diyuanzhixing
知道自己抑鬱就好辦了。自我剋制一下。任何事情不要鑽牛角尖兒。學會放下，學會理解，學會感恩。抑鬱是一種心理疾病，調整好心態，自然就好了。
雲舒250
不知現在看到是否晚了，我也面對過這個問題，我有一個親屬，當時我們也不認為是憂鬱症，也認為是明白，鬧事，後期別人勸說帶去醫院，說得了嚴重的憂鬱症，病看晚了，現在吃藥控制了，如果你明白自己有憂鬱症，那是最好的，別人幫不了你，只有吃藥控制慢慢就好，加油，能控制去醫院開藥，找個心理醫生，省的老去傷害親人
用戶12050222404
實在不想動，就找個自己喜歡的運動，比如跑步，籃球，足球，每天一個小時，多交朋友和以前的同學聯繫。少喝酒，少抽菸，少睡覺，少待在家裡。最後，不要指望家人理解你，他們根本不懂抑鬱症，他們認為你是懶惰，是矯情。其實是你的內心深處感冒了，還需要自己來治療。如有必要去看看心理醫生，吃專業對症的藥物治療。我曾經也有兩段時間比較抑鬱，第一次三個月才好。第二次也就是去年，我通過體育鍛煉，加好友溝通，努力工作才擺脫，希望能幫到你。
依然其妙
真的能理解你，因為我也是從抑鬱症走出來的，怎麼治好抑鬱症其實很簡單，你只要相信我我可以帶你走出來。
治好抑鬱症第一步就是先調理身體，抑鬱症患者都會多多少少伴隨著的失眠或者深度失眠，為什麼會產生這種原因？
其實原因很簡單，中醫有一個詞叫做肝氣鬱結，所謂的肝氣鬱結就是身體內部的器官產生了堵塞，氣血不通，從來影響人的生活精神狀態導致失眠，還有一個詞叫做熬夜傷身腎，一個抑鬱症的惡性循環使身體的內部器官都直接和間接性產生了病變，導致失眠，漫漫長夜胡思亂想，加重焦慮抑鬱，就是這樣惡性循環的。
有句土語是打蛇打七寸，治病先治根，是的先把身體給調節好了，怎麼調節？吃一些抗抑鬱的藥就好了嗎？
答案是否，都知道抗抑鬱的藥不敢多吃，吃多了，對身體不僅沒有好處，反受其害，但是這個還不是重要的，重要的是對心理上產生更嚴重的影響，認為自己是有病抑鬱症，這樣會加重病情，那麼吃什麼藥合適？
答案是中藥，中藥調理身體是最好的辦法，找個有名氣的中醫，開幾副藥慢慢調理，如果有經濟實力，可以找一個心理醫生調節下，一次就行了，另外經常鍛鍊身體，身體強壯了，有沒有病災侵入了，還有最重要的一點，遇到想不通的問題不要亂百度搜索，會加重你的病情，誤入歧途，抑鬱症的最大特點就是自我矛盾，很容易走出來的，我相信你也可以加油，期待你越來越好
會起飛的豬
這是需要普及的心理健康知識。抑鬱症不是瘋子（精神分裂症）。如果他們那樣認為，是他們不懂這方面知識。
抑鬱症多由心理社會因素致病，所以有人把抑鬱症稱作現代人易患的“心理感冒”，而精神分裂症除心理社會因素外，主要致病因素是家族遺傳及大腦某些器質性病變，“精神病”是它的代名詞。
兩者在診斷、治療、預後等方面都大相徑庭。
簡單區別如下：
1、就醫不同。抑鬱症主動就醫，對病有清晰正確的感受。有能力配合醫生完成治療，直到痊癒。精神分裂症被動就醫，一般需要家人帶來陪伴就醫，沒有自己清晰正確的感受，常常出現幻覺和妄想等與實際沒關係的混亂感受。
2、情感表達方式不同。抑鬱症反應是心境低落，給人的印象是痛苦，愁眉苦臉，垂頭喪氣，憂心忡忡，不少患者未等開口講話就潸然淚下。
精神病患者由於存在嚴重的精神障礙，就診時多表現為茫然、淡漠、木僵，無論醫生怎樣引導發問，患者或者不作答，或者所問非所答。強調自己沒有病，甚至情緒高漲興奮。
3、意念和妄想。在思維內容方面，抑鬱症與精神分裂症有著重要區別，這也是臨床上最易混淆的焦點問題。抑鬱症患者的主要臨床表現是有消極悲觀的意念，如困難、挫折、失敗、患病、自責、自罪、自殺等不良念頭。但精神分裂症患者是把混亂念頭當成是“事實”。歪曲判斷得出的信念，會堅信不疑。
4、有效和無效區別。抗抑鬱症的藥和精神分裂症的藥，是兩個完全不同的藥。從藥物是否有效也可以區分開。
不要太在意別人怎麼看，原諒他們不懂。自己相信自己，堅持治療和配合心理健康知識學習，相信心裡的抑鬱症就和身體的感冒一樣，馬上就會好起來。
張老師心理健康家園
我聽我朋友說喝中藥可以調理，她身邊有朋友就是喝好了，我個人覺得抑鬱都是吃飽撐的了，如果你負債累累的時候只顧想著拼命掙錢，根本沒時間抑鬱，整天忙著解決溫飽去了
童話故飾
現在的年輕人抑鬱的太多了，據網上的資料報道，我國在一年之內有26萬人因為抑鬱而選擇自殺，這是一個多麼可怕的數字，而這些人大多數都是一些年輕人。既然自己還知道自己是抑鬱症，那就一定要想辦法改正，一把鑰匙開一把鎖，當初怎麼得的這個病？抑鬱症是屬於思想病，還是要從思想方面，精神方面得到解決。趁著現在病情還很輕，一定要想辦法解決，想辦法治療。
現在的年輕人從小就嬌生慣養，都是溫室裡的花朵，進入社會以後，別人不會慣著你，受到一些打擊，遇到一些困難，就容易焦慮，迷茫，想不開。在我們年輕的時候，根本就沒聽說誰得抑鬱症。
那時候吃不飽，穿不暖，餓著肚子沒有心情想那些亂七八糟的，只顧想著怎麼吃飽？所以就不會抑鬱，現在就不一樣了，人吃飽了，喝足了，就會產生一些不著邊際的想法。
劉井隆
輕度抑鬱的話、可以自己調整。工作、接觸社會、積極向上的東西。
不要太在意其他人的眼光、有句話當你改變不了的時候要學著適應，與其做個弱者躲在那裡自怨自艾，為什麼不試著掌握自己的人生。
最後希望走出抑鬱、願君安好。
木子因
抑鬱是需要治療的。你表現的可能你自己覺得很正常，而別人會很驚嚇。我見過一個小夥子因為各種原因，就是不理髮。家人開始覺得無所謂，很正常，但是後來發展到一提理髮就以死相逼，家人才慌了。後來確定是抑鬱太久有點精神疾病了。所以抑鬱不能怕，尤其是抑鬱症還特別敏感別人對自己的看法，要主動去看下病，抑鬱是可以治療的。好了就不會那麼敏感別人的看法了
風又清揚
不要去辦解也不必去爭執，更不要去想去糾結，做好自己，吃飯睡覺、看書學習、工作、適當健身，現在防疫去不了外面就在屋裡看著視頻學簡單動作，每天半個小時也挺管用，空閒時幫父母做家務活，跟父母跟他人講話溫和親切些，心胸要開闊寬廣，你乖～拜託別胡思亂想了好嗎！除了生命重於泰山，其他真沒啥可怕的！願 安好！謝謝！
