我叫浩
生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道，所以酸甜苦辣咸，样样都得尝。
心烦意乱的时候，一般我有三种方法可以快速平复心情:
一、转移注意力发
常言道:笑一笑十年少，愁一愁白了头。
所以在我烦躁的时候我会选择放下手中的事，转而去做我喜欢做的事——看小说，它可以让我短时间内忘记一切烦恼，平复心情。
当然，你也可以听歌，追剧，唱歌，运动，全凭个人喜好，这些可以让你苦闷的心情得到有效的发泄。
二、找人倾诉
培根曾说过: 如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两份快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。
所以，当你心烦意乱而找不到出路的时候，可以试着相信周围的人，向他们吐露心声，可能会收获意想不到的果实哦！
三、果腹疗法
吃东西（尤其是甜食）可以宣泄你的负面情绪，重口味的东西可以刺激你的味蕾，让你的大脑得到浅层满足。
不过有的人不喜欢吃，就喜欢买，疯狂的购物，当然也可以，最重要的是让你的情感得到排解。
如果你此刻很烦躁，希望下面收集的几个小段子可以舒缓你的心情:
"你那么黑你怎么还打伞?" "你那么丑不也活着麽?"
"我丑话说在" "你丑你先说"
"你咋不上天呢?" "不好意思，刚下来"
"你为什么长痘痘了呢？" "因为我美的冒泡吖"
最后，作者还想说:
学会遗忘烦恼，快乐就会多一点；
阳光明媚的或者，幸福便能触手可及。
心情好点了麽？蟹蟹观看~~
夏柒懒
常言道：人生不如意事十之八九，处在这个生活节奏加快、社会更新加快的时代，难免会遇到心烦意乱的时候。
在这个时候，最重要的是想办法平复一下自己的心情。
一、以前的处理办法
在我读初中的时候，我个子比较小，别人会故意欺负我。被人欺负以后，心情非常差，怎么办？我就会一个人跑到小河边，眼望着家乡的方向，静静地听着小河流淌，在河边坐一会儿，可以看看野花，看看周围的一望无际的田野，心情自然而然就好了。
再就是找朋友谈谈心，把自己心中的烦恼倾诉出来，听听别人的意见，这样也可以平复自己的心情。
还可以找别人借歌词，在抄歌词的过程中，慢慢忘记不愉快的事情。
读高中的时候，我也是有心烦意乱的时候，当时处理的办法是爬山。学校后面就是大山，可以爬上去，到山顶看看四周的景象，也可以在山上高歌一曲，之后，心情就变得好了。
二、现在的处理办法
如果以前的处理办法是借助外在因素的话，现在的处理办法就是自己在内因上面下功夫。
1.自我安慰。当心烦意乱的时候，首先要让自己冷静下来，想想其中的原因，找到根源，这样就能进行自我安慰：“我是多么的了不起，当别人不敢尝试的时候，我竟然能够达成一定的目标。”
别人说：“做人要眼低手高。”目标太高了，能不能适度更改一下？
2.积极暗示。当心烦意乱的时候，我就会想到一句话：“快乐也是一天，痛苦也是一天；舒畅也是一天，忧愁也是一天；既然日子都是一天天地过，与其痛苦忧愁地活，还不如快乐舒畅地乐；人生短暂，如驹过隙，开心相伴，阳光灿烂，放开心胸，开心每天！”这句话是一位朋友常常说的，这句话我永远记在心头，时不时对自己进行积极暗示，心情很快就会云淡风轻、雨过天晴了。
综上所述，当我们心烦意乱的时候，一方面借助外因，另一方面寻找内因，两个方面双管齐下，就能平复自己的心情。
各位朋友，你们还有哪些妙招，请在下方交流讨论。
这位朋友，我的回答，你还满意吗？
一路风景，一路有你，感谢有你，世界更美好！
山水生活记
记得在杭州开店，一次明珠旅社定了一百多张张席梦思床垫。我和弟弟一起做，手工做手皮多次磨破了。感觉辛苦不容易，亲友也帮助做了不少时间。老板是温州人，做好了小老板没钱。说了无数次，跑到孩儿孩五十九次。找不到老板，说木工水电工各种工都没有拿不到钱。有点不讲理，自己打工者连本带利没拿到实在吃不消。三个多月没有结果，我开一个小店无法分身。跑到孩儿巷有点远，来回跑浪费时间。实在没办法去找他父母亲，他爸爸讲道理他妈妈护着宝贝儿子。我对他爸爸说，你是温州我是台州。都是好邻居，不要闹出矛盾让大家笑话。他爸爸要求儿子不用对父母好，先把工钱给人家。经过自己一次又一次和他们沟通，他儿子客气一些了。我说你如果这样子，我们不会争吵。总算拿到钱，彼此握手言和。才知道钱给我弟弟，他拿了三分之二给我三分之一。当时自己心情不好，有点怪弟弟不懂。大部分是我负责，应该平分工资。有一段时间不开心，后来慢慢冷静下来。不跟兄弟争，因为他困难。本来也要支持他，他这样做下次叫他自己努力。我不想跟他一起了，才知过了一段时间。弟弟碰到困难又来了，什么也没说。又帮他解决问题。次数多了，自己心胸开朗了。有些东西不用计较，也许都是最好的安排。兄弟姐妹情谊是分不开的……
范正伟
人生不如意十之八九，尤其是到了三十以后，工作、结婚、生子，许多以前没有面对过得问题和烦恼联袂而至！
很多时候这些烦心事会让你措手不及，会让你心浮气躁，会让你焦头烂额，所以，能有一些好的方法让自己冷静和平静下来是难能可贵的！
我自己脾气急躁，有点小事情也立即坐立不安，好在我能够意识到自己的缺陷，所以只要心情烦躁就摊开笔墨，强迫自己写字写字写字，通过这种方法让自己投入进去暂时的放下心中所想，慢慢的就平静了下来！
也有时候，写字也不管用，我就锻炼，或是找其他的事情干，让自己忙起来。
而我一个朋友，他的方法是去逛，到处走走，转转，自然的就静下来了！
其实不论什么方法，其关键在于:转移自己的注意力！
喝酒就茶
快下班的时候还有好多病人没处理完而且还加病人，（因为是私立医院，上午病人要看完才行）不看完不能下班我就好烦躁，每天上班看到那么多病人看病我也烦躁，唉！只能提起十二分精神加快速度看病，那样可能下班不会太晚。
以前病人也不像现在似的那么多，现在真的很累。
张家小绛
心烦意乱时，首先要找到让你心烦意乱的源头。不知道大家有没有这样的经历？本来好好的，不知什么原因就变得心烦意乱起来。看什么都不顺眼，看谁都不舒服，但是别人问你怎么了，又说不清楚，只能说自己心情不好。
这个时候如果找到让自己心烦意乱的原因，对症下药，就可以帮助自己解决情绪问题。
有一天早上我朋友临时打电话通知我去参加一个活动，那个活动很重要，还有一些比较重要的人也要参加。应该来说，这对我是件好事。我接到那个电话后心情很兴奋，但也有些不安，后来就变得气鼓鼓的，心烦意乱起来。
就这样呆了半个多钟头，谁跟我说话我都嫌烦。我自觉这样不行，努力平静下来，考虑清楚自己为什么会心烦意乱。
原因当然是出在那个通知电话上。我要去见很重要的人，参加一个很重要的活动，有什么好烦的呢？后来我去照了照镜子，马上就找到了原因。头天晚上我没洗头，虽然头发看着还行，但我自己感觉油腻腻的。我担心在中午重要的场合中，因为我这没洗的头发让别人印象不佳。
而现在又没有办法洗头……
我问自己是这样闷闷不乐呆一上午，中午忐忑不安地去参加活动呢，还是干脆请假去洗头？后来我决定了，立刻跑到附近一家理发店洗了头发。心情就好了起来。
我说这件事的意思是，有时候让我们心烦意乱的原因很小，我们自己都不知道为什么，这时候就应该仔细想一想，找到原因，就能够解决自己的情绪问题了。
希望对你有帮助。
橘子橘子酱
心烦意乱就证明有一定的负面情绪，心情自然也不会好。这个时候就要想办法转移目标，避免越陷越深，我身边这么多闺蜜，都有各自的方法来消除这些负面情绪。
每个人性格不一样，处理这心烦意乱有各自的方法，我来讲讲几个闺蜜的方法：- 爱运动的闺蜜，她会待在健身房努力锻炼，直到炼得满身大汗，筋疲力尽或者去跑步，使劲的跑，忘我的跑，回到家，洗洗然后倒头大睡，醒来第二天又是美好的。
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- 爱旅行的闺蜜，她会进行一场说走就走的旅行，离开令她心烦意乱的地方，去外面游玩一阵子，心情好了再回来。
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- 爱吃的闺蜜，有些喜欢一个人躲着吃，有些喜欢喊一群朋友一起吃。使劲吃，吃到吃饱为止，不去想别的，吃就完事。
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- 爱看书的闺蜜，去看一些感兴趣的书籍，沉浸在书里，转移心情。书中自有颜如玉，书中自有黄金分割屋，让自己畅游在知识的海洋里。
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- 爱玩游戏的闺蜜，她会把自己关在房里，一直玩游戏，玩到自己不知道白天黑夜，玩到自己忘记一切烦恼。
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- 爱购物的闺蜜，会自己或者约上好友一起去疯狂的购物，逛到脚痛，购物购到提不动，这才能麻痹自己，忘记一切烦恼。
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这只是部分闺蜜的办法，当然还有很多种，我没能一一说出来，希望大家多评论，写写你们自己的方法。
奋斗中的柠小檬
我们经常会有心烦意乱的时刻。可能早上心情好好的，在某一刻就爆发了，我平时心烦意乱的时候就会去看看好看的电视剧，要么恐怖的要么就喜剧，让自己不要想这些烦躁的事情。心烦意乱的时候，大部分就是一些事情没处理好，我得话可能会先处理事情，看看能不能把事情解决了，不然看完剧之后又该烦，如此循环反复怎么都处理不好。要是真处理不好，也不能怪自己，自己也是尽最大的能力去做。
我大学一到期末就特别的心烦意乱，平时不努力一到期末，要准备考试，书也要看，玩也要玩，期末前一个星期没有课，又想着要赚钱，然后整个头大，不知道从何做起。然后自己就想想该怎么处理，后来安排了计划，啥也没耽误。
吃西瓜的胖妹子
当自己心烦意乱时唯一能做的就是：
面对、接受，处理、放下，调整好自己内心。
心情不是人生的全部，
却能左右人生的全部。
心情好，什么都好，心情不好，一切都乱了。
我们常常不是输给了别人，
而是坏心情贬低了我们的形象，
降低了我们的能力，
扰乱了我们的思维，从而输给了自己。
控制好心情，生活才会处处祥和。
好心态塑造好心情，好心情塑造最出色的你。
摔跤了，不要哭，再爬起来，
站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。
正视人生的每一个挫折，
适应人生的每一回起伏，
吸取人生的每一场失败，
利用人生的每一个坎坷。
努力给自己一个最美好的心情，
平衡住自己的气息，
调整好自己的心态，
控制好自己的情绪。
一圆锁心
俗话说，人生不如意事十之八九，在生活中我们常常会遇到心烦意乱的时候。比如：职场打拼的艰辛，婚姻家庭的琐屑，同事朋友的相处等，都会让我们遇到一时解不开的困惑，或愤怒、或悲伤、或焦虑、或痛苦，导致我们出现一些负面的情绪。因此我们需要通过一些方法来解决，达到平复心情的目的。
1、一旦意识到我们的情绪出现了问题，首先我们下意识让自己开心起来。比如你可以对着镜子里的自己呵呵地笑几声，或者对着镜子里的自己微笑几分钟。这是我经常会玩的招数。
2、心烦意乱时，不如来个小运动，出去跑上一圈，或者散会步都行。不想出去，在家里做个瑜珈体位，再或是简单的跳跃也行。人在运动的时候，体内的内啡肽会增加，从而提升自己的愉悦感。我通常会去吃一颗糖或者一块巧克力，心情立马会好许多。
3、当你烦得什么也不想做的时候，不如就静静地坐在那里呆一会儿，或者窝在沙发里，闷一会儿，再不就蒙着头在被窝里睡一觉也好。这样也可以平复自己负面的情绪。
4、心烦意乱的时候，我们还可以选择倾诉。向自己的亲人或者自己信赖的朋友，告诉他们自己的委曲烦恼，通常在你倾诉的时候，你这种负面情绪已被解决了一半，再经过亲人朋友的疏解开通，你会豁然开朗。
5、不想对人倾诉的话，你还可以把自己的情绪写在纸上，自行剖析解决，也不失为一种好办法。
6、你还可以去茶馆喝个下午茶，自饮自品，自己消化掉自己的负面情绪。或者去迪厅蹦迪，KTV吼上一嗓子，都是平复心情的好办法。
总之，心里不舒服，不要闷着，要站起来，换一种方式，心理上，身体上都转换一下方位，掉个角，你就会柳暗花明又一村。
