sanflower向日葵
这习惯挺好的。我有几年都到凌晨三点才睡(夜深人静好工作)。下午两三点才起床[呲牙]
要想改变可以慢慢转过来。
日月星辰星月日
最好的办法健身，然后每天的体能消耗的差不多了，自然想睡了，我以前也是经常半夜一两点睡觉，然后早上不吃早饭有时候睡到中午，但是健身自律后，只要在家基本都是十一点之前睡觉的，习惯的养成很难改变，生物钟也很难改变，但是只要你想改变，一步步的坚持吧，虽然过程很艰难，但是当你形成了健身习惯了，这些自然就改变了，加油！
jp1973
这个其实是我寒假刚开始的真实写照😂但是现在已经改过来了，毕竟觉得一直这样颓下去真的不行！！！下面是我的做法，希望可以帮到你。
一、你需要定一个闹钟⏰
当你想要熬夜的时候，你想一想你的皮肤、身体。睡觉前坚决不把手机放在床边，把手机放在房间书桌上，闹铃声要足够大，确保可以把你吵醒。
二、当你想要赖床时，想想自己一日的粗略计划。
起床后可以背背英语单词。接着，自学下学期的课程，我现在就在自学C语言，毕竟现在的肺炎让开学推迟了。没有做到的话 ，心里多少会有点愧疚感。
三、适当的运动会让你早上更愿意起床
运动可以让我们心情更加愉悦，身体更加放松。当你连续运动十几天，你一天不运动都会觉得浑身不自在的。这是真的！！！而且运动还有其他好处啊！胖的可以减肥，瘦的可以维持现状。一举多得嘛！！！这里推荐一个软件：Keep你值得拥有哈哈哈哈！
一袭青衣入相思L
习惯在于你自己的生活是什么样的，如果你工作需要你什么时候休息和起床，那这个是无法抗拒的，因为你要足够的休息时间应对第二天的工作。如果你目前没事想改变作息时间，就要自己严格要求自己，到了该休息的时间就放下手机，然后去睡觉，就算不困也要闭上眼静下心。早上该起来时马上就起床，不要来回犹豫。十天左右作息时间就改变了。如果连自己的休息和起床时间都无法控制那真没办法。
东东的农村日常
当生活定下了目标 一切行为都会变得有序切有道有规律 前提是 理想与希望需要春天的环境方能提高成功率 那么问题来了 现在的环境与成功率社会观 好像都不尽人意 那么个人只有随意而生活了
虫艺杂谈
想改变很容易，吃过晚饭后，用温水泡过澡，上床休息，闭目养神，头脑放松，只念睡，睡，明天早起，这样几天就能改过来
孟令在
12点不能算太晚，但是你睡到十点说明你不用上班的，那该怎么样就怎么样吧
生于蔼庆堂
饿你三天喽
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