沉默的杀手——骨质疏松症
骨质疏松症，这个病对于我们并不陌生，其被称为沉默的杀手。骨折是骨质疏松症的严重后果，常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20~25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾。据估计，到2020年，我国将有2.8亿人患有不同程度的骨质疏松症。
什么是骨质疏松症？
骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、股结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。
骨质疏松症有哪些危害;
骨质疏松最严重的危害就是极易发生脆性骨折，有的时候打个喷嚏甚至都会发生椎体骨折。以髋部骨折为例，骨折后需长期卧床，而卧床带来的心肺疾患、下肢血栓、褥疮感染等并发症，导致老年髋部骨折一年内的死亡列车达到20%，30%的患者永久残疾，老伴及儿女的长期照料，也为家庭带来较大压力和负担。
哪些人易发骨质疏松症：
老龄、绝经女性、母系家族史、低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒或咖啡、体力活动少、饮食中钙和维生素D缺乏、有影响骨代谢的疾病、应用影响骨代谢的药物。
它被称为骨骼的“天然营养剂”，每天睡前喝1杯，平衡雌激素，增加骨密度
这个它指的是硫酸补骨脂，在美国，硫酸补骨脂已被FDA认定为关节软骨或关节保护剂的膳食补充剂。其可以促进成骨细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而起到增加骨密度，防治骨质疏松的作用。
除此之外，还要补充两种维生素：
维生素D：维生素D对骨骼有保护作用，能促进骨成型，抑制骨吸收，对骨质疏松患者有不错的帮助。我们对于维生素D的吸收大多依赖于肌肤吸收阳光进而转化合成，日常应多晒晒太阳。
维生素A：维生素A对于维持骨代谢的正常进行也起着重要的作用。缺乏维生素A可使破骨细胞数目减少，成骨细胞的功能失控，导致骨膜骨质过度增生，骨髓腔变小。
中老年人日常也要适当的运动，因为人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少老年人跌倒的风险。
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