女性練胸肌有什麼好處？練了會否更大呢？
1.增加承託力，改善胸形
胸肌對於女性的胸部就好似植物的根部一樣， 它可以協助固定乳房的形狀，減少乳房下垂的問題出現，特別是訓練上胸肌位置可以增加承託力。
2.減少副乳，胸部贅肉
副乳出現都是因為胸部肌肉量不足和肌肉過於松馳所致。只要你的胸肌肌肉量不足和松馳，這個現象就會出現。
如果胸部傍邊的翼位沒有肌肉去支撐，在內衣、衣服和手臂的擠壓下，胸部的脂肪就會無處容身而走出來，變成了大家所講的副乳，胸部贅肉。
那很多女孩們要問了：要怎麼鍛鍊胸肌呢？
胸大肌是一整體的,很大一塊肌肉！女生在鍛鍊的時候最好採用多個動作多個角度來全面鍛鍊它
至於胸部的鍛鍊動作有很多：俯臥撐, 屈膝俯臥撐, 坐姿推胸，槓鈴\\啞鈴臥推，器械夾胸，啞鈴飛鳥等等
今天就教大家7個簡單的動作，讓你的胸部變得更加堅挺，每個動作4組，每組15-20次，還能練到核心哦。
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