很多孕媽以為只要熬過孕期就是成功，“卸貨”了就可以擁有自由了，但是事實上，在寶寶出生後的第一年對於寶媽的挑戰遠遠超過了預想。
而且產後的第一年也是產後抑鬱頻發的時期。所以在這個階段，除了寶媽自身注意調整外，家人們也要多給予理解和包容。
案例：
同事前段時間生下了一個6斤重的小寶寶，剛分娩後，同事就把小傢伙的照片發到了朋友圈，可以看出同事雖然疲憊，但是卻很幸福。
如今小寶寶百天了，但是卻很少看到同事發朋友圈了，於是幾個要好的朋友想著趁著寶寶百天時去看望下，同事對此很是歡迎。
哺乳期的同事看起來疲憊不堪，才一見面，同事就滔滔不絕地講起了自己這段時間的生活狀態。同事體質很好，生產後的第三天便有奶了。
這也意味著寶寶可以母乳餵養了，但是這件原本應該開心的事卻變得越來越讓同事不開心。
原來，同事的婆婆看到兒媳婦的奶水很足，便想著“一定要讓兒媳婦保持住。”於是給兒媳做了很多的下奶湯。同事看到婆婆如此殷勤也不好拒絕，於是便硬著頭皮一碗碗喝下去。
沒幾天，同事就發生了堵奶，還引發了乳腺炎，不得已只好去了醫院。醫生提醒說不要太早喝下奶湯，過於油膩反而不利於下奶。
同事把醫生的話講給婆婆聽，但是婆婆卻不以為意，以為同事是為了保持身材故意不想喝的，固執地給同事煲著湯。甚至為了讓媳婦下奶下得更多，還聽信了“偏方”。
終於沒多久同事又堵奶了，不得已去了醫院，而這次情況有些嚴重，導致寶寶都不能喝母乳了。同事看著寶寶很心疼，對於婆婆的偏方更是反感不已。
在婆婆又端來下奶湯時，同事忍不住說“下那麼多奶留著過年？每次都堵奶，能不能不把我當成產奶的機器！”
婆媳倆為此鬧了很長時間的彆扭。說到這段經歷的時候同事眼淚汪汪的，朋友們趕緊安慰，直言哺乳期的寶媽不容易。
分析：
在產婦分娩後，3-7天的時間內就會下奶，在此期間，產婦需要引導寶寶持續地吸吮。在此期間寶媽不必擔心寶寶的營養不足，因為此時寶寶體內的營養是足夠寶寶的消耗的。
在產後的短時間內，寶媽不要吃得過於油膩，一些民間的下奶湯並不適宜，這是因為寶寶的所需較小，下奶湯很容易造成乳腺的堵塞，影響寶媽正常哺乳。
寶媽沒奶水應該怎麼做
（1）保持吸吮
在產後，寶媽一定要引導寶寶持續吸吮，這樣才不會錯過重要的開奶期。寶寶的吸吮會刺激寶媽體內的泌乳素分泌，助力寶媽下奶。
（2）擠出剩餘母乳
在寶寶胃口較小的時候，寶媽的乳房內會有母乳滯留，這時候一定要擠出剩餘的母乳，這樣才能夠向寶媽的大腦傳遞持續泌乳的信號，保證奶水的供應。
（3）合理飲食
在哺乳期寶媽一定要保證飲食合理攝入，過於油膩不僅會影響到母乳分泌，也會增加胎兒的消化負擔。營養的攝入全面，更加有助於母乳分泌。
在產後，母乳是否充足是寶媽和家人都很關注的焦點，母乳充足意味著寶寶可以喝母乳，有利於寶寶的身體健康，讓寶寶更有抵抗力。
不過影響母乳分泌的原因有很多，比如說寶媽過於焦慮也會影響到下奶，所以寶媽要對母乳分泌有信心，同時家人也要心態放鬆，不要給予寶媽過多的壓力。大家對於下奶有哪些經驗分享呢？對於下奶湯的喝法有哪些見解呢？
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