就想没出息的活着
数年坚持一日一餐的人，举两个人：
01 南云吉则
日本名医南云吉则，在接受家族医院后，工作压力倍增，体重达到77公斤，通过一日一餐，减肥成功。
他数十年坚持一日一餐饮食法，并将这种方法用于一些病患的治疗，逐渐发展成一日一餐健康饮食法，他个人成功实现体重管理，长期保持在62公斤左右。
根据长期一日一餐管理体重及身心变得年轻的经验，他写了《一日一餐的健康奇迹》一书，并登上当年日本畅销健康书的榜首。
南云吉则认为一日一餐可放在任何一餐，他本人是放在晚餐。
对一日一餐健康法感兴趣的小伙伴可以看我平台中专门介绍这一方法的文章。
02 蔡志忠
台湾著名漫画家最近在诸多采访中谈到，他四十年来从不吃早餐，坚持一日一餐，并且认为吃得太多，思想会变蠢。
看看他的身形就知道，的确有人坚持一日一餐并且依靠一日一餐成功管理好了体形。
仅管有成功案例，一日一餐在大多数人眼里还是比较极端的节食法，不一定适合每一个人。
我也实验过一日一餐，但无法忍受开始时的头晕、低血糖和内心的不安。最后放弃了一日一餐，而是选择在减肥期间，以一日两餐为主。
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一路慢跑
我的亲身经历…去年开春开始坚持每天早上自己做早饭，荤素不忌！然后白天不吃饭。只吃水果。偶尔打打牙祭。这个夏天还好，到了冬天就开始怕冷。减掉重量二十多斤！转年开春。恢复中午饮食就开始反弹……反的很邪乎…比减肥之前还胖了……然后我现在的胃病很重，不可以再控制饮食。所以小伙伴们，节食减肥固然立竿见影，但是反弹风险很大，并且附加胃病等一系列身体问题，所以减肥需谨慎，节食不靠谱！
小唐三岁
原先220斤现在140斤坚持了一年只吃午餐。偶尔赶上推不开的局会吃晚餐。减掉80斤，的确瘦了不少，但是皮肤松懈，体检查出营养不良（轻度），这个方法相当管用，需注意的两点:1是有低血糖症状的绝对不要尝试此方法，会有生命危险！2是一季度体检一次，如果到达中度营养不良，就恢复早餐，晚餐别吃。这方法我是减肥多次失败，结果按照集中营战俘式方法做到了，保持住也非常费劲，尤其冬天。当我意志力不坚定的时候，就去想对不起自己受的那些苦，就扛过去了。
池傲锋
我有了老二很胖，今年过完年后139斤，我就不吃晚饭，中午照常吃，早餐基本不吃。坚持一个月瘦到了123斤。然后不减肥到现在125斤，没反弹。
本人现在再次开始减肥，今天减肥第三天123.5斤。这次我晚上喝汤，不吃主食。怕对身体不好，所以还是吃点。
小唐的幸福生活
有，我同事女，42岁，她只吃早餐多吃，中午一个苹果一个鸡蛋，晚上是绝对不吃的。的确瘦有效果，40多岁了没有中年发福，身高165体重110多，背后看还有少女感。但是，体质弱手脚冰凉，脸上也有皱纹有很多斑。各有得失吧
秋日圆木桌
只吃的少不行，还得配合运动，否侧没啥效果。本人陪读，孩子中午，晚上都在学校吃，我一个人，基本就中午一顿饭，而且经常面条对付一下就得了。平时不出门，不运动。一年多了，一点没瘦。所以运动，出汗，再配合少吃，才能瘦下来
小磊166970605
这样下来肯定瘦，但是身体也会出问题的。管住嘴，迈开腿，控制饮食和合适的锻炼才能健康的瘦。今年三月份开始注重饮食，早吃碳水，米粉一小碗，或粗粮粥一碗，或两个鸡蛋加水果，午餐吃肉，牛肉，鸡肉，鱼，少油少盐烹饪，可以吃上一碗，怕饿可以加一个玉米或红薯，晚上七点前吃一点青菜，睡前做300个双手从腹部抬到头顶的动作，200个躺着踩单车动作，几个月下来也慢慢的减了十几斤。
不改0919
我结婚前有一年就是这样，因为我晚上一吃饭，凌晨四点多就饿醒了，还是特别饿的那种，所以我晚上就不吃，早上不想早起，所以早上也不吃，等我结婚怀孕，由于饮食正常后导致我体重极速上涨，等生孩子就已经胖了50多斤了
风走八千里
两年多了，一天就吃中午一顿饭，晚上有水果就吃点，没有就不吃，体重一点没减
用户2810977102903
一天只吃一顿中午饭，虽然能减肥，但是你的机体处于饥饿状态，完全是靠饿瘦下来的，没有人能一直坚持这样做，长期的的一直坚持这样，你的体重会越来越难减，到后来直至减不下体重。会让你出现头晕，恶心，乏力，嗜睡，脱发等现象。
减肥的本质是均衡饮食，均衡饮食的基础是一天的三餐，早餐占人体供能的30%左右，午餐占人体供能的40%左右，晚餐占人体供能的30%左右，所以，单单吃一餐属于典型的节食减肥了，这个短期内都是靠饿瘦出来的，瘦的都是水分，恢复正常饮食以后体重会立马恢复，这样的减肥方法既伤害身体又起不到减肥的效果。
怎样健康的减肥呢？
健康的减肥是三餐都要摄取的，保持正常的产能营养素的摄入。这样才能保持健康的减去体内多余的脂肪。
早餐：蛋白质一份（50克）+蔬菜或者水果一份（100克）+主食一份（50克）。
午餐：主食一份（100克）+蛋白质一份（100克）+蔬菜一份（200克）
晚餐：主食一份（50克）+蛋白质一份（50克）+蔬菜一份（100克）
运动：选择散步，慢跑，快走，跳绳，游泳，转呼啦圈等运动方式，每次运动时间在30分钟以上，每周至少坚持4~5次的运动，运动可以提升代谢和增加排泄速度。
减肥不能靠饿，而是要吃的均衡，食物种类多，不是食物量多。减少高热量，高油脂，高糖分食物的摄入量，增加低热量高纤维的食物摄入量。减去体内多余的脂肪，不是减去体内的水分，只有这样才能达到健康减肥而不反弹的效果。
