老弟N号
您好，很高兴为您解答。
根据您的问题，您的重点首先是坐好月子，然后是促进肠蠕动防止便秘，最后是冬天坐月子的注意事项，我将为您一一解答。
女子经过生产过后，胎儿从体内生出，导致女子气血亏虚，所以刚开始坐月子不宜大补，因为虚不受补。坐月子初期，可以吃一些清淡易消化的食物，像小米、鸡蛋、瘦肉汤、鲫鱼汤等，可以补气补血，给身体补充营养。一周后可以吃多一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、鸡肉、鱼肉等。
促进肠道蠕动，防止便秘，可以在饮食中添加膳食纤维类的食物，同时膳食纤维也是肠道益生菌喜欢的食物，肠道免疫力占人体免疫力的70%，肠道健康即可有效排出毒素，又能吸收营养，利于身体恢复。如果有需要，妈妈可以适量吃点益生菌，对自己和宝宝都有好处。同时，顺产第二天，剖宫产第三天，就可以适当下床走走，不要一直躺着或者坐着，可以少量多次的活动，在室内转转即可。注意适当饮食，如果感觉不消化或者肚子有点难受，可以以肚脐为中心，围绕肚脐顺时针打圈按摩腹部，大约5-15分钟。
冬天，中医认为是匿藏精气的时节，宜进补，少活动，不宜出汗，不可受寒。很多妈妈在生产过后，体质亏虚，导致虚汗不断，要注意及时擦汗换衣，多喝水，可以在平时多喝喝红枣、枸杞、生姜，或者生产完一周后在菜中添加黄芪、党参、红枣、枸杞等，用来补气补血。平时生活中注意不用冷水，不喝冷饮，早睡早起，或者和宝宝一起，宝宝睡妈妈睡，宝宝醒妈妈醒。
最后一定要注意，不要有太多心理压力，其实生孩子真是一件很顺其自然的事，保持好的心情，注意防寒保暖，适当饮食和活动，身体会很快恢复的。
希望我的回答能对您有帮助。
宝康中医养生
后来我姐也打电话给我（她是化验科主任）说叫我去医院、我说但是没有发动 一点反应都没有。我姐说先来医院再说、起来我爸给我煮的早餐吃完就去医院、两主任都给我说今天必须要决定剖腹产还是打催产针了！孩子在里面没有营养可以吸收了 超这么久了！我 爸 妈 都不知道该怎么办！
其实是因为我月经不怎么准、所以担心预产期算的不准。后来纠结很久了我说打催产针吧！医生说有些打催产针痛几天也不开宫口后来转剖、我一直就没有想过剖所以一心想打针。后来1点多医生打针、待产房待了20分钟左右破水了！我以为破水就快了结果开宫口那叫一个酸爽 我老公12点多过来 拉着我的手一直哭 哈哈 直到8点多才开三指 打无痛简直拯救了我！太舒服了…
但是我还是吃的早餐没有多大力气！刚开始能配合医生 后来直接饿的不行 结果00:30分侧切才出来！出来那一下感觉肚子一下子就下去了！终于不用挺着个大肚子了[哭笑]我已经饿的不行不行了、医生给我缝好叫我出产房、我还以为要扶我出去真的是顺产医生说躺一下慢慢出去吧！勇敢一点、我说不躺了 我去吃东西、要饿死了……
出来喝了两瓶牛奶就解放了！感谢爸妈给我预约VIP病房感觉像在家一样很安静休息得很好 孩子也不吵！
顺便说一下怀乔治的症状
前三个月吐的难受 因为我是老师所以不舒服就换课同事们也很理解 直到生之前才请假的！
肚脐不突出一直是平的
美柚不准
清宫表准 一定要算清楚年龄
隔骨算很准 我身边已经生的和未生的都算准了！当然自己也准了！
胎梦 男孩女孩都有所以我一直也觉得是佩奇因为他们说我肚子圆 肚脐不突出皮肤好很多女孩症状～
妊娠线很直到胸口
两侄女一直说弟弟
就这些了吧……希望各位宝妈都如愿!再来说说我的产后恢复的经历：出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。算是儿女双全很满足的，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，我生大宝时我不懂，婆婆也不懂，
所以没用任何束缚产品，虽然后来瘦了但是肚腩却一直没下去，这次月嫂就告诉我必须要用束缚，生完宝宝肚子一下空了，可以防止内脏下垂，她之前照顾的产妇用的束缚衣不错，，也推荐给了我，束缚套装衣内裤，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！我家婆婆也说不错，这套内衣我每天都穿着睡觉，后来又入了两套来回换洗。一个月左右腰条就出来了，而且肚子完全平了！我不夸张也不做广告，不过有要的宝妈我可以介绍你，好东西大家分享嘛！
最后再来说说冬季坐月子需要注意哪些：
室内要有适宜的温度和湿度：
居室温度：20—24度；湿度：55%-65%；
2、保持清新的空气：要经常开窗通风换气，每天要保证2次通风，每次大概15分钟，保持室内空气清新，预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。
3、室内要有充足的阳光：产妇最好住南面的房间，充足的阳光可以让人感到心情舒畅，并有利于观察宝宝的一些变化。
1.营养不但让产妇尽快地恢复，而且可以提高乳汁质量，让宝宝健康成长。、产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿。
2、饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。
3、荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能
4、干稀搭配、多喝汤水：食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。
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无论是冬天还是夏天，坐月子千万不要盲目进补，很多宝妈在月子期间，大鱼大肉，吃的非常油腻，其实，这样非但不利于宝妈的身体恢复，反而会造成营养过剩，影响健康，本人二胎宝妈，认为月子期间应当少吃多餐，多吃蔬菜和优质蛋白，可以吃些鸡蛋鱼肉瘦肉等，既有营养，也不会胖，另外，月子期间怕便秘，可以加些辅餐，以水果为主，可以在微波炉或者用热水稍微热下，只要不是冰凉的就可以吃了，最后，千万别忘了多下床走动，防止便秘，也能利于恢复，祝你心情愉快！
