二、
全體筋脈強壯法
預備]頭向東南立正
動作]立正後,將兩手向左右
成平線，約兩分鐘,即將兩
手五指懸下，徐徐向下，方收進腹
部,如第四圖，再將雙膝向左右 彎
曲.如第五圖，於是漸次回覆,照此
動作連做五次
每晨五點鐘為 法練習
[禁忌]須絕不正當之酒
色等。
功效:此法21天成功。
三
左手強壯法
預備 立正，頭面向右如六圖。
[動作]立正約一分鐘許，
將左手向前，右手向後平舉，但
指需各懸下，將胸部面向左，同時屈膝，上部略 向前 彎，如第七圖。照第七圖胸部向正，上部
略挺，左手平舉.右手放下，如第八圖，約五分鐘，左手放下立
起，照此連演兩次
[時間]須在早晨五點四十五分
練習。
禁忌:戒色慾醺酒及各種惡念
功效:二十八天可達左手強壯之目的
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