碗菜，他們都說我吃的太少，沒辦法，已經吃不下了，沒必要勉強自己，到現在寶寶向四個月前進了，我體重也掉到81斤
