厚1德載物
如果脾胃好的話，常喝綠茶可以解暑，止渴，明目，防癌，去油膩，降脂肪可以減肥，抗衰老，可以防輻射，還可以防止心腦血管病，動脈粥樣硬化，慈禧太后經常飯後用茶漱口。就是預防齲齒，還可以治療腸炎，中老年常喝綠茶清耳明目，延年益壽，好多好多。
阿哥愛美女
經常喝綠茶的人身體會有哪些變化呢？我回答一下這個問題，因為我們家那位喝綠茶喝了幾十年，我結婚快40年了，現在我每天早晨起來第一任務就是先燒水泡一杯綠茶等老公起床喝，呵呵似乎感覺這樣才是新的一天幸福生活的開始，我因為睡眠不好不怎麼喝，但是我特別喜歡沖泡綠茶，靜看茶葉在杯中舒展瞬間美好的感覺。
我老公今年66歲了（屬馬），最大的愛好就是天天喝綠茶。他以前經常喝很濃的茶，嫌我茶葉放的少，他自己抓一把再放，泡開後半杯茶半杯水，有時候茶的容量還大於水，我就反覆“教育”他喝淡茶。因為茶中富含鞣酸、咖啡鹼等成分，經常喝濃茶不僅會損害腎臟，還會加速體內鈣和鐵元素的流失。這幾十年來，我和他對比而言，我是醫院的常客，他是醫院的陪客。我只見他偶爾感冒腹瀉過，真沒見他有過什麼病，單位組織體檢，所有的檢驗指標都非常標準化。
我認為他喝綠茶第一大好處就是促進新陳代謝，強健脾胃，特別愛吃飯。現在年齡大了，飯量減少了一點，60歲以前每頓飯能吃三兩以上主食和一大盤蔬菜，特別愛吃肉，尤其是紅燒肉。每天四餐，晚上9點鐘必吃，不吃睡不著覺。
第二大好處是臉上皮膚緊實而富有光澤。老公臉上身上不僅極少有斑點，即使有也是天生的，那皮膚都是紅潤泛著光的亮，肌肉緊實，還非常有力氣。因為茶葉中含有多種維生素氨基酸，尤其茶多酚具有很強的抗氧化能力，經常喝綠茶是顯得比同齡人年輕。另外，茶葉中的咖啡因成分可促使神經系統活躍興奮，其中胡蘿蔔素含量也非常高，讓人覺得神清氣爽、耳聰目明。
第三大好處是身體好不得病。茶葉中的多種營養物質可促進人體提升免疫力，提升身體陽氣，維持機體陰陽和體液酸鹼平衡，疾病就很難找上門來。茶葉中的茶多酚等物質還具有抗輻射、抗腫瘤功效，是許多疑難疾病的“剋星”，所以就會身體好不得病。我國的茶文化源遠流長，正是因為它的諸多好處讓人受益。
第四大好處是及時幫助肝腎等器官排毒解毒，清理血管垃圾。茶葉中的茶多酚等物質在血液循環中起到“血管清道夫”的作用，排出其多餘油脂和毒素，促進脂肪燃燒，有效降低血脂血壓，平衡血糖。
頭條中有很多朋友喜歡喝綠茶。那天一個老年朋友告訴說自己70歲了依然很健康，秘訣就是天天喝幾杯綠茶。人每天喝3-5杯綠茶真的對身體相當有益，如今綠茶已經被許多國家公認為“最天然的綠色健康飲品”。中老年人飲用綠茶好關鍵是要常年堅持喝，天長日久飲用你會發現自己身體最明顯的變化就是擁有健康、幸福和快樂。
親吻生活一愛欣
飲茶在中國有著悠久的歷史，而且飲茶也已形成一套完善的茶文化。經常飲茶不僅修身養性，而且對人體健康有益。
經常適量喝茶，有諸多好處，茶葉中含有對人體有益的化學成分，例如茶多酚、茶多糖、咖啡鹼等，茶多酚、兒茶素等活性物質可以使血管保持彈性，消除動脈血管痙攣，防止血管破裂，有研究表明，長期飲茶可能對預防心腦血管疾病和某些腫瘤有一定的益處。
一項由中國醫學科學院北京協和醫學院顧東風院士團隊發表在《歐洲預防心臟病學雜誌》的研究顯示: 每週之少喝3次茶，降低動脈粥樣硬化性心血管疾病和全因死亡風險。在這些習慣性飲茶中，49%的人喜歡喝綠茶，8%的人喜歡喝紅茶，其餘43%的人喜歡喝香茶或其他類型的茶。在評論7年半的隨訪中，共發生3683次動脈硬化心血管疾病事件，1477例動脈硬化心血管疾病死亡和5479例全因死亡。
研究分析發現三點:
1) 與從未和非習慣性飲茶者相比，習慣性飲茶動脈硬化性心血管疾病發病率降低了20%，以上死亡率降低了22%。全因的死亡風險降低了15%。
2) 在50歲時，習慣性喝茶者要比從來不喝或是很少喝茶的人相比，晚1.41年患動脈硬化性心血管疾病。預期壽命增加1.26年。
3) 按照飲茶的類型分析發現: 喝綠茶與心臟病和中風的發生率、死亡率以及全因的死亡的風險降低有關。而喝紅茶者中未發現這種顯著的聯繫。
可以看出，在所有的茶中，由於綠茶是未經發酵，所以茶多酚、茶多糖、兒茶素等成分含量要高於其他發酵或是半發酵茶。這可能也是綠茶在對動脈硬化性心血管疾病作用的顯著性所在。
所以，中老年人習慣性常喝茶的對預防動脈硬化性心血管疾病還是有好處的。
在對喝綠茶的問題上，大家必需認識到:
1、喝綠茶對心血管疾病有益，但是不能抹去你其他不好生活方式對身體的傷害。比如吸菸醺酒熬夜等。也就是說健康是多因素的，不能有了好的飲茶習慣，卻同時有其他很多不良習慣。
2、綠茶，由於未經發酵，性比較涼，對於一些腸胃虛寒者，非常不適宜，不能因為綠茶的益處，身體喝了不適還要硬喝。
由此可見，即便是中老年人常飲綠茶，如果沒有其他良好的生活習慣，也不會有多大的變化，如果在各種保持良好的生活方式的基礎上，習慣性常飲綠茶，對健康的益處是可見的。
李愛琴營養師
據英國《BBC新聞》（BBCNEWS）2012-0207報道，日本近14000人的研究顯示，經常喝綠茶的成年人，年老時會比同年齡者更靈敏與獨立。
綠茶含有抗氧化成分，有助於避免會引發疾病的細胞受損。
研究人員已經研究了綠茶在各個層面的效果，從膽圈醇到發生特定癌症的風險，目前得出的結論不一致。
為了微這項新研究，研究人員決定調查常喝綠茶的人，年老時變虛弱與失能的風險是否較低。這項研究發表於《美國臨床營養雜誌》（American Jourmalof Clinical Nutrition）。
日本東北大學（Tohoku University）醫學研究所的研究人員，追蹤了3年近14000名65歲以上的老年人。
他們發現喝綠茶多的人，最不可能發生“功能性失能”一—有日常活動或基本需求的問題，例如穿衣與洗澡。
更明確的說，每天喝至少5杯綠茶的成年人只有略超過7%出現功能性失能，而每天喝不到1杯綠茶的成年人，功能性失能比率則將近13%。 
研究團隊寫道：“喝綠茶與功能性失能風險較低有顯著關聯，即使調整完潛在千擾因素後也是如此。”
屠醫生
喝茶的確是一種不錯的習慣，中老年朋友喝茶也對身體十分有益，那麼長期堅持喝綠茶身體會有什麼樣的變化？首先，食物的療效都是因人而異的，如甲喝了綠茶可能會感覺自己神清氣爽，精神要好很多，乙就沒這麼覺得，感覺喝了這麼久和平日裡也沒什麼區別，而丙反倒覺得這綠茶太過苦澀，而且其中鞣酸植酸較多，自己喝了還容易胃疼。總之，我們不能通過一個人的情況來斷定食物帶來的效果；另外食物帶來的效果都是緩慢的，微弱的，長期才能發覺的，一個人長期都慢慢在被改觀的話，那麼我們也看不出有什麼變化，認為是常態，所以，其實即便是堅持長期喝綠茶的話，我們可能並不能看出明顯變化來。
但可以與其他不喝茶的人群相比，喝茶，特別是喝綠茶的人群可能會有一些與眾不同，例如你會發現他們可能會更心平氣和，人不易肥胖，三高患病幾率更低，這不僅對中老年人適用，年輕人同樣能受益其中。那麼綠茶到底有什麼功效？
我國的茶葉有多種，總體來說6大類（如紅茶、綠茶、黑茶、清茶、白茶、黃茶等），綠茶是茶葉中唯一一種不發酵的茶，有微發酵的茶葉是白茶和黃茶，清茶屬於半發酵茶，而黑茶、紅茶等屬於全發酵茶。不發酵的好處就是能保留更多植物的天然有益成分，如綠茶中就保留了更多豐富的膳食纖維、葉綠素、茶多酚成分，尤其是茶多酚，是被世界衛生組織也認可的一種對人體十分有益的物質。
茶多酚有多重醫用功效，如它有潛在防治肥胖、高血壓、動脈硬化、血栓等效果，還有助改善腸胃道、呼吸道疾病，抵抗肝炎、抗氧化、增強免疫。在很多動物試驗中，茶多酚都表現出明確調節血脂的效果，主要是能有效抑制“低密度脂蛋白膽固醇（LDL）”數量，從而改善血清膽固醇。茶多酚還有抑制腫瘤細胞的效果，有潛在抗癌功效。有研究發現，每天喝茶5杯（100ml一杯）以上綠茶的男性和女性，腦血管死亡風險可下降20~30%左右，腦梗的風險則能下降40~60%，同時常喝茶也有助降低腦中風的風險。香港大學的研究人員還發現，常喝綠茶能降低總膽固醇水平，對降壓也有一定效果。茶葉清香淡雅，有助改善焦慮，提高抗壓能力，還有微弱的殺菌效果。
總之，喝綠茶的好處多多，主要是其中的茶多酚功效豐富。其他類型的茶葉也有不錯的效果，如紅茶、黑茶，它們在發酵過程中多了不少有益物質，如茶紅素、茶黃素，維生素B族，氨基酸等等，而經過發酵這些茶葉的苦澀少了不少，而增加了回味濃香，其中的成分更利於被吸收，對胃腸的負擔要小一些。還有其他類型的茶葉如花果類茶，穀物類、藥草類茶葉，由於茶水低脂低熱，其中也有不少潛在功效，而大部分茶，味道貼近自然，能疏肝解鬱，調節心情，適當飲用對人體都是有好處的。
只有營養師知道
常喝綠茶，對於身體有哪些好處（身體會發生哪些變化）？
讓您變得更加開心：
三五親朋好友，閒坐談心，配以一壺淡綠茶，本身就是一件讓人開心的事情。從味道和營養角度來看綠茶，它都是一種讓人可以欣然接受並歡喜的物質，更何況綠茶中的氨基酸本身還可以促進多巴胺的大量分泌（拋開劑量來看），而多巴胺本身也是一種可以主導人體情感的物質，它可以讓人變得更加喜悅。
增加飲水量，促進腸道代謝，預防便秘等腸道問題：
現代人大多不愛喝水，包括一些中老年人，有的人覺得白開水沒味道，有的人不瞭解缺水給人體帶來的“壞處”。通過飲綠茶的方式可以增加我們每日生活的飲水量，從而就可以促進腸道代謝，預防便秘等由於腸道乾燥發生的問題，還能幫助維持健康的體溫。
拋開營養素的劑量來看，喝綠茶可以提高機體的抗氧化能力：
綠茶是一種“未發酵茶”，相比發酵茶，其中含有較多的茶多酚、維生素C以及植物色素類物質，拋開這些物質的劑量來看，常喝綠茶可以增加身體的抗氧化能力，幫助身體更強大的抵抗病毒等有害物質的侵襲；另外還會有一定的美白、抗衰老作用。
清新口氣，讓您變得更“迷人”：
綠茶是一種“本來清香”的茶飲，它具有獨特的味道；常喝綠茶的人也可以淨化自己的口氣，讓自己的口氣變得更誘人，這也有助於提高個人的整體魅力。
養成健康習慣，幫助戒菸戒酒：
相比吸菸、飲酒以及打牌等習慣，喝茶是一種健康且優秀的習慣，用其代替這些不健康的日常習慣是一件很好的事情，提升生活質量，為您的健康加分。
健康喝綠茶，一些事情同樣希望您明確：
綠茶雖好，但也要“靠譜喝”，建議您喝淡綠茶水，別總是“喝濃茶”；綠茶中含有不少的茶鹼、鞣酸等物質，濃度越大，這些物質的含量越多，常喝容易刺激胃腸，給消化系統增添煩惱。
喝茶不空腹，您會更健康：喝茶的時間是大家應該關注的一件事情，空腹飲茶容易增加對於胃腸粘膜的刺激，綜合考慮，建議大家在飯後一小時左右飲茶。
注意茶飲溫度，無論您是沸水沖泡還是70攝氏度的水沖泡，都請您適當“晾晾”再喝，一般溫度接近於體溫更靠譜，最高溫度不建議超過65攝氏度，不給食道找麻煩。
綠茶，為了講究茶飲質感，不建議用沸水沖泡，一般80—85攝氏度的水較為合適；倒水的過程中可以採用“吊水”的方式沿著杯壁注水，避免直接衝擊茶葉。
綠茶，清香中透露著誘人的顏色，建議您喝，但不能“放肆”飲用；中老年人常喝綠茶有不少的好處，但要理性飲茶。希望一杯淡雅清香的綠茶飲可以給您的生活增添樂趣和幸福。
王思露營養師
綠茶在我國是最普遍的茶飲了，生津止渴，提神醒腦。
但有一種說法“要因時喝茶春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”那麼
綠茶究竟是否適合四季都喝呢？除了季節還要注意體質綠茶是不發酵茶，它保留了茶葉中最為原始、豐富的內含物質。綠茶中的維生素C、茶氨酸、兒茶素等幾乎沒有被破壞，保存的很完好。
從營養成分來說，100g高檔綠茶含有300~600毫克的維生素C，一天喝2~3杯綠茶，基本可滿足人體對維生素C的需要。
綠茶中的維生素B1和B2也比紅茶要高1~2倍，而且，綠茶中維生素P活性的多酚含量比紅茶高，在抑菌、防輻射、防血管硬化方面有很好的效果。
綠茶性寒，要根據體質來選擇，下面這張表是9種體質類型及其對應的特徵，大家可對照一下。
圖片來源《茶文化與茶健康》
綠茶是涼性的，建議陽虛體質，脾胃虛寒的朋友冬天儘量少喝。
氣虛質的人，不要喝高咖啡鹼的茶，當然，綠茶等涼性茶也儘量少喝，可以喝一些熟普或者發酵中度以上的烏龍茶。
陰虛體質的人可以多喝綠茶、黃茶、白茶，還可以加一些枸杞子等；
血瘀質、痰溼質的人各種茶都能喝，而且可以適當濃一些；
氣鬱質的人，比如林妹妹類型的，可以喝安吉白茶；
平和體質的人簡直是人生贏家，只要不是太過分，冬天喝點兒綠茶是無有大礙的。
另外，冬天氣候乾燥，而且很多人愛吃火鍋等油膩、辛辣的食物，這種飲食習慣可能會導致便秘、口乾舌燥等。尤其北方室內採暖足，較為乾熱，這種條件下容易火氣上升。平時愛上火的，愛抽菸喝酒的，體型較胖的，都可以適當喝些綠茶。因綠茶最能去火、生津止渴、消食化痰、對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用。
總的來說，喝綠茶，是要因人而異的，說到底，自己的身體會給出相對準確的答案，如果飲用綠茶沒有不適感，常年喝都會是很好的。
懂茶帝
茶，在我國曆史悠久。
對中國人來說，喝茶是日常生活。
有的時候，一縷陽光，一杯綠茶，一段音樂便是人生的最美時光。
品茶，是平凡日子裡的藝術感，淡然寫意，歲月靜好。
綠茶，最好用透明的玻璃杯來沖泡，邊沖泡邊觀賞茶色、茶形，別有一番情趣。
至於喝了綠茶對身體有什麼好處，我覺得它唯一的具有顯著性的保健作用，就是讓你喝了更多的水。最主要的是你喝茶時心境的 平和。
喝茶，
喝的是一種心境，感覺身心被淨化，
你需要準備的，不是昂貴的茶，
而是喝茶的心情。
因為，好茶總在入口時！
白衣鐵手
我也是奔五的人，每天都離不開綠茶
用戶3579001847575
強身健骨，固腎養精，延年益壽
